BIAŁKA

Mogę zrozumieć braki białka ale węgli ??? Zjedz jabłko , będzie smacznie i korzystnie dla zdrowia :-)

Przede wszystkim sugeruję zapoznać się z tym, do czego służy odżywka białkowa. Zadając to pytanie, sugerujesz, że nie zdajesz sobie z tego sprawy. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Pijesz ją więc wtedy, kiedy nie możesz zjeść mięsa, ryb, jajek, czy nabiału. [...]

jak wszytsko wpasujesz dobrze w diete to nie co innego jak np będziesz naduzywał gainera czy białka to nikt na 100% Cie nie zapewni czy wpłynie czy nue

Witaj! Ogólnie kwestia wpływu jedzenia na tradzik jest dosc zlozona. Tutaj niekoneicznie musi byc bezpośredni zwiazek, ze substancja X wywoluje tyradzik, ale moze to byc powiązane z tym, ze dany produkt np. nasila stany zapalne. Warto więc przede wszystkim zadbac o to, aby w diecie wykluczyc te sklandiki, ktore takowe dzialanie posiadaja, jak [...]

Witaj, Devil Mass - to świetnej jakości gainer, dużo lepszy od podobnych produktów na rynku. Ma w swoim składzie aż 4 różne frakcje węglowodanów, stosunkowo niską zawartość cukrów prostych, a w składzie komponentów białkowych rzadko spotykany w gainerach - dodatek najlepszego izolatu białka serwatkowego. Do tego występuje w 5 bardzo smacznych [...]

Nie przytyjesz. Musisz więcej jeść, aby przytyć. Od nadmiaru białka możesz jeszcze stracić na masie.

A nadmiar białka może jeszcze spowolnić przybieranie masy...

każde jest dobre, widocznie u Ciebie występuje jakaś nietolerancja czegoś, białka WPI próbowałeś ?

każde jest dobre, widocznie u Ciebie występuje jakaś nietolerancja czegoś, białka WPI próbowałeś ? Hydrolizatu z BioTech i tutaj akurat mnie mdli. Nie przy każdym takie dolegliwości występowały, ale to raczej była ruletka. Teraz szukam jakiegoś "na stałe", stąd pytanie o radę. Może znajdę kogoś, kto miał podobnie i sobie poradził :)

Oszacuj dzienna podaż białka, bo jeśli sie okaże że juz z samej diety spożywasz go sporo to dorzucajac jeszcze te kilkanaście (kilkadziesiat?) gramów z odżywki bebechy mogą świrować. Ponadto zwróciłbym uwage na czas od ostatniego posiłku po jakim wlatuje odzywka. Jeśli jest krótki, to moze zwyczajnie nie przerabiasz takiej ilosci pokarmu i stad [...]

Nie da się niestety określić tego jaką odżywka białkowa będzie dobra pod kątem funkcjonowania układu trawiennego akurat dla Ciebie. To, że określony produkt powoduje problem uzależnione jest od wrażliwości Twojego układu trawiennego, a nie jakości odżywki. Nie pozostaje nic innego jak testowanie różnych frakcji białek. Skoro miałeś już koncentrat [...]

witaj. przede wszystkim trzeba bedzie namierzyc zrodło problemu, skoro probowales tego bialka https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html i problemy nadal byly, to tym bardzije izolat tutaj nie pomoze, bo tez zawiera pewne ilosci laktozy w swoim skladzie. byc moze problem jest z bialkami mleka, a nie cukrem mlecznym, [...]

Zamiezam spozywac 4 miarki bialka sojowego. Reszta z twarogo, jaj i miesa. zastanawiam sie skad estrogen w bialku sojowym przeciesz z serwatce niema estrogenu krowiego. Mysle ze estrogen jest tylko w ziarnie soi a nie w wyselekcjonowanym bialku

Witaj ,niestety nie ma cudownego środka na szybkie budowanie masy mięśniowej . Nie da się tego zrobić w szybki sposób. Aby zbudować mięśnie, trzeba wiele lat ciężkich treningów i trzymania się diety. Szybko nic nie osiągniesz. Jedynie zbudujesz tkankę tłuszczową i doznasz niepotrzebnych kontuzji . Na początku potrzebujesz diety na masę ,czyli z [...]

Najlepiej nigdy. Suplementacja to uzupełnienie diety. Jeżeli odpowiesz mi ile białka, ww i tłuszczu dziennie spożywasz, to powiem Tobie co potrzebujesz.

Przede wszystkim powinieneś postawić na regenerację, a tę zacznij od dopracowania swojej diety. Korzystaj z pełnowartościowych produktów, za wszelką cenę wyeliminuj wysoko przetworzoną żywność oraz napoje słodzone. Postaraj się bazować na plus minus czterech posiłkach i nie dojadaj nic pomiędzy i zachowując regularne odstępy. A teraz przejdźmy do [...]

Witaj. Przede wszystkim musisz wiedziec, czym sa poszczegolne preparaty. Bialko jest niczym innym, jak jedzeniem w proszku. Oznacza to, ze jest to tak samo, jakbys zjadl dodatek mięsa, czy twarogu:-) stosując odzywkę białkową musimy wiec ja dostosować do naszego zapotrzebowania na proteiny i spożywać tak, aby zgadzało sie z zapotrzebowaniem na [...]

Przy redukcji pamietaj zeby kontrolowac ciezar i obwody. Ja jak redukowalem , mialem malo to bylo przez 1 miesiac .Utrzymywalem duze ciezary i robilem nawet 5 s 4 powtorzenia na klate , pamietaj utrzymujesz ciezary jak najwyzej duzo bialka jakis trening HIIT.

No mysle ze to taka.norma 0.5 kg , ale jadlem 2300 kcal dosyc malo ale duzo bialka.Mialem spadek 0.5 -0.8 w bicepsie wiev to prawie nic jak zszedl tluszcz

Mi osobiście większa ilość białka pomaga w kontrolowaniu łaknienia. ( na redukcji ) aczkolwiek chodzi o kompozycje/konstrukcje diety, jak wyglądają posiłki, jak wygląda dobór składników odżywczych i.t.d..