250

Czyli masz max siad 220 a max ciagi 250?? Jesli tak to niezle... Ja mam podobnie z proporcja i z poczuciem ze plecy wiecej by mogly "przyjac".... Po czesci zasluga bardzo mocnego wioslowania jednoracz.. Lepiej miec plecy silniejsze od nog, bezpieczniej jest tak. Z kolei slabe nogi to juz ryzyko ze plecy nie zostana nauczone prostego [...]

z hcg mozna by ew zrobic cos w rodzaju mostku powiedzmy 2 tygodnie,ale najlepiej to bym zazębił ostatnie dwa tyg z enanen/cypio i wbijał po 250 mg po odstawieniu propa wszedł na 500/750 mg week w zależności ile tego propa tam było,hcg podał bym w trakcie podawania testa aby jajka dostały bodziec,i tak długo czekałeś z tym hcg

hcg daj juz teraz daj ze 2 iniekcje po 2500 co 5 dni,bo jajka na pewno wyłapały atrofie jakąś,i bez mostka tak jak ci napisałem zazębiasz długiego testa z propem w ost 2 tygodniach i podajesz np 15 tyd prop normalnie i 250 enan/cypio w 16 tyg tak samo a od 17 lecisz juz tylko na długim estrze w jakiej tam ilości sobie zaplanujesz 500 czy tam 750 [...]

[...] udalo mi sie poskoczyc do Zabrza gdzie mialem okazje pozowac z Marcinem, powiem Wam ze nogi to szacun, grube poprazkowane i suche :P Dieta bez zmian czyli 1. 30 g izolatu + 30g vitargo 2-3. 100 g owsianki + 4 bialka i 1 cale jajko + 30 izolatu 4-7. 100g ryzu parabolicznego + 250 g kurczaka + 1 papryka zolta/czerwona 8. 50 g izolatu i lyczek oliwy

[...] owb1 po przebiegnieciu 2km przyspieszasz i zaczynasz owb2! bez przerwy) 10x100m rytm trucht Wtorek rozgrzewka 2x200 (dosc luzne ale nie za wolno! takie na wprowadzenie) 3x(250 + 300) po serii 5-7min przerwy a po odcinku 3-4min czw rozgrzewka 8x 1000 (w tempie 10km rytm trucht sob/ nied Rozbieganie 10km (zwiekszanie nie jest ci potrzebne) [...]

orientacyjne dane podawane przez źródła internetowe, szacuję że na rowerku przez pół godziny spalę te 150-250 kcal

WYdaje mi sie to duzą dawką. Dziś poszedł 6 strzał 250 . STrzelam co 5 dni. Kurde z opisów na forum wychodzi ze starczy 8 tyg deke strzelac.20 tygodni testosteron walić 500 co tydzien to nie jest duze obciazenie dla organizmu ???

[...] wiem jak sie rozkreca. 4 buteleczki napisalem bo tyle wzialem sobie na pierwszy zakup. KOlejne 4 czekaja na swoją kolej :)dodatkowo paczka tescia ABUraihan ( 10 amp; 1amp =250 mg) sumie mialem 15 strzalów tescia 6 juz strzeliłęm. ARAs mnie teraz troche zbił z tropu bo czytalem ze 8 tyg na deke starczy tu sie dowiaduje ze 10. CHcialbym sie [...]

Panowie tydzien temu w srode poszedł ostatni strzał deki 200 mg. Do teraz jade tescia samego 250 mg. Mam paczke clomidu i HCG HUCOG . Podpowiedzcie kiedy strzelic HCG a kiedy zaczac cloma ?????????

[...] brak węgli,warzyw i tłuszczy roślinnych- zmień zupełnie ten posiłek- ile można jajecznic jeść " po silowni pól twaroga plus kawalki bananow i troszke posypalem kakao i 250 ml mleka 2%" - twaróg jako potreningowe źródło białka się średnio nadaje, możesz ewentualnie chwilę po treningu zjesc banana i mleko- ale potem w ciągu godziny już [...]

Ja dałem zwykły twaróg chudy 2x 250 ;] I wyszło bardzo dobre I zamiast rdzynek dałem wiórki koksower ;] A jak czekolade to zetrzyj na tarce na wiórki Ale juz nie bede tak pożywne Pozdor

[...] piec 30 minut w temp. 180 stopni wartość odżywcza (całej blachy, jednego kawałka to zależy jak kto pokroi, mi wyszło 16 w miarę równych batoników) 1916 kcal 148,45 g białka 250,1 g węglowodanów 40 g tłuszczy no i zdjęcia: gotowa masa, jeszcze w misce: http://img201.imageshack.us/img201/6195/dsc00441v.jpg zaraz po włożeniu do piekarnika: [...]

DZIEN 5 (Redukcję na forum zacząłem wczoraj, ale ogólnie prowadzę ją od środy dlatego 5 dzień) DIETA Na razie zjadłem POSILEK 1: 250g Wieprzowina łopatka, 100g k asza jęczmienna perłowa, Zaraz zabieram się za POSILEK 2 : 250 g- Wieprzowina, łopatka Oliwa z oliwek 15g l Białko 40g POSILEK 3: 250g Ser twarogowy półtłusty, 100g Chleb(żytni), 10g [...]

DZIEN 11 to z wczoraj DIETA Posiłek 1: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g, Kasza jęczmienna perłowa 100g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 2: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g, Oliwa z oliwek 20, Słonecznik, nasiona 75g Posiłek 3: ehh zjadlem lasagne domowej roboty tak na oko ze 250 g TRENING: Wolne OGÓLNIE: Ogólnie nic ciekawego się nie [...]

IHS Supreme Whey Owoce lasu Smak 6/10 Rozpuszczalność 9/10 Piana 7/10 Gęstość rzadkie (30g / 250 ml mleka) Ogólne odczucia 7/10 ' Smak niezły ale nie w moim guście, tak jakby lekko kwaśny. Po rozrobieniu zostało troche grudek ale nie dużo oraz trochę piany. Na jeden raz ok, całego opakowania bym nie kupił na pewno.

[...] wplesc poziom wytrenowania(zaawansowania). zawodnik zaawansowany,czyli-dla przypomnienia-pracujacy na obciazeniach: -przysiad ok 200 % masy ciala - mc ok 200-250% jw -plaska ok 150 % jw bedzie potrzebowal wiecej czasu na regeneracje,niz osoba o wynikach 10% podanych wartosci. tym bardziej,ze zaawansowany jest bardzo blisko [...]

[...] i czekam na rozpiske na jakościówke :-) jak się coś pojawi nowego to pewnie bedzie to przegadane jeszcze :P wiec niebawem dodam plan na najblizsze 8tyg :) poki co standard 250-300g makaronu durum 200g ryzu 3x40g izolatu 300g kury 300g ryby czasami wiecej :) mało podjadania ostatnio po nogach byl cheat w mc tak nic oprocz 2lionów na tydzien :) [...]

Musze powiedziec wsapaniala robota Dark, masz SOGa. Mam tylko takie pytanko : jako Ektomorfik (58 kg, 176 cm)ulozylem sobie dziennik posilkow i o ile dostarczam 100% bialka, 120-130%tluszczy to weglowodanow az 250%. Czy nalezy zmienic ilosc weglowodanow w diecie czy taka ilosc jest odpowiednia ???? Co nadmiar weglowodanow moze spowodowac ?

0,5 kg szpinaku 100 kalorii 0,5 kg brokuł ok 150 kalorii Czyli już masz ok 250 taką ilość bym wliczył

[...] to chciałem robić czystą redukcję. Ale po kilku dyskusjach zmieniłem podejście. Teraz mam LC z ilością ww 80-90g, raz w tygodniu robię ładowanie, w jednym posiłku zjadam 250-300g makaronu/ryżu + 100g miodu. Na razie tłuszcz mocno leci w dół, wyniki siłowe wróciły do normy i teraz powalczę o dodanie czegokolwiek. Nie czuję się ani trochę [...]