TRENING 18.03.2015 Dziś zgodnie z zapowiedzią męczyłem ciężar wyjściowy na niedziele czyli 250 kg. Serie rozkładały się następująco: Wyciskanie leżąc: rozgrzewka: 20 x 10 70 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 3 160 x 3 180 x 3 200 x 3 220 x 3 240 x 1 właściwe podejścia 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 250 x 1 z [...]
[...] 90 g płatki owsiane 200 g białko 57 (w tym zwierzęce 33) tłuszcze 40 węglowodany 137 wartość energ. 1145 kcal II posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 g Ogórek 50 g Oliwa z oliwek 10 g białko 68 (w tym zwierzęce 54) tłuszcze 17 węglowodany 137 wartość energ. 985 kcal III posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka [...]
[...] 1h 30min+ WL RIP 4 90x4 z zatrzymaniem 90x5 -//- 90x5 -//- 90x4 -//- 112,5x0 decha 2' 112,5x0 77,5x11 (max) wyciskanie nogami,suwnica 150+ x 5 rozgrzewka 200+ x 5 -//- 250+ x 2 -//- 250+ x 8 + 2 wymuszone 250+ x 10 dipsy x10 x10 x10 Komentarz: singiel w WL nie wyszedł,bo od 2 serii między wyciskaniem robiłem MC... przyczyna- nie daje mi [...]
[...] end of bodybuilding as a sport. He was a symbol of what it sometimes took to succeed _______________________________ "DIRTIEST DIET" 1. DNP 6 mg/kg - CYTADREN 250 mg 2 x dzien 2. DNP 6 mg/kg - CYTADREN 250 mg 2 x dzien 3. DNP 6 mg/kg - NOLVADEX 20 mg rano/wieczorem - ARIMIDEX 0.5 mg 3 x dzien. 4. DNP 6 mg/kg - NOLVADEX 20 mg [...]
[...] + 2 kg x 14 + 10 kg x 20, 8 szt + 2 kg x 12 + 10 kg x 17, 7 szt x 17 + 10 kg x 16 5. Krucyfiks 3 szt + 1 kg x 23 6. Suwnica wąsko 100 kg x 20, 150 kg x 10, 200 kg x 6, 250 kg x 2, 280 kg x 12, 280 kg x 12, 280 kg x 12, 250 kg x 19 7. Prostowanie obunoz 8 szt x 6, 10 szt x 18, 10 szt x 18, 10 szt x 18, 11 szt x 17 Waga: 80,3 kg Dieta: 4400 [...]
Witam, małe pytanie w kontekście. Jestem na cyklu sustanon 250 e4d, dodaje 10 nolvadexu z racji predyspozycji do Gino, ale od przyszłego tygodnia dodaje masteron który skutecznie blokuje estro z tego co czytałem...czy dalej brak nnolve, zamienić na jakieś IA np ari 1/4 tab e4d czy może odpuścić z racji mastera??. Dzięki za info z góry
[...] Terapeutická aplikácia: pri muľských hypogonadizmoch spôsobených nedostatočnou tvorbou testosterónu, chorobné stavy vyľaduj250;ce podporu anabolizmu telesných bielkovi, muľské osteoporózy. Popis: jedná sa o androgénny prostriedok, ktorý mnohí dopingoví [...]
[...] patzrac na te badania to mozna napsiac ze dawka 4-6g to takie niby ladowanie BA. A jesli ladowanie kreatyna wynosi 20g. I jesli mowa o 10g BA (vs 4g) - To tak jakby ladowac 250% wiecej kretyny (vs 20g) czyli 50g ed - jest sens? Nawet jelsi dziala to po co? skoro dawki minimum dzialaja! Ja kilka lat temu popelnialem ten blad ze duzo i dlugo - ale [...]
[...] na chude zamienić w dni pracujace musze isc rano dlategfo nadczo i tak wyglada sytuacja jakies wskazowki porady? dzien trenongowy rano trening 1-100gr ryż/pęczak/jaglana/ 250gr kurczak/ryba/indyk 2-100gr ryż/pęczak/jaglana/ 250gr kurczak/ryba/indyk 3-250 piers z kurczaka 250 olej kokosowy 20 gr 4-250 karkówki/twaróg tłuszczy/makrela/mielone z [...]
[...] oprzec się o kierownice, zamknąc oczy i o niczym nie myslec. DIETA Jedna porcja kury, zastapiona twarogiem bo nie chciało mi sie jeść. Chore to jest %-) 1. WPC 60, 2xO3 aero 2. WPC 60, jaja 120, 2xO3 3. Duża kawa z mlekiem 4. Kura 250, orzechy 5, warzywa 5. Twaróg chudy 250 6. Kura 250, orzechy 5, warzywa aero 7. Twaróg chudy 250, 2xO3 Pozdro
[...] przyjemnie, chociaz momentami ciezko sie robiło, ale to tylko takie chwilowe kryzysy były. Chyba najdłuższy czasowo bieg w terenie w tym sezonie. DIETA 1. WPC 50, aero 2. WPC 50, 2xO3 3. Mintaj 250, warzywa 4. Mintaj 250, warzywa 5. Kura 250, 2 jaja, warzywa aero 6. Twaróg chudy 250, 4xO3 Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-03-14 11:59:24
[...] listę produktów z Kodami EAN. Jednak, jesli będziecie mieć wątpliwości wpisujcie pytania - będziemy sprawdzać i odpowiadać. EAN Nazwa produktu 5901330025389 AAKG 1250 Extreme Mega Caps/Mega Capsules 120 kaps EN,DE,SE,ES,FR,PL 5901330004162 AAKG EXTREME Mega Caps/Mega Capsules 1250mg - 150 caps 5901330004155 AAKG EXTREME Mega Caps/Mega [...]