Kubus092

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

14677

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Yes

Uprawiane sporty Sporty siłowe rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 19.06.2023 (16:24)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o pomoc w doborze pasa. witajcie, prosiłbym bardziej doswiadczonych o pomoc w doborze pasa. w trojboj bawie się amatorsko jednak przy podejsciach bliskich maksa przydalby mi się a nie chcialbym wydać kasy i kupić "szmatke" czy cos co się totalnie nie sprawdzi. co sądzicie	4	2013-07-31 22:28
Zdrowie i Uroda	Dziwna kontuzja kręgosłupa/prostowników ... ? witajcie, postanowilem założyc ten temat ponieważ moze ktos miał już kiedyś coś takiego lub skojarzy objawy i bedzie w stanie mi pomóc. w najbliższym czasie planuje wizyte u lekarza, wiec temat ten nie ma za zadanie jej zastąpić a jedynie dać kilka	7	2013-06-26 23:13
Odżywki i suplementy	Dobór supli okołotreningowych w celu MAKSYMALIZACJI EFEKTÓW! cześc, na początku chciałbym napisac pare słow o sobie. myśle ze to pomoze lepiej odpowiedzieć na moje pytania ;p mam 19 lat waga okolo 78 +/- 1 kg. ćwicze 2 lata z kawałkiem, diete zależnie od tego czy to redukcja czy tez okres budowania masy/sily	5	2011-12-17 17:15
Odżywki i suplementy	L-karnityna a zwiększanie wydolności cześć, jest wiele tematów w których dyskutowało się na temat spalania tłuszczu dzięki temu suplementowi. mnie jednak interesuje kwestia troche rzadziej poruszana, mianowicie czy w waszej opinii stosowanie l-karnityny przed treningiem pozwala	1	2011-08-06 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makroelementów w diecie red. czołem ;p jestem właśnie w trakcie ukladania sobie diety redukcyjnej. licząc moje zapotrzebowanie przy obecnej aktywnosci wyszło mi 3096kcal. i teraz moje pytanie, jak przy wadze 80kg powinienem rozłożyć b/t/w zeby wszystko przebiegło pomyślnie	3	2010-07-02 11:13
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia cześć ;) z racji ze jest to moj pierwszy post tutaj witam wszystkich serdecznie. chciałbym przedstawić wam swoj plan i prosic o ewentualne poprawki. każda rada czy wskazówka mile widziana ;p to tak : poniedziałek klatka: - wyciskanie	1	2010-04-11 01:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2022-07-25 17:28
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-01-03 09:27
Odżywki i suplementy	Białko dobre dla brzuszka	2020-11-10 23:43
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-11-04 16:00
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2019-11-27 15:27
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2019-11-23 11:52
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2019-06-28 14:54
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2019-06-28 13:58
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2019-06-23 18:17
Po siłowni, o siłowni	Problem ze wzrostem - wzrost ostateczny	2014-06-16 13:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba o pomoc w doborze pasa.	2013-08-01 15:42
Zdrowie i Uroda	Dziwna kontuzja kręgosłupa/prostowników ... ?	2013-07-31 22:34
Po siłowni, o siłowni	Siła w wyciskaniu. Opuszczać do klatki ?	2013-07-07 14:55
Zdrowie i Uroda	Dziwna kontuzja kręgosłupa/prostowników ... ?	2013-06-29 23:31
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2013-03-01 02:06
Z archiwum kulturystyki	Sergio Oliva	2012-11-13 11:50
Scena MMA i K-1	KSW 20 Live!	2012-09-15 19:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-09-14 17:51
Po siłowni, o siłowni	Jaki bicek?	2012-09-14 02:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Rozmowy w toku- goście z siłowni	2012-07-22 22:40
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-07-07 22:14
Galeria Zdjęć	Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania	2012-07-06 21:38
Po siłowni, o siłowni	Marihuana ...	2012-06-18 13:04
Galeria Zdjęć	Postępy po niespełna pół roku treningu	2012-06-04 13:56
Po siłowni, o siłowni	ból u dołu pleców ,martwy ciag	2012-04-28 23:05
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Gratulacje dla Roberta !!!	2012-04-28 00:20
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-03-30 02:00
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakies piosenki motywujące do cwiczen ? chodzi mi o polski Hip-hop ?	2012-03-23 18:48
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2012-02-28 22:49
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-02-25 17:05