Białko dobre dla brzuszka

Hej, od jakiegoś czasu mam problemy żołądkowe po odżywkach białkowych. Próbowałem już przejść na te bez laktozy (z All Nutrition), ale nic nie pomogło.
Czy macie jakieś sprawdzone do polecenia, które będą dobre dla brzuszka (firma, rodzaj, smak)?

Powodów złego trawienia odżywek białkowych może być kilka, na przykład nietolerancja laktozy.

Jednak tutaj problem uwidoczniłby się również przy spożywaniu codziennych produktów mlecznych, np. nabiału, mleka, jogurtów, czy z tym masz też problemy?

Jeżeli nie, to już napisałeś , ze przetestowałeś fajną alternatywę dla osób, które mają problemy z trawieniem laktozy, czyli naszą odżywkę bez tego cukru, Whey Lactose Free https://allnutrition.pl/produkt/whey-lactose-free-700g-bialko-bez-laktozy/

Skoro problem dalej nie ustępuje to może być kwestia złego reagowania na zawarte w odżywkach smakowych dodatków, takich jak słodziki, barwniki, dodatki smakowe. Tutaj spróbowałbym na początku zakup np. topowego SFD WPC Plus w wersji natural, czyli bezsmakowej. Sprawdził czy po wypiciu takiego wariantu będzie poprawa, jeżeli tak, to po pierwsze samo w sobie smakuje ok, trochę jak mleko w proszku, a można też kombinować z dodatkami i robić samemu smak, np. trochę kakao dodając, czy naszą nowość:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Peanut_Powder_Chocolate-opis41032.html

Innym rozwiązaniem jest jeszcze zakup najbardziej oczyszczonych białek, praktycznie bez cukru i tłuszczu, czyli WPI (izolat białka serwatkowego)



Biała te mają największy współczynnik przyswajalności, mają także najwięcej protein na 100g produktu. Nie powinny sprawiać takich problemów jak prostsze koncentraty. Gdyby jednak dalej się to utrzymywało, to trzeba szukać alternatyw do bialka serwatkowego, tego też jest sporo na rynku:
- białko jajeczne np. egg protein z Allnutrition https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html
- białka roślinne https://sklep.sfd.pl/Białka_wegańskieroślinne-k899.html
- białko wołowe

Na podsumowanie warto jeszcze doczytać inne kwestie związane z Twoim problemem:

każde jest dobre, widocznie u Ciebie występuje jakaś nietolerancja czegoś, białka WPI próbowałeś ?

anubis84

każde jest dobre, widocznie u Ciebie występuje jakaś nietolerancja czegoś, białka WPI próbowałeś ?

Hydrolizatu z BioTech i tutaj akurat mnie mdli.
Nie przy każdym takie dolegliwości występowały, ale to raczej była ruletka. Teraz szukam jakiegoś "na stałe", stąd pytanie o radę. Może znajdę kogoś, kto miał podobnie i sobie poradził :)

Moze dokup enzymy trawienne i do szejka dorzucaj kapsa

Bez laktozy super mi podeszlo
Plus kazdy izolat powinien sie sprawdzic

raczej kwestia organizmu, ja po zadnym problemów nie mam. Tylko po odżywce białkowej, z pożywieniem wszytsko ok ?

anubis84

raczej kwestia organizmu, ja po zadnym problemów nie mam. Tylko po odżywce białkowej, z pożywieniem wszytsko ok ?

Tak, zrobiłem test odstawiając na jakiś czas odżywkę i po jednym dniu już wszystko ok. Po powrocie znowu to samo.

Może izolat z enzymami trawiennymi w środku (chyba widziałem takie gotowe)?

Jeżeli widziałeś gotowe to i tak ekonomiczniejszym rozwiązaniem będzie kupienie sobie osobno tego czego chcesz

gotowców nie bierz. Kup sobie lepiej osobno.

Oszacuj dzienna podaż białka, bo jeśli sie okaże że juz z samej diety spożywasz go sporo to dorzucajac jeszcze te kilkanaście (kilkadziesiat?) gramów z odżywki bebechy mogą świrować. Ponadto zwróciłbym uwage na czas od ostatniego posiłku po jakim wlatuje odzywka. Jeśli jest krótki, to moze zwyczajnie nie przerabiasz takiej ilosci pokarmu i stad dolegliwosci.

Nie da się niestety określić tego jaką odżywka białkowa będzie dobra pod kątem funkcjonowania układu trawiennego akurat dla Ciebie. To, że określony produkt powoduje problem uzależnione jest od wrażliwości Twojego układu trawiennego, a nie jakości odżywki. Nie pozostaje nic innego jak testowanie różnych frakcji białek. Skoro miałeś już koncentrat białka serwatkowego bez laktozy, to spróbuj izolat, białko jaja, wołowe lub ewentualnie wegańskie (grochu, ryżowe). Są w małych opakowaniach więc można próbować.

witaj.
przede wszystkim trzeba bedzie namierzyc zrodło problemu, skoro probowales tego bialka
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html
i problemy nadal byly, to tym bardzije izolat tutaj nie pomoze, bo tez zawiera pewne ilosci laktozy w swoim skladzie.
byc moze problem jest z bialkami mleka, a nie cukrem mlecznym, czyli laktoza, warto np wyprobowac wtedy
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html
i zobaczysz, czy problem rowniez wystepuje po bialku jajecznym, czy tez nie