BIAŁKA

Mam 187cm wzrostu ważę około 87kg. Staram się zbudować masę mięśniową od kilku ładnych lat jednak... aktualnie jem 3700kcal 60% węgle 25% tłuszcze 15% białka Coś zmienić w proporcjach?

jestem na cyklu a nie chce aby potem mi cos spadlo:) to rozumiem ze clomid a potem cykl kreatyny hmb rybozy i dobrego bialka wystarczy????

Hallo..czego lepiej uzywac białka czy gainiera??Moze stosowac to jednoczesnie??

Czy można jeść codziennie mięso rybne ?? i tak wogule napiszcie w jakich produktach jest dużo białka , z góry dzięki

jak w temacie! czy ktos moze probowal tego bialka? jesli tak to poprosze o opinie!

Więc tak nie rozumiem jednego mięśnie składają się z 90% białka więc białko służy do rozrostu mięśni a węglowodany do masy to po co brać węglowodany jak białko lepsze ?

Siemka. Co brać do szkoły zeby dostarczyc białka i węglowodonów .oczywiscie chce mase robić bo chudy , a same kanapki z serem czy szynka to wgl efektow na wadze nie ma ; /

Czy ja jak włożę kawałek piersi ważącej 100 gram (tyle mam w diecie) do piekarnika i po upieczeniu ten kawałek będzie ważył na przykład 64 gram to wtedy wartość białka się zmniejszy czy nie?

bromelaina , czyli enzym z nanasa trawiący bialka-czy jest sens ja przyjmować i jaka dawka jest optymalna jeśli tak o czy olimp wypuści bromke

dla budowy masy... do kreatyny oraz bialka ovopolu ? lepiej dodac glutarol olimpu czy vanadyl z hi-teca ?

Jaka jest optymalna dawka białka i wędlowodanów przed i po treningu?

Jak w temacie czekam na propozycje:) Shock conajmniej polowa, Storm mysle ze troche wiecej niz polowa! Przy okazji kupie okolo 2-3kg bialka jak zainteresuje mnie oferta cenowa

Mam 15 lat,172cm wzrostu i ważę 63 kg.Do siłowni mam dostęp 4 dni w tygodniu.Nie spożywam białka/carbo itp. Czy byłby ktoś w stanie mi ułożyc plan treningowy? ewentualnie pomóc w układaniu ?

cześć czy po kilkudniowym potężnym cheat dayu by ta woda i dyskomfort szybko zeszły warto ściąć trochę węglowodany a dorzucić więcej białka i tłuszczu? Zależy mi na szybkim powrocie do formy w niedziele wyjeżdżam na wakacje

siema. dziś jadlem piers i była taka twarda a gdy ją gryzłem to tak "chrupkało". czy to może oznaczac ze była zepsuta? lezala w lodowce może z 2 dni, i czy jeżeli była zepsuta to miała tyle samo bialka?

Witam! Ćwiczę juz od 4 miesięcy i zastanawiam się nad kupieniem białka i SHOCK THERAPY UNIVERSAL. I tu jest moje pytanie czy będzie dobre takie połączenie czy raczej nie?

Mam pytanie czy przechowywanie Bialka/gainera juz otwartego chodzi tu o mutanta i 100% whey gold w temperaturze 6-12c moze lub wplywa negatywnie na nie i czy mozna to robic. z gorty thx

Maam pytanie dotyczące białka ostrowia.. a więc czy jest ono wgl jeszcze produkowane a jeżeli tak to czy można go kupić gdzieś w sklepie z odżywkami.. z góry dzięki za odpowiedź

Witam! Mam 15 lat i raptem 160 cm wzrostu.Czy picie białka mogłoby w jakisr sposób zaszkodzić mi? Dużo czytałem,i białko niby od kazdegor wieku.Jak to jest? Pozdrawiam

siemka jezscze raz ja :) mam pytanie co polecacie z firm Hi tec i MLO (bialka geinery weglowodany kreatyny itd itd )