Dj - nie tylko oliwa z oliwek jest okej... poprostu racjonalne spozywanie tłuszczy zalezy chociazby od tego w jakiej formie spozywamy dany tłuszcz i tak np: ryby - są bardzo dobrym żródłem kwasów tłuszczowych omega - 3 (a o ich własciwosciach mozna powiedziec naprwde wiele dobrego) oliwa z oliwek - jest najbogatsza w jednonienasycone kw. tł. i [...]
Armagedda, ta moja dieta to taki miszmasz z przeczytanych ostatnio w necie artów na temat: żywienie a trądzik. Herbata z dzikiej róży wzięła się stąd: http://www.twojadieta.info/dieta/dla_grupy_krwi_ab Nie mam pojęcia, czy takie podejście do diety, jak w tym linku ma sens, ale człek zdesperowany chwyta się wszystkiego. Spróbowałem, posmakowała mi [...]
http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy_-_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99-t532488.html#post0 Nie rozumiem tylko jednego w twojej wypowiedzi rion. Że jeśli nie ma efektów należy zmienić swoje założenia dietetyczne. Nie wiem czy chodzi Ci tutaj o zupełną zmianę sposobu odżywiania czy o zmianę wcześniej ustalonej diety. Bo jeśli to drugie to raczej w moim [...]
Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]
Jasne,wskaźnik bv informuje jedynie o tym w jakim stopniu białko jest wchłanialne i jak szybko może być wykorzystane.Jednak bardzo czesto wartosc indeksu bv jest przeceniana,bowiem bardzo czesto wysokie bv oznaczaja krotki czas obecności białka w organiźmie. To dlatego ciągłe spożywanie białek o wysokim bv mija się z celem.Warto wiec podczas [...]
Tyka no ja zawsze uwazalam ze obecnej i tak to sobie teraz ukladam mozna jechac na mneijszej ilosci wegli ale przynajmniej w moim przypadku to nie ejst dobre zalozenie bo od razu robi sie ze mnie: kupka nieszczescia. Bylam w zeszlym roku na takiej diecie rotacyjnej: tzn rozne ilosci bialka i wegli w rozne dni w dzien taki skrajny 100 g WW i 3g [...]
To wkleję Wam tu jeszcze jeden artykulik z codziennej gazety. Czego to ludzie nie wymyślą żeby nie ćwiczyć .... Odchudzanie bez wyrzeczeń Pojawiła się nowa nadzieja w walce z otyłością, która stała się groźniejsza niż palenie tytoniu. Do badań klinicznych wkraczają dwa leki nowej generacji, które mogą sprawić, że nawet łasuchy będą mogły [...]
Ja nigdy nie licze kalori opieram sie na ilości gramów białka i węgli oraz tłusczy na kg\masy ciała Tak jest mi wygodniej. A ostatnio to nawet nic nie licze heeh na tyle znam juz swój organizm że po prostu wiem kiedy wypada czego dodać do diety Ja od marca wskakuje na coś w rodzaju montiego tzn bede jadł tylko wegle ponizej 50 (no gora) 60 IG [...]
Najlepiej sie dowiesz jak zaczniesz i zobaczysz reakcje swojego ogranizmu. Ja na masie raczej nie szczędze sobie niczego.Zarówno wegli jak i białka. Gdy widze ze tłuszczyk mi sie zbiera ograniczam wegle i biore wiecej białka, inaczej spadnie mi pare kg. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
To co jest ze mna nie tak?? 6 tygodni diety tluszczowej z jednym ladowaniem jednodniowym pozwolilo mi zrzucic 2 kg.... Na 100% nie jadlam wiecej niz 20 g wegli stosunku bialka do tluszczy nie liczylam, staralam sie jesc wiecej tluszczy niz bialka trening taki jak podalam w poscie powyzej ja tez jestem mutant??? Duzym plusem diety tluszczowej [...]
mam pytanie: Kain pisze tak: "Wartość BV jest uzależniona od bilansu aminokwasów w danych pokarmach lub odżywkach.Im bardziej ten bilans przypomina bilans organizmu tym wyższe BV a im wyższe BV tym więcej białka z danego produktu pozostanie w organiźmie i pośrednio przyśpieszy to wzrost mięśni." A co najgorsze to gdzies mi juz to Si2 [...]
Dobrej i efektywnej ;) Grasiu, co za link My favourite part: "Musi byc koniecznie zanieczyszczone, im wiecej rzeczy wymieszanych z bialkiem, tym lepiej. Oczywiscie bez przesady, wkoncu pewna ilosc musisz spozyc tego bialka. Jeszcze np. ja nigdy nie uzywalem miksera do bialka, bo ja wolalem zle wymieszane, niz dobrze." [...]
hehe pierzaq sa roozne rodzaje strechingu oto to info Różne wpływy metaboliczne tłuszczy nasyconych i wielonienasyconych na diety ketogeniczne Fuehrlein BS, Rutenberg MS, Silver JN, Warren MW, Theriaque DW, Duncan GE, Stacpoole PW, Brantly ML. Department of Medicine, College of Medicine, University of Florida, Gainesville, Florida 32610, USA. [...]
Jak dobrze tolerujesz to jedz. Gdzieś tu mi się obiło o uszy, że jest jakiś naukowiec Hose, Jose, coś takiego %-), który często prowadzi badania na sportowcach sportów siłowych i słynie z hasła im więcej białka tym lepiej. Któreś jego badanie nawet sugerowało, że przy wyższej podaży białka budujesz tyle samo mięsa a mniej tłuszczu. Ja tam białka [...]
Wiem jak wyglada wyrabianie takiego tataru. Od parówek wiele się to nie różni ale z dwojga złego przy tego typu problemie flaki o wiele lepiej tolerują to niż smażone mięcho. Zreszta ja mieso teraz mocno ograniczam bo to jakaś komedia by 1-2 dni przed końcem daty już j**ało i nawet mój kot się krzywi jak to otwieram Choć bawi mnie zwracanie uwagi [...]
chodzi mi o to, ze nie na kazdego te proporcje będą dzialac, nie ma pewnej reguły, że jeden musi spożywac x białka i y ww żeby robić suchą, dobrej jakości mase lub rzezbic się.... jesli ktoś jest doswiadczony, wie w jakich proporcjach osiaga najlepsze efekty.. wiec, te proporcje możemy troche pozmieniac ? odjąc ilosc bialka na rzecz ww itd. czy [...]
Już widać błędy w samych początkowych założeniach. Najpierw liczyc dni umairkowane w których jest białka i ww tyle samo, potem liczyc dni HIGH i LOW, w te dni białka jest zawsze tyle samo. Jadłospis dobry, tylko ze nie napisałes o warzywach, mam nadzieje ze masz zamiar je dawać? w 1 i 2 posiłku w DT nie dawaj. w DNT dawaj do wszystkich. [...]
Też jestem zdania, że tym bardziej na surplusie nie trzeba osobom na bombie szczególnie tego białka za dużo, 2g licząc ze wszystkiego by starczyło, ale odbija się to u większości osób które są mocniej wciągnięte w ten świat na smakowitości diety. Z pewnością większość ma nawyk jedzenia białka w każdym posiłku, a jak do zjedzenia jest 150g ryżu to [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
