BIAŁKA

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

Witam kupiłem cell pumpa 650g mono z vitalmaxu 300g 2kg carbo i 900 g białka do uzupełnienia diety moge cos jeszcze dodać do tego dla spotegowania wyników zalezy mi na masie .Wiek 16 lat staz jakies 2 lata

Czy wystarczy dieta i cwiczenia aby zbudowac miesnie takie jak m.in. LEX, Lazar Novovic, Marc Fitt. Staram sie jesc 120g białka, a mam 62kg. Rano jem Tran ktory zawiera rozne witaminy. Zaczalem cwiczyc 3 msc temu i przytylem jakies 4kg.

czy powinienem wliczać do bilansu białko niepełnowartościowe, takie jak w ryżu, płatkach owsianych, kaszy? ogółem jeśli tak, to miałem spożycie białka na poziomie ok 180g, moje zapotrzebowanie to 2 x 76 - 152g. czy taka nadwyżka mogła mi zaszkodzić?

Witam, Ktore produkty mozna brac na stawy? Chodzi mi o cała baze suplementów, ktore lecza i regeneruja stawy Cissus, suplemacja jak np flexit drink na bazie białka kolagenowego hmm?? Jakies produkty spozywcze,suplementy?

Na Allegro można oferują serwatke białkową 2,5kg za 39,99 35%białka 51%węgli itd. Co jest z tym nie tak? Trzeba rosnąć

co myślicie o takim połączeniu? kreatyna vital-max, dextroza oplimpu, białko-ostrovia brałbym to tak: krete 10g dziennie, dextrozy 50g, białka 30g po treningu wieczorem.. Zmieniony przez - kamil2602 w dniu 2007-10-24 12:14:43

Siama. Chętnie kupie gainera typu gain bolic lub mass xxl lub inny. najlepiej z dosyc duza zawartością białka i w duzej ilości. nieotwierany 10 kg i więcej a było by super gdyby w puchach a nie w folii(komfort) Składajcie oferty.

Co można jeść przed snem prócz twarogu lub z czym go polecacie ? Makaron na obiad jeść z czym ? Co powoduje nadmiar białka w organizmie ? Czemu na klate biorą tylko 25kg ,bedzie z jakies 38kg ze sztangą ,też tak zaczynaliście ? Mam 18 lat ,mierze 172cm i waże 58kg .

Siemka.Próbowałem sobie skleić dietę na redukcje.Nie wiem jak mi to wyszło oceńcie i poprawcie.(dieta na redukcje to mało weglowodanów a dużo białka tak?)Robiłem to pierwszy raz. Z góry dzięki http://pokazywarka.pl/bxse1j/ 165cm 77kg pas-85cm

Witam. Za miesiac bede szamał krete prolaba i chciałbym abyście doradziłi mi jakiegos dobrego gainera ktora ma przynajmniej 35 % białka . Kolezka polecał mi prolab large ale chciałbym poznac jeszcze wasze zdania. Z gory wielki dzięki

Siema. Moze byl juz ten temat,ale nie znalazlem. problem w tym,ze odkad jem bialeczko,nie mam apetytu do jedzenia:/ poprostu nie jestem glodny. Jak nie bralem bialka to jadlem duuzo wiecej i mi bylo malo,a teraz to duzo tego nie jest. Wiec jak to jest?

Mam 16Ozł przeglądam gainery i nie moge sie zdecydować. Interesuje mnie od 2O% białka / 100g w gore. Co polecacie? Mutant na pewno odpada mialem czekoladę i ledno go skończyłem a nie mam jakiegoś szlacheckiego podniebienia...

Co sądzicie o tym eksperymencie?, próbował ktoś?:) nie za dużo białka w jednej porcji? Pozdrawiam

Witam,od kilku dni,rozmyslam nad jedna rzecza.Czy jezeli na przyklad waze 70 kg i zjadam 140g bialka ,to nie pojde z masa do przodu??bo w sumie na chlopski rozum,to jezeli zwieksze bialko do 150 to wtedy przybiore do 75 hmm??na tym to chyba polega co?pozdrawiam

Witam jak wyzej mam cała puszke lecz nie mam braków w diecie i sie zastanawiam czy mogłbym zastapic ser na noc szejkiem ? Wiem ze na noc wskazana kazeina a to jest głownie izolaty białka ale co by sie stało gdybym shake zapił kielichem oliwy?

Czy po treningu koniecznie musi byc bialko szybko wchlanialne typu jajka, mieso itp?? Bo większość osób pisze że kazeiny po treningu nie powinno sie jesc bo długo sie wchłania, a jak wiadomo taki twarog to sporo bialka. Ten czas wchłaniania ma w ogole jakies znaczenie?

ważę 95 kg, mam 189 cm wzrostu, chcę aby moja masa mięsniowa wzrastała jak najszybciej, co powinienem jeść czy odzywki węgl białkowe czy z wysoką zawartością białka piekarz

Witam Nie było mnie tu od dłuższego czasu. Mam pytanie potrzebuję zakupić izolat białka i który obecnie wychodzi najlepiej w stosunki cena/jakość? Czy są smakowe czy raczej bezsmakowe? Pzdr grem

witam.chciałbym poznać wasze zdanie o kretynie w wieku 16 lat.no to teraz trochę o mnie,mam 175 cm wzrostu i 58 kg wagi mój staż na siłowni wynosi 9 miesięcy.dziennie zjadam 110 gramów białka 200 gramów węglowodanów i ok.2500-3000kcal co mi radzicie Z GÓRY DZIĘKI