Mi

PROironman mozesz mi swoj plan treningowy rozpisac

no i co nic mi nie powiecie;(

wejdz sobie do dzialu "informator ślaski " i poszukaj cos na temat silowni mysle ze cos znajdziesz zobacz sobie te linki tyle udalo mi sie znalezc: http://www.sfd.pl/temat268007/ http://www.sfd.pl/temat192469/ Zmieniony przez - krasnalka w dniu 2006-09-02 00:30:13

wiem że każdy sie z tym meczy zeby zdobyc ja mam jej za duzo doradzcie mi co zrobic czy schudnac czy wyrzezbic sie ładnie i jakie ćwiczenia musze wykonywać i jaka dietke stosować pomóżcie

przykro mi poszło

[...] moge powiedziec wyglad jest super profesionalny ze tak powiem , sztange odklade sie fajnie siedzisko jest tez fajnie regulowame i mysle ze to tylko te plusy co moge napisac Minusy cena napewno Najgorszy minus tego jest taki ze podstawa jest zle pospawana i obojetnie gdzie bym nie zajechal tym modlitewnikiem na mojej silowni to chodzi na lewo i [...]

juz było kilka postów o tym własnie felerze poszukaj bo nie chce mi sie tlumaczyc. ale jest nie zalecane a wrecz zakazane . twój wybór

dzięki, dziennik prowadzę od 2 dni stąd ta niewiedza chyba nie zapisałam zmian bo nic mi się nie wyswietla tylko dwa dzisiejsze posiłki

Kiedyś odżywiałem się zdrowo dieta była, podwyżka kaloryczna też i nie miałem problemów z zjedzeniem posiłków, potem zrobiłem sobie 3 miesięczną przerwę od treningów i diety. A teraz nie mogę dojeść żadnego posiłku, dietę mam rozłożoną na 6 posiłków, wychodzi mi 3200 kcal (300kcal nadwyżki) a w ciągu dnia jestem wstanie zjeść 2000-2500kcal [...]

jem tylko kurze cyce bo tylko z drób smakuje mi ze wszystkich mięs, no i mięso z ryby też lubie Jak bym zamienił posiłek przed treningowy z po treningowy to by bylo ok ? w pierwszym posiłku będę dodawał odżywkę białkową jak tylko do mnie dojdzie Ryż z kurczakiem zawsze robię sobie na różne sposoby A nie znacie po prostu jakiegoś środka z apteki na [...]

Chodzi mi o skomponowanie szejka proteinowego po treningu, co dodać do odżywki białkowej

Myślę, że przy wadze 65kg nie potrzebujesz wydawać narazie kasy w te suplementy. Może jesz za mało lub za dużo ćwiczysz i się nie regenerujesz? Mi przy wadze 62kg (mieszanka endomorfika i ektomorfika) dopiero coś zaczęło ruszać jak zacząłem jeść średnio 2900kcal (kilka worków kaszy, jajka, kurczak, zdrowe tłuszcze), spać 7 godzin i obniżyłem fbw [...]

przerwa i nastepny... a tak juz bardziej poważnie to powiem ci, że na tak sformułowane pytanie trudno odpowiedzieć dokładnie. wiadomo tylko, że masz dwuletni staż i jeden cykl za sobą- pomysl, teraz ja zadaje ci takie samo pytanie- odpowiedz mi na nie tak abym skorzystał z twojej odpowiedzi...

No właśnie dla mnie np. biała czekolada jest super. Ja akurat jem cały czas CFM, przetestowałem wszystkie smaki i obok białej czekolady najbardziej podchodzi mi czekoladowy (jest bez dodatku kakao, więc nie jest intensywny) i truskawkowy. Później wanilia, kokos, mniej banan.

Dasiu może opiszesz mi procesy które wpływają na transport kreatyny poprzez glutaminę? I nastepnym razem wypowiadaj sie w liczbie pojędyńczej bo ja nie radzimy tak jak Ty.. pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-11-01 16:42:13

tak chodzi mi o mase moje wymiary zobacz muj profil .to jest trzecia kuracja dwie poprzednie skałdały sie z deki 7amp.+test prolongatum 10amp+200metki ale jakos wiecej łapie siły niz wagi a wiec doradzcie cos

do łba mi wpadlo ale nie moglem edytowac - prohormone ?

po to założyłem post żeby mi ktos wytłumaczył a nie spamował i na wyszukiwarke mnie kierował

ok dzieki za pomoc a moze pomozesz mi jeszcze w takiej sprawie bo w dziale sporty ogolno rozwojow doiwedzialem sie ze od cwiczenia na mase zmniejsza sie nasza sybkosz tzn dynamika a kiedy cwiczymy na sile to ta szybkosc sie zwieksza wiec HIT jest treningiem raczej silowym i bedzie sie zwiekszac dynamika?

chodzi mi o pół godziny przed snem...chyba spróbuję narazie więc twaróg lub tuńczyk..