BIAŁKA

chciałbym mieć efekty bez diety a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase. od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w [...]

skończyłem dzisiaj jak mówiem Pepo ****a ! ja mam sięz Tobą na plazy pokazać ? chba kpisz ******le clen 2 on 2 off + test prop + effi w przerwach od clenu dodatni bilans 3 gr białka i buduje suchą mase przy paleniu fatu bo ja ***ie takei zabawy jak mam wyjsc z Tobą na plaże to ****a pffffff no nie załamałem sie a i fryzure z***ałeś [...]

dzięki daro :* no anabol to ściemniacz a Mati to wielka pała zaraz ide zrobć sobie białeczko ok 60 g bo jak tak na szybkości podliczyłem to dzis zjadłem 50-60 g białka (z jedzenia) reszta to same ww i tłuszcze

właśnie wsuwam ok 75g białka - przesadziłem yo masa chyba ide zaraz spać erulf pałko ale ja wyciągałem na lepsze oceny a nie zaliczyć to musze tylko matme bo mam równowage ocen a dziś olałem ją i nie poszedłem na poprawe. Niemiecki i biologia mi wystarczyła na jeden dzień. Nu i terz 3 dni wolnego mam, do sql dopiero w czwartek Zmieniony przez - [...]

chyba znalałem studia dla siebie oraz wypiłem 3 kubki białka aż mi nie dobrze jest kto mi zrobi kolacje

A to moj zestawik na noc A w trakcie dnia pizgam jeszcze tran i rano multipak 36 i wit b2 Do tego mono, cp, gainery, bialka i inne takie. A i tak jestem maly grom dasz rade Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-25 09:50:11

"A w trakcie dnia pizgam jeszcze tran i rano multipak 36 i wit b2 Do tego mono, cp, gainery, bialka i inne takie. A i tak jestem maly" Bo dieta, to nie gainery. Trzeba żreć.

siła --> zaskakujące to ale , w porównaniu z ostatnim tygodniem rośnie. oczywiście moge zapomniec o tym co była na high carb dieta --> nie kombinuje wpieprzam tak samo , dorzucam troche białka jeszcze 2 tygodnie na tym i robie foty etc waga --> przed aero 91,2 , po aero w mokrej koszulce 90,5 waże się w butach ( zawsze ) spodenkach i [...]

wróciłem - zjarany a jak 10kg miodu ? ja bym tego przez rok nie zjadł właśnie testuje xp smak dobry , wygląd to już inna sprawa pierwsze z czym skojarzyłem go to z wodą po zmywaniu garków 2 dzień rekolekcji mi mija nie jest dobrze moglibyście napisać polecane przez was gainery? Wybór jest spory, zależy mi na dobrej jakości za rozsądną cene, [...]

VIVA - serowa przebij gtą pizze a bedziesz niezły prawdziwy kojocik wśród mrożonych pizzów jakie jadłem a dwa po tygodniu warzyw , serkó carbo i białka , bez soli , cukru , niezdrowego żarcia taka pizza , nawet*****owa , mrozona jest mega kzoakiem nei wiem keidy ostatnio tak szybko w******liłem spaghetti jak ostatnio ... więc zastanów się [...]

No właśnie sam nie wiem ... wiem że powinien być ser ale z drugiej strony.... w ogóle to w****iam się bo nie wyrabiam z białkiem za****a nie moge zjesć 200g Białka no chyba że przywale 2x białeczko z miksera to wtedy jest

Kojot jakim cudem Ty ****a tak rośniesz?90% mięsni to białko a ja w Twojej "kolacji" za****a go nie widze Przypuszczam że nie zjedz nawet 100 g bialka dziennie nu koniec tematu dieta - trzeba było pospamować

jaki tam śpiochu w weerkendy sobie odbijam cały tydzien , gdyby matki nei było to bym wstawał 13-14 biore sie za biochemie harpera - biosynteza białka.

Ziompel a jakiej firmy beda te bialka? Bedzie ich 6 sztuk po 20 gram kazde?! Dobrze mowie? Adriano to gitarka, powodzenia w lapaniu masy!

biosynteza białka ogarnieta spadam na terning joł

bywa nie mam nic innego co bym mógł wcisnac i maiłoby 35 gr białka.

3D protein to złe białko. a serek też swoją drogą , dobry i tani... ale jak ktoś chce 200g białka dziennie zjeść to nie wygląda to Ciekawie...

No ja też będę sie starał BTW utrzymać na odpowiednim poziomie ale jak na 3 dni dam trochę luzy to nie będzie tragedii oczywiśie wypieki będą ograniczone... niestety tłuszczy się zje trochę więcej ale to nic. Dziś jak robiłem sobie porcję białka doszedłem do wniosku że się kończy jeszcze max 10 dni

Raczej będzie więcej białka niż węgli myśle nad czymś takim białko 200g - 800 kcal węgle 150g - 600 kcal tłuszcze 60g - 540 razem ok 1950 kcal - za dużo białko 180g - 720 kcal węgle 120g - 480 kcal tłuszcze 60g 540 razem 1750 kcal - może być większy nacik będzie na aeroby. trening siłowy 3x w tyg ok 60 min wiem że zaraz powiecie że mnie [...]

ja na mase bede żarł nowe magnumy bez bialka pszenicznego juz mysle zeby kupic 4 duze puchy 4kg na początek