Chce przytyć szybko

Witam mój wzrost to 187 a waga to 65 kg chodzi mi o szybkiee nabranie paru kilogramów Gram w piłkę nożna i tylko takie mam treningi nie robie żadnych ćwiczeń akutualnie biorę białko WPC PROTEIN jak myślicie przytyje po tym ?

Czy da się przytyć szybko? Oczywiście, że się da tylko pytanie jakie się nasuwa to co mamy na myśli przytyć szybko?

Jeśli chcemy zwiększyć ogólną masę ciała to wystarczy po prostu więcej jeść i tutaj nie ma znaczenia tak na prawdę jakość i ilość posiłków bo im więcej będziemy jeść tym szybciej będziemy tyć, jednak trzeba mieć świadomość, że będzie to masa głównie tłuszczowa i pogorszy nie tylko wygląd naszego ciała, ale będzie mieć też wpływ negatywny na nasze zdrowie, a tego raczej nikt nie chce.

Natomiast jeśli jesteśmy osobami, które chcą rozbudować masę mięśniową i szczycić się zdrową i wysportowaną sylwetką to tutaj nie ma mowy o jakimkolwiek pośpiechu. Trzeba zdawać sobie sprawę, że budować masy mięśniowej nie da się szybko bo ogranicza nas w tym nasze ciało.
Eksperymenty przeprowadzane w świecie sportów siłowych pokazują różne wyniki jeśli chodzi o budowę masy mięśniową, jednak zawierają się najczęściej w przedziale od 0,5 -1kg masy mięśniowej miesięcznie.
Trzeba jednak zaznaczyć, że przy dobrze zbilansowanym odżywianiu i zaplanowanym treningu oporowy.

To daje jasny przekaz, że jeśli chcemy budować masę mięśniową to nie da się robić tego szybko, trzeba metodycznej pracy. cierpliwości, pilnowania diety i przemyślanych treningów.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-08 16:54:17

Nie przytyjesz. Musisz więcej jeść, aby przytyć. Od nadmiaru białka możesz jeszcze stracić na masie.

Jedz Jedz i Jedz. Trzy zasady na przybranie masy ;p

Dieta: nie

Białko nic ci nie da, przy takich warunkach jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia.

A nadmiar białka może jeszcze spowolnić przybieranie masy...

Odżywka białkowa to nic innego jak substytut pożywiania, taka odzywka to coś jak kurczak, czyli można zadać pytanie jak zjem 2-3 udka to przytyje, musisz całościowo się odzywianiu przyjrzeć

Bym powiedział raczej "jak wypiję 1l mleka, to czy przytyję".

Jeden po litrze przytyje kilogram a drugiego tak przegoni ze masa całkowicie w dół poleci

Nie opłaca się.

może mi ktoś ułozyć jakaś diete ? i jakiś trening tylko nie mam żadnego sprzętu w domu ;/

Użyj wyszukiwarki.