BIAŁKA

SCITEC NUTRITION 1OO % WHEY PROTEIN jaka kreatyne i hmb do tego bialka polecacie ? 75 kg 188 cm. cwicze pol roku.

a mianowicie czy dieta na mase 3g/kg bialka 5.5g/kg weglowodanow i 1g/kg tluszczy bedzie wporządku czy przesadzona?

Cześć czy jeżeli przypale trochę mięso nie dużo jedynie po bokach to coś się z nim stanie? Np bd miał mniej białka czy coś?

Słyszałem, że w coli są składniki, które niszczą białka, czy to prawda ??

Czesc jestem na redukcji powinienem jesc 300g wegli ale zazwyczaj obcinam je do 250 co podwyszac wzamian? Mam 91g tlusczu i 107g białka

Witam co będzie lepszą opcją 100gram płatkoów owsianych + 3 bialka jaj+15g wpc , czy 100gram platkow owsianych +30 gram wpc??

Ile powinnam spożywać warzyw przy zapotrzebowaniu kalorycznym 2289kcl w tym 86g białka, 315g węglowodanów, 77g tłuszczy?

czy unikac ziemniaków i chleba ????? i jesc ryz kasze i chleb pełnoziarnisty ??? i czy duzo białka

Czy to połączenie hmb, krety i białka jest dobre? I jak je stosować? Tzn kiedy i w jakich odstępach?

co sondzicie o piciu 4 jajek surowych rano ale samego białka

1. Czy mogę połączyć BCAA wraz z beta-alaniną przed treningiem? 2. Jest sens rozpuszczania białka z kreatyną w mleku?

Czy jeśli biore gainer/białko szkodzi na żołądek i wątrobę (mam na myśli połączenie obu suplementów)? Np. 100g gainera i 25g białka do omletow?

czy mógł by mi ktoś podać linka do tabelki z exela, taki gdzie było ile białka, węgla, tłuszczu

mam takie pytanie jak zrobic z tego cykl mam 3 kg bialka i 150 kapsulek kreatyny z olimpa ??

1. Czego najbardziej unikac w diecie na tradzik? 2. Jogurty naturalne czy warto wpisywac jako zrodlo bialka, jakie wybierać

Może wiecie ile jest białka w całym i bez żółtka jajku. I ile jeść tak na noc ???

Mam pytanko. Kupiłem ostrowie i chciałem wiedziec ile ma pełna miarka(z carbo z olimpu) tego białka??

witam.potrzebuje dobrego białka i kreatynki.Wybrałem juz w sumie kreatyne.OLIMP Creatine Mega Caps.Mam 150zl

Witam, od wczoraj boli mnie brzuch, moze przez nadmierność w organizmie białka lub błonnika. Co zrobic aby przestało, żadne tabletki nie pomagają

Siemka !! Jaki suplement polecacie by zwiększyć wyłącznie przyswajalność białka ???