Białko sojowe a redukcja masy ciała

Witam Czy bialko sojowe lub jakiekolwiek inne roslinne bialko nadaje sie na redukcje?

Białko sojowe, jak każde inne może być pomocne w różnych etapach treningowych, w tym także okresie redukcyjnym.
Oczywiście, jakościowo jest wiele lepszych rodzajów białka, np. białka serwatkowe: koncentraty, izolaty czy hydrolizaty, białka jajeczne, kazeina micelarna, czy też białka wołowe.

Białko roślinne, odpowiednio wkomponowane w dietę i uzupełnione dobrej jakości pokarmem, będzie ekonomicznym rozwiązaniem.

Jednak w dobie, gdy mamy na rynku ogromny wybór, świetnych jakościowo białek serwatkowych, takich jak np.:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Polecamy wybór tego typu odżywki. Cenowo wychodzą praktycznie podobnie jak białko sojowe (lub niewiele drożej), a mają znacznie większą wartość biologiczną, są lepiej tolerowane przez układ pokarmowy, mają mniej cukru.
Do tego występują w kilkudziesięciu rewelacyjnych smakach i ich stosowanie oraz spożywanie nie przynosi żadnych negatywnych odczuć.

Tak, ale nie opierałbym całej diety na białku roślinnym. Należy również pamiętać, że soja może przyczynić się do wzrostu estrogenu, co nie jest wskazane u mężczyzn

Zamiezam spozywac 4 miarki bialka sojowego. Reszta z twarogo, jaj i miesa. zastanawiam sie skad estrogen w bialku sojowym przeciesz z serwatce niema estrogenu krowiego. Mysle ze estrogen jest tylko w ziarnie soi a nie w wyselekcjonowanym bialku

temat był poruszany wiele razy, wpisz w wyszukiwarce na potreningu.pl soja i znajdzie Ci kilka wątków na ten temat.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-23 12:27:36