BIAŁKA

Zakupilem odzywki BCAA i thermo (trec'a). Mam pytanie, czy te odzywki sa dobre ? i jakich rezultatow moge sie spodziewac, chce sie wyrzezbic. Mam 176wzrostu i waze 100kg. Cwicze 5x w tygodniu i po kazdym treningu jezdze 30min na rowerku. Zastanawiam sie nad zakupem jakiegos bialka, lecz nie wiem czy jest ono wskazane na robienie rzezby. Z gory [...]

Wiem, że są mniej wartościowe niż włoskie, mają mniej wartościowe tłuszcze, ale czy jest ktoś kto je spozywa? Cena jest nieporównywalnie niższa. I sporo białka mają.

Witam. Moim celem jest trening na mase. Trenuje od 1,5 roku. Zażywam białka Ostrowia. Czy mój plan treningowy jest dobry ? : Pon - Barki Wt - Triceps i Uda Sr - biceps Czw - klatka Pt - grzbiet Dodam że codziennie cwicze abs 2....

WPI - WPH - WPC Wyjaśni ktoś może czym się różnią te trzy formy białka?

jakei jest najlepsze białko do 200 zł , w diecie brakuje tylko białka ?? co bysice wybrali czas suplementacji na białku tak zeby trwał conajmniej 2 tygodnie ;]

Witam wszyskich na forum potrzebuje pomocy co do odzywiania sie.... waze 90kg. mam 185cm wzrostu i wlasnie zaczynam robic rzezbe... wiem ze podczas tego cyklu musze spozywac duze ilosci bialka nie wiem natomiast ile dokladnie i co mam jesc by wszystko sie zgadzalo....prosze o ulozenie mi jakos jadlospisu i prosze by nie byl on jakis [...]

Tak jak w temacie. Do sprzedania Tested Gainer wiadro 4kg. Bardzo dobry gainerek kanadyjskiej firmy 25g białka na 100g produktu. Nówka sztuka, wiadro zaplombowane. Oddam za 95zł. Na terenie Szczecina można odebrać osobiście.

Witam Mam pytanie czy to bedzie dobre połączenie białek,własnie tytułowe WPC i Sojavit.I jak i w jakich proporcjach to zmieszać bo nie mam pojecia,jeszcze nie mieszałem nigdy.Myslalem zeby po treningu brac samo WPC a tylko na noc mieszanke sojavitu i wpc.myslalem o kupnie 1500g wpc i 750 g sojavitu,wyjdzie 2250 g białka.Co o tym sadzicie???

jw. czytam wypowiedzi róznych osob i sam nie wiem. Na krecie mam dietę b 2,4 ww 6,5 t 1 na kg.m.c i ledwo co idzie. Wyczytałem ze, ktos tam proponuje 2,5-3g bialka i 4g ww i 1g t na kg.m.c ma to sens? Dodam ze to bedzie na enanie lub suscie 8 lub 10 tygodni. Jak to jest? wiem ze organizm wtedy wszystko przyswaja.. ale zeby wystarczyly 4g ww? nie [...]

Krótko mówiąc: w ostatnim czasie trochę się roztyłem w okolicach brzucha i nóg, wiem, że to przez zbyt dużą ilość węgli więc obciąłem ich ilość i zdaje mi się, że przestało mi tak iść na siłowni. Czy jest sens dodać więcej oliwy z oliwek żeby się coś ruszyło bo szczerze się przyznam, że nie dbam tak o ilość tłuszczu w diecie jak o ilość białka. [...]

czy taki cykl ma sens? czy polecacie jakies inne odzywki. staz 2 lata..bralem juz mono olimpa 1250 z ktorej bylem srednio zadowolony ale wydaje mi sie ze to przez diete ktora byla kiepska notomiast teraz juz jest 2,2g/kg bialka, ww 6,3g/kg t 1g/kg. oczywiscie creapure300g jak w temacie chodzi o ultimate nutrition Zmieniony przez - looser92 w dniu [...]

Cześć, jestem na klasycznej masówce. Idzie u mnie 5 posiłków w postaci 100 g ryżu + 150 g kury i 10 g oliwy trzy razy dziennie. Często nie mam czasu na zjedzenie piątek posiłku - wypada 1 h przed snem. Co by uniknąć ładowania takiej ilości węgli przed snem wtedy zjadam 300 g serka wiejskiego + 40 g orzechów włoskich, to wychodzi: 501 kcal 39 g [...]

Kupuję sobie w markecie 1kg płatków czekoladowych kuleczek za 7zł. Co myślicie o tym, żeby je zgnieść i wymieszać i zrobić z nich proszek i mieszać z mlekiem i wypijać ? W 100g płatkach jest około 8g białka i 70 węgli, głównie zależy mi aby robić nadwyżkę kaloryczną i weglowodanowa. Czy to dobry pomysł ?

siemano.. chce zaczerpnac opinie u was co jest obecnie dobre to powyzszego tematu.. mieszkam w uk wiec dostep do polskich supli jest z deczka ograniczony .. chyba ze na zamowienie.. co byscie mi doradzili.. mysle o jakiejs kreatynie, BCAA, 2 rodzaje bialka, glutamnia i ZMA.. moze by sie jeszcze skusil na HMB.. co wy sadzicie.. jakie firmy brac [...]

Witam chciałem ułozyc sobie diete ale wiem ze niebede jej dokładnie przestrzegał wiec wytyczyłem sobie tylko ile mam spozywac białka oraz weglowodanow.I tu mam pytanie jakie produkty spozywac przed treningiem oraz ile przed treningiem, oraz jakie produkty spozywac po treningu.Pozdrawiam

Witam wlasnie zaczynam cwiczyc i w zwiazku z tym mam pytanie jakie suple moge jescze dorzucic do białka i aminokwasów Podkreślam ze diete MAM REDUKCYJNĄ ale nie chce zadnego splacza naarzie. Prosze o poważne odpwiedzi i udzielenie mi wskazówek na ten temat.Mój głowny cel to bardziej uwydatnic mięśnie Z GORY DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE ODPWIEDZI Z WASZEJ [...]

Posiadam białko z firmy : alphmahale MASIX PROTEIN dodam, że był stosunkowo tani( w 30g, 23g białka, 1.5 tłusczu , 1.8g). Jednak podane są tylko te wartości. Nie wypisano aminokwasów zawartych w tej odżywce jak na większości opakowań z którymi miałem styczność. Czy mam wnioskować, że w moim białku tych aminokwasów nie ma ?. Wiem, że to może głupie [...]

Cześć, Przez ile czasu nasz organizm wykorzystuje składniki odżywcze (białka, węgle itd.) po posiłku? Nie chodzi mi o odkładanie się tłuszczu a o wykorzystywanie składników na rzecz bieżących potrzeby. Przykładowo jem o 10 rano, trening mam o 15, czy po takim czasie wartości odżywcze z posiłku się utrzymają w organizmie czy będą już dawno [...]

Czytałem że dobrym sposobem odzywania jest jedzenie ODDZIELNIE białka i węglowodany. Otóż nie wiem jakie POKARMY mają albo tylko białko, albo tylko węglowodany. Proszę o pomoc.

Witam! Chciałem się od was dowiedzieć czy polecacie "isolate" treca? Bo mam zamiar je niedługo kupic tylko nie wiem czy warto a nie chce na darmo pięniędzy wyrzucać. Jesli nie to, to jakie polecacie? Zalezy mi na izolacie białka (najlepiej cfm).