BIAŁKA

Bardzo prosze o podanie mi jak dawkowac i co jaki cza witamine B12 i czym najlepiej ja wspomagac ?jakies bialka czy moze cos innego-witamina jest w zastrzykach -Serdecznie dziekuje

Mam pytanie ile powinno się przyjmować weglowodanów,białka,tłuszczy chcąc zrobić mase ale chodzi tu o mase mięsniową? .

VPX Syngex 2250g - 109zł SAN Platinium Whey 2270g Czekoladowo-miętowy - 119zł Olimp X5 protein 1000gx3 - 109zł czy amerykańskie białka są warte tego aby kupic miej o ok 700gr za tyle samo, czy jednak lepiej 3kg X5 olimpu ??

Chciałem się dowiedzieć od ludzi którzy brali białko ovopolu czy jest dobre i ile ma białka oraz czy nie jest to żaden cukier puder ????

chodzi mi o to czy po zakonczeniu redukcji i przejsciu na diete optymalna kwasa oparta takze na tluszczach jest mzoliwe budowanie masy miesniowej nienapedzajac sie weglowodanami a tluszczami oczywisci przy zwiekszonej podazy bialka??czy do budowania masy miesniowej konieczne sa weglowodany?

Siemka.Jesli przed treningiem biore XP i chcialbym brac jeszce bialko lub same aminki , poniewaz tak sie sklada ze zawsze zjem malo bialka przed treningiem a chyba wazne jest to zeby bylo podczas wysilku duzo aminokwasow w organizmie , wiec jak to polonczyc wszystko przed treningiem? Pozdrawiam

13lat/174cm/60kg 10 BF% Witam, od dłuższego czasu trenuję klatkę piersiową i A6W. Biegam co tydzień w soboty 5 km. Mam dietę 3600 ckal 140g białka 70g tłuszczu 630g węglowodanów.' Czy mógłbym sięgnąć po suplementy typu wpc lub kreatyna?

Nie chce na stronie zadawac glupich pytan bo to 2 rozne sklepy wiec xD Podam 2 rodzaja bialka i ktore byscie wy wybrali. To kosztuje 175 zl i jest 3200 gram Białko 77,5 g Tłuszcz 3,8 g Węglowodany 5,7 g

Witam.CO jest z tym weglem ? jedni mowia ze ostatni posiłek powinien być z białka a drudzy szamaja ryż na kolacje :/ Chciałbym usłyszec wasze opinie .. Pozdro

witam! krotko o sobie cel:masa wzrost:192 waga:81 czasem mam juz dosc ryzu przed treningiem.czy moge zjesc sobie cos takiego?? : -300g brzoskwin z puszki -400ml jogurtu jogobella do picia (2,7 bialka,14ww i 1,5 tluszczu) -50g makaronu

Ćwiczę od 2tygodni, lecz żeby były lepsze rezultaty chciałbym se kupić jakieś odżywki, czy te będą dobre na 1cykl?: http://allegro.pl/item802591014_rzezba_sila_zestaw_trec_hmb_7ok_kreatyna_6ok.html do tego posiadam jeszcze około 800g białka ostrowii

Jestem na 12 tygodniowej redukcji. Czy zobaczę różnicę po zmianie białka WPC na IZOLAT ? Mam na myśli izolat nie tylko po treningu Ale równiez do uzupełnienia w diecie. Również proszę o polecenie jakiegoś pod względem jakości/ceny. Nie będę zakładał drugiego tematu. Czy na redukcji przy 3000 kcal opłaca się wrzucić kreatyne tcm?

Hej. takie pytanie mi do głowy przyszło. Czy np. jak jecie załużmy jogurt i kanapkę z serem i np jabłko to czy od razu liczycie ile to ma białka, węglowodanów... i sobie zapisujecie? i tak cały czas? Właściwie to pytanie do tych, którzy nie mają ułożonej konkretnej diety. Pozdrawiam

czy te połączenie jest spoko i moze zastapić gainera? bo wyjdzie taniej niz gainer, a mam dostęp do dobrego, taniego białka

niedlugo bedze zaczynal diete i moim celem jest czysta masa, ile bialka powinienem jesc na kilogram ciala?..osobiscie myslalem zeby tak 2,5-3g ( waze 100kg ) i ile weglowodanow?

hej mam pytanie co dokupic do kreatyny powder 500gram, bialka 2 kg 80% , gainera mct i 3 kg dextrozy ???? myslalem nad hmb albo najd jakimis aminokwasami co o tym sadzicie jak ktos cos podobnego bral to dajcie znac jakie efekty mniej wiecej...pozdro

Jak to sie dzieje że jak sie zaczyna ćwiczyć to mase jest łatwiej nabrać i szybciej niz doświadczonym ? I jak długo trwa ten okres ? Czy to jest spowodowane tym że trudniej dostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci w/w i białka bo potrzeba ich wiecej, czy poprostu trudniej jest zauważyć te zmiany kiedy sie ma większą mase ??

cześć, mam 17 lat i mam problem ze swoją wagą, raz, że nie mogę utrzymać stałej wagi, waha się +- 2kg, a drugi, że nie mogę przytyć. mam 17 lat, 178cm wzrostu, mężczyzna a moja waga to zaledwie 53kg i nieważne, ile kcal dziennie zjem, białka węgli i tłuszczy, nie mogę nabrać masy czym to może byc spowodowane i jak to leczyć?

Cwicze na silowni jakies 8 miechow. Nie moge spozywac duzych ilosci bialka ani zadnych odrzywek bialkowych. Wiec kiepso u mnie z dieta. Mysle zeby sobie szczelic Cell Pump. Czy to pomoze ci osiagnac lepsze wyniki na silowni. Do cell oczywiscie mono dokupie i co moge jeszcze dolozyc?? Prosze o rady.

potrzebuje białka do uzupełnienia brakow w trakcie dnia :) cena max 120zł tylko tak zeby w tych 120 zł były minimum 2 kilogramy, poki co planuje UNS kupic zwyklego nie UNS tylko to normalne bo zmieszcze sie sie w tym limicie:) wypatrzlem tez to activlabu Muscle up Protein 3 kg za 99 zł ktore lepsze?? czy moze co innego?