[...] bardzo nie lubie) robie z tego placek i smaże na teflonie 125 gr sera białego 1 filiżanka kawy bez cukru 13.00 śniadanie 2 350 g wędliny(indyk,pieczeń) 250 g twarogu 1 szklanka wody 3 kawałki chleba razowego Obiad(przed treningiem) 17.00 50 g kaszy jęczmiennej + `100 gr twarogu,sałatka z warzyw,1 szklanka gorzkiej herbaty [...]
[...] 500 mg Kofeina bezwodna 300 mg Siarczan wanadu 30 mg SPOSÓB UŻYCIA: 1 porcja (1 miarkę ) raz dziennie, najlepiej ok. 30 min przed treningiem. Porcję rozpuścić w 250 ml wody lub soku. Nie przekraczaj jednej miarki dziennie! Osoby podatne na stymulanty powinny zacząć od 1/2 lub nawet 1/3 porcji. jak ktos bedzie zainteresowany to [...]
[...] postach że biorąc sam testosteron psuje się synteza kolegenu(?) przec co niszczą się stawy itp. Co teraz mogę zrobić? Miałem 2 tygodnie przerwy od treningów ale to nic nie pomogło. Mogę coś kupić w aptece na to? Dzisiaj zaczełem cykl z Deki (niby poprawia syteze kolagenu o 250%) (+ test). Ale czy sama Deka tutaj coś wskura? Pozdrawiam.
[...] w diecie. Trenuję 5 razy w tygodniu. Budżet około 600 zł Co byście mogli polecić? Na stanie mam nową nie otwartą puszkę S.A.W (przedtreningówka) oraz puszkę CM3 od trec'a (250 gr). Planuję kupić: - Białko (jakieś 5 kg by starczyło na długo). Myślałem o białku Scitec Professional ... to czerwone :) - Stack kreatynowy (Nitrobolon 2 powder 1100 [...]
[...] 12 16kg/ 2 x 10 22/ 1 x 8 26 kg -podnoszenie sztangielek na czworoboczny 1 x 12 16 kg/ 2 x 12 22 kg /1 x 10 26 kg Dieta: *Rano(7:30) - około 100 g płatek zbożowych - około 250 ml mleka *Obiad(13:00) - ~100 g ryżu białego - ~100 g piersi z kurczaka (duszona) - ~100 g warzyw na patelnie około 1800 kcl Zmieniony przez - majorovsky w dniu [...]
Część. Potrzebuje sensownej porady, poprzedni cykl skończyłem dwa miesiące temu z powodu kontuzji ( praca ). Brałem wtedy na początku RIP 250 1ml co 2 dni ( 20 strzałów ) pozniej wszedłem na teska mix i tren na 12 tyg 1 ml co 2 dni. A na końcu 4 tyg teska i wino 1 ml co 2 dni. Wiem co sobie myślicie, kiedyś byłem cpumkiem i została jazda że jak [...]
[...] mam zamiar zaczac cykl i dostosowac nowa diete(na mase) do moich potrzeb.Typ ekto :( 6:30 100g płatkow owsianych+3 jajka = "omlet" do tego miod badz maslo czekoladowe 250 ml mleka 0,5% kcal 583,8 B-38,6 W-74 T 19,2 9:00 4 kromki chleba żytniego szynka,ser,pomidor badz makrela wedzona kcal ~400 B ~27-29 W- 57 T 12g (jesli makrela to ok 24) [...]
[...] tej pory był zawsze długi)750mlg/week 1-8 tren e 400mlg/week 9-18 tren e 500-600 mlg week (zależy od samopoczucia) 1-20 t3 i tu nie wiem 25 czy 50 mlg/ed myślałem tez o opcji żeby dać testa 250 mlg/ week(ostatnio często widać takie cykle na forach) i wtedy można by dołożyć np bolda ale tu już proszę o pomoc bardziej doświadczonych z góry dzięki
Miałem nie dawac do oceny ale dom :d Wzielem sie za siebie ostatnio ostro i musi byc wszystko perfect Zapotrzebowanie : 2500 kcal 182 - 71 kg ;/ Rano (6:00-7:00) Płatki owsiane 100g Mleko 250 mln (szklanka ) Twarozek 100g 2 Sniadanie : 10:25 (przerwa w szkole :d ) Najczesciej bułki z pasztetem podlaski (calym) Albo z szynka z kuraka ;) Okolo [...]
[...] o wyjaśnienie mi tej kwestji. Fatburner jest firmy Perfect Nutrition (pierwszy raz widzę tą firmę) A oto skład tego spalacza w 1 tabletce. Cholina 500 mg Inozytol 250 mg Metionina 100 mg Betanina 100 mg L-Lizyna 50 mg Lecytyna 50 mg Witamina C 30 mg Chrom 20 mcg L-carnityna 25 mg Witamina B6 0,28 mg Czy dobry to jest skład na tego typu [...]
[...] Proszę o ocenę, ew. poprawki i rady. Uciąłem trochę ww, ponieważ szybko się zalewam, zastąpiłem je natomiast tł. Zanim napiszę diete, moje zapotrzebowanie: Kalorie - 2500 Białko - 148/ 2.0 na kg - mam 162/ 2.2 na kg Węgle - 263/ 3.6 na kg - obcięte do 250/ 3.3 na kg masy ciała Tłuszcze - 96/ 1.3 na kg Śniadanie płatki owsiane 60g orzechy [...]
[...] Trochę o mnie : Waga:117(w dniu robieniu badan teraz jest 113 i ciagle leci w dół) Wzrost 180cm wiek :30 stażu: sporo z przerwami ale całe życie coś trenuję Co biore ?:250-300 enan tygodniowo, podzielone na 2 zastrzyki Czemu tak malo ? : bo jest to nic innego jak "ulepszone trt" bo niestety mam niski testosteron z czym sie dośc długo [...]
[...] jestem na cyklu w7 tygodniu na tescie po kazdym strzale puchnie mi dupa. niewiem dlaczego wszystkie zastrzyki robione prawidlowo. I chce go przerwac meta 1-6 15ed enan 1-14 250 e5d po ostatnim strzale wbic HCG przez 14 dni 700j. eod? po hgc CLOMID 15 dzien 150 16 dzien 100 i 50 ed przez 19 dni [...]
[...] cyklu w 2016 ale za wsze coś…. Życie. Ćwiczę systematycznie od 8 miesięcy i na wiosnę przymierzam się do cyklu cypio deka. Myślałem o 1-18 cypio 375mg e4d i 1-16 deka 250 e4d Czy dawki są Ok? Może bolda zamiast deki? Jak i kiedy odblok ? Może coś innego? W sumie dostęp mam do wszystkiego kasa tez nie gra roli. Z góry dziękuje za [...]