BIAŁKA

Wiatm robie cykl na mase oto suplementy: swole n, super whey gainer,glutamina,zamierzam dokupic witaminy i minerały...Dieta bedzie napewno i mam pytanie zamierzam dokupic 1800g białka z ostrowi warto??Chciałbym je głównie brać w nocy pzred samym snem...Pozdrawiam

Wyczytalem wlasnie ze fasola jest najlepszym i naj zdrowszym zrodlem bialka dla organizmu.co o tym sadzicie i czyu warto wcielic fasole do diety??

witam chcialbym zaczac cykla na mase ale nei wiem jakie odzywki mam dolozyc do tych? mam 3 puszki cp kreatyna vitalmaxa 0,5 kg gainera vitalmaxa. muglby ktos mi poradzic co jeszcze moglbym dokupic? i jeszce dokupie bialka ostrowie 3 kg diete mam z gory dzieki

to dosyć głupie pytanie... ale zaryzykuje i zapytam Do 5kg białka dostałem w gratisie 200g kreatyny. Pisze ze dawkuje sie ja w porcjach po 5-10 gram. Ehm... A ile to jest? Jak tu odmierzyć 5-10 gram i czym? ;S Nie wiem czy to jest dobry dział

przeczytałem wszystko na forum odnośnie tego białka w większości pochlebne chociaż ostatnio mniej myślę że to ze względu też na badania z 10-2009 7% różnicy to całkiem sporo słyszałem że się popsuło jakościowo nadal warto zamówić? pytanie do tych co biorą obecnie

Siemka. Użyłem wyszukiwarki ale nie znalazłem nic o tym kiedy pierś z kurczaka będzie miała najwięcej białka? Jak się ją usmaży ? Ugotuje? Nie mam mikrofalówki mogę albo usmażyć albo ugotować i nie mogę mieć panierki z jajkiem :( jak będzie najlepiej? Pomóżcie i z góry dziękuję i pozdrawiam :)

ponowie mam pytanie do was;) czy przed snem moge jest 200 g twarogu chudego czy bedzie to za duzo? i czy po połudiu jest sens jedzenia serka wiejskiego? czy to nie zaduzo białka pochodzenia mlecznego? dopiero sie ucze wiec prosze o pomoc;) z góry Dziekuje!

Witam, szukam dobrej jakości białka, cena nie gra roli. Bez laktozy, bez aspartanu, bez acesulfam K. Zastanawiam się nad trec 100 isolate, ale nie widzę dokładnego składu. Jeżeli wiecie, to piszcie! Dziękuje z góry :)

Witam chcialabym dowiedziec sie jakie proporcje bialka wegli i tluszczy mam przyjmowac na kilogram masy ciala dodam ze moja waga i wzrost to waga 58.5kg wzrrost 163cm trenuje 3x w tygodniu silowo i aerobowo /biegam itp cel redukcja tluszczyku z gory dzieki za odpowiedzi ;)

Potrzebuję propozycję dobrego białka na noc - aby cena i skład były jak najlepsze

Jak wiadomo przy saa dobrze jest pić białko przed i po treningu. A co z dniem nietreningowym? Czy uwzględnić gdzieś te szejki z WPC czy innego białka? Czy może pić to jedynie w dni treningowe?

Witam, ostatnio dostałem od kumpla za darmo białko ma ono smak waniliowy, ale jest tak ohydne że wypić się nie da i tu mam to głupie pytanie: CZy białko musi być rozpuszczane, czy np mógłbym sobie zjeść na sucho dawkę białka i popić odpowiednią ilością wwody r

witam.mam takie pytanie a mianowicie,gdy obcinam weglowodany w diecie to powinienem zastopic kalorie z obcietych wegli kaloriami z tłuszczy i białka prosze o pomoc wszedzie tego szukałem i niemogłem znaleśc.prosił bym o pomoc

czy zwiekszenie kcal z tluszczu ale obnizenie zarazem Wegli i Bialka ,zwolni czy pszyspieszy przemiane materi, bo z jednej str. zwiekszenie klcal przyspieszy a z drugiej zmniejszenie bialek i wegli zwolni ,wiec jak to bedzie?

Witam, czy jeśli moja dieta jest urozmaicona, w każdym posiłku inne źrodło białka, inne ww, i inne tłuszczy i do tego jem dużo warzyw i owoców to mogę jeść codziennie to samo? Nie chce mi sięcodziennie liczyć innych produktów, tak sobie policzę i przez tydzień mam spokój bo codziennie jem to samo

Chce zrobix te muffinki http://m.sfd.pl/proste_szybkie_MUFFINKI_które_każdemu_wyjda;_-t1094023.html Miarke bialka mam wsypac i zmieszac z produktami suchymi tak ?

Mam dobrą dietkę, wszystko dostarczam z pokarmu( odp. ilości białka, węgli i tłuszczy)oraz stosuje białko na noc. Chciałbym dołożyć sobie aminokwasy i zastanawiam sie co kupić: Bcaa, całodzienne czy może glutaminę?

śniadanie godz 7.00: mleko z płatkami owsianymi 2 śniadanie 11.00: kanapki z serem żółtym obiad 15.00: ryż ze śmietana i z cukrem trening po treningu 18.00: 40 gram 80% białka kolacja 21.00: jajecznica albo ser biały co o tym myślicie, proszę o opinie i uwagi

Witam,mam 14 lat waze 66 kilo i uczesczam (3 razy w tygodniu)na siłownię.Chodzę juz tak ponad 2 miesiace ,mam warunki do cwiczen jak i rowniez fizyczne.Zastanwiam sie czy czegos nie brac jakiejsc kreatyny bialka ,doradzcie czy oplaca mi sie teraz to brac,czy moze cos innego polecacie Z góry dziękuje.

Witam zastanawiam sie nad opcjami gain bolic 4kg + 800g ostrowi i za tą cene miałbym 4 kg monster massa wiec co by było lepsze? gdy bede sypał ostrowie do gain bolica to da mi +16g białka na każde 100g gainbolica