BIAŁKA

Prosto i przejrzyscie...czy sambutamol dziala faktycznie tak silnie antykatabolicznie...poniewaz opis tej substancji jest taki ze silnie zuzywane sa tluszcze i bialka...i teraz pyanie drugie...czy te bialka sa degradowane czy wyk w celu anabolicznym??

Hej wszystkch, mam pytanie odnośnie żywienia.Wszycy gadaja i wszedzie pisze ze weglowodany sa na mase a białko to budulec miesnia.Co by sie stało jesli zamiast na dzien zjesc 150 gr białka i 500 wegli zjadłoby sie tylko 50 gr białka i 600 wegli,czy zaczlibysmy chudnoac czy grubnąć?????

Mam takie pytanie. Kurczak zawiera srednio 25g bialka na 100g. Waze 85 kg, wiec zeby dostarczyc organizmowi 2g bialka na kg masy ciala musze zjesc okolo 625g kurczaka dziennie? To cholernie duzo.

Witam, Układam dietę redukcyjną po raz pierwszy i dlatego oceńcie proszę czy to co wyliczyłam ma sens.Mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 64 kg? mało aktywny tryb życia. Z obliczeń: 1,5g białka, 1g tłuszczy i 0,5 g węglowodanów na kg masy ciała, w sumie 1083 kcal, 96g białka,64g tłuszczy,31g węglowodanów. Nie za mało?

Ile może trwać dieta redukcyjna? Czy można ciągle być na diecie z wyższą ilością białka niż węgli? Jak 6 dni jestem na 2.5gr wegli i 3 gr białka na kg masy ciała, to jak w sobote zjem powiedzmy 5gr węgli wystarczy to żeby przyspieszyć metabolizm zwolniony przez te kilka dni na restrykcyjnej diecie?

Witam, chciałbym prosić o pomoc w wyborze dobrego białka. Potrzebuje jakiegoś o 50-70% zawarości białka. Może ktoś może coś polecić. Od razu mówię, że interesuje mnie białko o tym konkretnym stężeniu, bo znajomy, który się trochę zna zalecił takie przez wzgląd na moje warunki fizyczne.

Witam Musze prosic o rade, wiem ze wszystko moge przeczytac w internecie, tak tez zrobilem, ale wszystkiego nie rozumiem, moze z glupoty, moze z lenistwa. Mam 30 lat, cwiczylem zawsze - sezonowo, oprocz tego staralem sie biegac do 23 roku czynnie gralem w pilke. Cwiczylem praktycznie zawsze 3 miesiace przed wakacjami Ostatni rok cwiczylem [...]

Witam, warto uciąć tłuszcze na np 1:1 masy ciała a dodać za to więcej białka i węgli ? teraz zjadam około 130g tłuszczy, 290g węgli i 190g białka przy wadzę 75kg, ale czuję się trochę taki zmęczony na lekkim dodatnim deficycie. Niby progres siłowy i sylwetkowy się poprawia, ale samopoczucie jest do kitu. Mimo braku w diecie przetworzonych [...]

Witam. Chciałbym prosić o poradę lub pomoc w ukierunkowaniu mojego treningu lub diety (ewentualnie psychiki) w zależności od tego w czym leży problem. Sam nie jestem wstanie go odnaleźć. Wiek-22 Doświadczenie- rok, przerwa roczna i teraz około 3 miesiące. Waga(obecna)-80-82 (zbijałem z 90)od sierpnia 2012. Przed wakacjami 93kg... Dieta: Ogólnie [...]

Witam. Mam taki problem ze nie moge spożywac białka białek serwatkowych I Izolate. Myslalem nad sojavitami i tych z naturalnych jaj eggs. Miał ktos z was podobyn problem? i jesli mozna poprosił bym o linki do takich rzeczy z sklepu sfd bo chciał bym sie okupic. Białka i gainery moga byc.

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania Izolatu białka serwatkowego "Whey protein isolate gold" z "dominatorem" z olimpu , zalecane jest dawkowanie zarówno białka jak i kreatyny rano na czczo a także bezposrednio po treningu nie wiem jak to podzielić podobno nie można przyjmować tego razem..

Kupiłem kiełbasę z kurczaka z dobrym składem (mieso z kurczaka, przyprawy, substancja konserwująca: azotyn sodu) ale niestety nie mam podanych wartości odżywczych, ile kalorii, ile białka. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Jak oszacować ile kalorii i białka może mieć taka kiełbasa?

szukam białka. i znalazłem takie białka co o nich sądzicie nie są aż tak drogie. revolutions-whey-shake-2270g prolab-pure-whey-protein-2270g nutrabolics-isobolic-2270g Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-17 18:25:17

**DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82cm OBWÓD KLATKI [...]

ile gram biłka mniej wiecej jest w całym jajku..chodzi mi o ta zawartosc w samym białki..nie w całym jajku,bo wiem ze w zołtku jest wiecej białka tylko ze tam jest tłuszcz....napiszcie( jesli wiecie) ile jest gram białka w całym jajku i ile w samym białku...

Część ladies, przyszedł i czas na mnie :) Ćwiczę odkąd pamiętam bo po prostu lubię się ruszać. Do tej pory nie miałam określonego celu. Ćwiczyłam by się dobrze czuć. Z początkiem lipca skonsultowałam się z trenerem ale nie do końca jestem zadowolona z efektów. Ciało się ujędrniło, ale z 58 kg wskoczyłam na 60 a obwody nie ruszyły. Sukcesem jest [...]

Co sadzicie o dodawaniu do porcji bialka tauryny?? Tauryna podobno wywoluje duzy wyrzut insuliny, a sama w sobie nie ma kalorii wiec chyba nie odlozy sie w tluszcz, a zwiekszy wchlanianie bialka dzieki insulinie. Czy dobrze rozumuje?

witam, potrzebuje waszej pomocy troche o sobie: mam 27 lat, 186 cm wzrostu i 103 kilo (niestety ta masa to troche takze troche tluszczyku - mam 38 cm w bicepsie, 116 w klacie, reszty nie mierzylem :) oraz tzw oponka widoczna), cwicze 3 miesiace (sporo lat temu cwiczylem 2 lata, pozniej rowniez zdazylo mi sie troche pocwiczyc) i wyglada to tak: - [...]

Zastanawiam sie jaki test wybrac na cykl ktory startuje za 3tyg, mialo byc tak: 1-8 prop 100mg ed 3-9 wino 40mg ed ma byc to cykl po ktorym planuje zyciowa forme, nie na zadne zawody tylko tak o dla siebie i zastanawiam sie czy dam rade byc pociety i wysuszony zamieniajac propa na cypio: 1-8 cypio 250mg 3x w tyg lub e2d 4-10 wino 40mg ed pierwsze [...]

Wreszcie przyszedł czas na mnie...zobaczyłam swoje zdjęcia i chyba do mnie dotarło ze czas się zabrać za siebie. Mam nadzieje, ze nie za późno i jeszcze coś z tego będzie... ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Snowlove WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac; rok temu regularne bieganie; dwa lata temu Chodakowska 4 miesiące z dobrymi efektami [...]