1-16test 250 pon/czw 1-14deka 200 pon/czw Podczas cyklu co pare tyg(np w 5tym i 10tygodniu)tak zeby ze dwa razy wyszlo hcg 2x2500e3d 10dni po ost testo hcg 6x2500e3d i 3dni ost hcg clom z nolva przez 4tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa Przed cyklem badania i przed odblokiem powtorks i zbijanie do norm Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]
[...] sporo przeczytalem na owy temat ;) jakbyscie mogli mi tylko rozpisac to bardziej w proszty sposob ;p? 1-12 to sa tygodnie tak? pct znaczy cykl odblokowy 1-16 enan /cypio 250e4d enen/cypio czyli to lub to od 1-do 16 tygodnia dawke 250ml co 4 dni? 10-17 tura 50-60mg na dobę. od 10 do 17 tygodnia turanabol ? lub wino ? 4-14 hcg 250j ed od 4 [...]
[...] na deficyt oblicz ile potrzebujesz makro i daj tak jak pisalem wysoko bialko i nisko wegle 100-200gram zaczynaj stopniowo.Daj testa enan lub cypionat na redu mozesz dac 250 na poczatek Lub troche wieksza dawke minimum 16tyg zaopatrz sie w symex cabaser lub dostinex.Przyloz sie do cardio z progresją co tyg.Ja bym narazie tak zaczął i ew z [...]
Wyniki badan bd mial w przyszlym tygodniu odnosnie tarczycy. Mam jednak pytqnie: nwm jak rozlozyc makrosy, bialko bedzie bez zmian, tzn 250-270g b, a tluszcz i ww kombinuje. Jak bedzie lepiej, dac 300g ww i 100g tl czy lepiej 400g ww i 65g tl? Kalorycznosc bedzie taka sama tylko ktory rozklad bedzie lepszy na redu ?dodam ze nie biore zadnych [...]
jeszcze podam swoja dietke posiłek 1 a) ostrowia wpc 80 - 30g. b) mleko sojowe 250 - 350g. c) płatki owsiane - 30g. d) siemie lniane - 10g. e) orzeczy włoskie - 30g. posiłek 2 a) filet kura - 125g. b) ryż brązowy - 60g. c) jakieś warzywko co by za nudno nie było d) troche oliwki z oliwek ( tyle co do zaprawy do kurczaka ) posiłek 3 i 4 taki sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
evilek jakie prochy dorzucic sobie na redu ? przepraszam cie za offtop kolego ale musze spytac :D dieta jest i to dopieta na ostatni guzik bo dziekowac bogu mam takie mozliwosci a prochami lubie sie motywowac. co mi pomoze (placebo tez wliczam) do 250 pln bo nie chce przesadzac :D
[...] core Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, stojaki, gryf prosty, sztangielki Dieta : z dnia na dzień coraz lepsza, 120g białka, i 250 węgli zjadam bez problemu, tylko z tymi tłuszczami mam problem, ale to się zmieni gdy kupie olej lniany ;) Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie [...]
no wiec ustalilem sobie tak: sniadanie: ser bialy chudy 200g jogurt 250 g 4kromki wasy szynka z indyka ok 80g b/t/w: /60/7/40 drugie sniadanie: serek grani 300g b/t/w: 33/7/9 przed treningowy: razowiec 200g szynka z indyka 150g b/t/w:39/9/79 po treningu: jajeczninca na masle z 4 jajek czasem 4 kromki wazy z jakas lekka wedlina btw:36/30/17 [...]
[...] dwa pierwsze posiłki zawsze takie same a i przez cały dzień pije dwie szklanki zielonej herbaty między posiłkami i wode 3 litry dziennie 5 30 płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml plus woda 100 ml mała garść bakali 2 jajka i łyżka przecieru pomidorowego lub koncentratu pomidorowego 8 00 nitroprogen 40g 10 00 serek wiejski 200 chleb żytni 150 gr [...]
Deka wychodz 200 mg tygodniowo .Poniedzialek 100 i czwartek 100 to wychodzi wbicia po pól ml . Bo ona ma stezenie 250 mg/1ml. Bede musiał dzielic Ampułki testa w takim razie na 2. W sumie dobrze to wychodzi na moje oko. Nie ważne jak to wychodzi zawsze poniedziałek i czwartek tak ?
[...] to moge powiedzieć, że bedzie to około 50% dobrego sklepu z suplementami:) Nawiasem mowiąc cały czas jem jakieś odżywki, staram się urozmaicać, żeby na bieżąco rosnąc chociaż troszkę. Najlepsze efekty osiągnąlem na kreatynie ( około 1 cm w łapce na 250 g kreatynki ), jadłem dotychczas 3 razy. Thug Life http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67980
[...] będziesz miał praktyczną wiedzę a nie tylko teoretyczną, nasłuchałeś sie bajek od kolegów z siłowni, a teraz roprowadzasz to na SFD. Może według ciebie powinienem wyciskać 250 kg bo mam 47 cm w łapie, ale skoro tak jest to dlaczego ty wyciskasz tylko 115 kg dwa razy skoro według twojego rozumienia sam powinieneś wyciskać koło 190 kg , to [...]
[...] na stabilizator. sami z siebie raczej nie wypisują bo nikt im za to nie płaci. a dla pacjenta jak z nieba spada NFZ. który refunduje take coś w 70%. więc za 305 wartości morzesz mieć coś lepszego. limity w zależności od kodu choroby wachają się. najczęściej to limit do 250 pln. za tą sumę można już kupić konkretny stabilizator. pozdrawiam ALecki