BIAŁKA

Co za biodostępność? Liczy się skład aminokwasowy białka. A to że akurat komplet aminokwasów egzo jest we wszelkiego typu mięsach a nie w roślinkach to przecież nic nie stoi na przeszkodzie by komponować białka roślinne i zwierzęce ze sobą. Wszelkie diety rygorystyczne mające na celu całkowite wykluczenie jednego lub więcej typu pokarmu ( a więc [...]

.Czy lepsza bedzie ta serwatkowa,czy sojowa wystarczy. zdecydowanie serwatka, poniewasz zawiera pełen skład aminokwasów egzo i endogennych, sojowe są słabej jakości, ogulnie polecam izolat lub koncentrat białek setwatki schylając sie ku pierwszemu. dlaczego niektorzy klturysci,czy tez "fitnessowcy" nie jedza W OGOLE mięcha i nabialu, a [...]

bardzo fajnie wszystko napisane, pogratulowac ma tylko jedno pytanie zalozmy, ze bo dluzszym okresie bycia na low carbie gdzie wegle mialem w granicach 150-155 g, tluszcze 90 g i bialka 230, 2300-2400 kcal, wchodze na diete ketogenna. Obcinam wegle do 50 g i co teraz ? Czy wyrownuje strate kaloryczna powstala w wyniku obciecia wegli tluszczami [...]

ale przy tej diecie jak mi to obliczylo wszystkie kalorie itp wychodzi mi ze najwiecej to tluszczy powinieniem jesc potem z mala od siebie roznica bialka co myslicie ? dobrze obliczylem?

Czyli tak ważę 91 kg zeby utrzymac wage potrzebuje 2840 kal 182g bialka (728 kal) + 91g wegli (364kal) + 194g tluszczy (1748kal) trzymaj czekam na odpowiedz :)

Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów praktycznych do tego celu zwykle używa się zwierząt laboratoryjnych, [...]

No to mam Koniu do Ciebie pytanie, jak wiedza większa Wraz z wzrostem białka w diecie przyśpieszamy metabolizm. Pytanie moje takie czy np. po paru miesiącach nasz organizm przyzwyczai się do danej ilości Białka a co za tym idzie nasz metabolizm zostanie w danym punkcie i sie nie ruszy do góry ?? Jeśli tak to czy ponowne zwiększenie podaży białka [...]

Czytamy i jakos nie bardzo to sie ma z tym co jest napisane, u mnie akurat dostepny przewaznie clen to chinczyk czyli 40mcg a tego 0,02 nawet jeszcze nie widzialem na zywo. A co do przykladowych cykli oparles sie na tym ze 6-12dni ma byc to samo w dwoch cyklach. Kolejne co mnie pali w oczy to dawki zywieniowe ktore sa dla mnie szokujace co do [...]

Lion94 Jak mam na obiad n talerzu mięso, ziemniaki i surówkę. To to są białka, węglowodany, roślinne W rozdzielnym spożywaniu chodzi o to, by podczas jednego posiłku zjeść np. mięso z surówką, a nie ziemniakami. Ziemniaki mogą pójść w ruch za jakieś ponad 5h, jak już organizm dobrze obrobi mięso. Ale wtedy, gdy zjesz skrobię, znów warto odczekać [...]

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

No bardzo fajnie opisane, zawsze na oralach mam bloki niesamowite i nigdy nie wiedziałem jak sobie z tym poradzić. Teraz klepie ipp 40 , bardzo fajny, szybko niweluje zgage i spokoj na caly dzien. Siemie lniane też fajnei dawało rade załagodzić zgagi, ale niestety na bloka apetytu to nie miało wpływu .. Na masie 2 posiłki , reszta czit i [...]

Wracam po jakimś czasie. Pisałem jakiś czas temu o problemach żołądkowych mimo odstawia orali. Zirid nie pomaga, inne leki jak gaviskon, enzymy, probiotyki nie pomagają. Jeszcze próbuje coś sam ugrać ale i tak chyba będę szedł z tym do lekarza. Problem tak jak wcześniej, niestrawność, wydecie, zgaga, brak apetytu i ciężko w siebie coś wepchnąć. [...]

Wiec tak: Saa: enan 500-750mg week, deka 500mg week Na samym początku meta 4 tyg a potem odstawiona. Od odstawieni mety minęło ok 11tyg Objawy: ogromne uczucie pełności po posiłku, nawet małym. Po posiłku od razu brzuch jakbym połknął balon. Po większych posiłkach zgaga. Uczucie pełności i wydecia zaczyna się od żołądka potem dopiero dół brzucha. [...]

Jaki jest związek między bezsennością, a niedokwaszonym żołądkiem? Prawidłowy sen zawdzięczamy związkowi o nazwie melatonina. Jest to pochodna tryptofanu, który należy do aminokwasów, a więc związków, które budują białka. Jeżeli masz niedokwaszony żołądek, nie trawisz odpowiednio białek, a przez to nie wchłaniasz aminokwasów, narażasz się na [...]

Jakiej bakterii mam szukać skoro tutaj jest jasne 2x 20mg ed panto w takim stopniu blokuje mi wydzielenia kwasu solnego że białka zaczynają się nie trawic taki sam schemat przy 2x 40 mg i od wczoraj zacząłem 1x 20mg ed i już czuje że trzeba odstawić bo powoli że zaczyna , próbowałem też gaviscon który tak jak panto też powodowal Skórcze jelit po [...]

To lekko wk***ia bo bez odżywki nie dobije do dziennego białka. DO tego cię przeczysci to i reszta obiadu poleci. I już kalorie w plecy

No każdy z nas bawi się tu trochę sam w lekarza. Wkoncu wbijamy w siebie różne rzeczy. Alko nie pije normalnie ale jeśli już się zdąży jak ostatnio urlop to po chlaniu normalnie zbita itd. no nic. Wgl daje mniej białka i ok no ale to raczej nie o to chodzi. Po odżywce białkowej też. Ch** mnie strzela. Cwiczysz ćwiczysz białko oj**iesz i zaraz [...]

Zacznij od badani na nietolerancje pokarmowe. Najpopularniejsze bialko jest na bazie mleka, ogrom ludzi nie toleruje mleka. Meczylem sie cale zycie ze sraniem, bekaniem i zgaga. Zrobilem badania, odstawilem mleko, bialka jaj, przenice i kilka mniej popularnych ale niestety obecnych w kazdej formie slodycy. Od tej pory moje zycie zmienilo sie na [...]

Tragedia jest jak odbija się zbukiem zerowe trawienie białka masz , ja się wtedy ratowalem octem jakblkowym A teraz nic daje jest git :D

Ok mniej wiecej mam, moze ktos tez bedzie mail taki probem wiec wkleje co mi wyszlo w meisjce ----------- dajcie to co wam zostało Posiłek I-Śniadanie -weglowodany o niskim IG głownie z warzyw i owoców -Tłuszcze- Mało -średnią porcję tłuszczu 10-15g -dużą porcję białka 20-40g Posiłek II -weglowodany o niskim IG głownie z warzyw i owoców [...]