DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

Cze niezła robota z tym planem, ale mam pytanie Darkthorn dla upewnienia, wszystkie te wartości(T,B,W,kal) są rozpisane na 100g produktu? Jeszcze raz słowa uznania hej.

dark mam wielka prosbe wyslij mi na [email protected] gotowy plan posiłków

KUMER

Tak wszystkie wart odzywcze sa rozpisane na 100g produktu

darkthorn

Musze powiedziec wsapaniala robota Dark, masz SOGa.
Mam tylko takie pytanko : jako Ektomorfik (58 kg, 176 cm)ulozylem sobie dziennik posilkow i o ile dostarczam 100% bialka, 120-130%tluszczy to weglowodanow az 250%. Czy nalezy zmienic ilosc weglowodanow w diecie czy taka ilosc jest odpowiednia ???? Co nadmiar weglowodanow moze spowodowac ?

I jak bys jeszcze mogl Dark to wyslij mi swoj plan na [email protected] . Z gory wielki dzieki, sam sobie z tym poradzic nie moge :D

Jesli maz wolna przemiane energi to nadmiar weglowodanow spowoduje odkladanie sie tluszczu. Ale jezeli masz szybka przemiane... czyli duzo jesz a masz malo tluszczu...to musisz jesc wiecej wegli.
Co do planu to ci wysle a le to jest ostatni raz. Postaram sie umiescic go jakos na stronie.

darkthorn

Witam naprawde dobra robota. Troche sie nad tym napracowałeś:) ale efekt jest SUPER jest prawie wszystko od mleka po przecier pomidorowy heheheh.Ale mam pytanie ile moze ważyc jedno jajko? THX

malibu

prawdopodobnie 60g

darkthorn

darkthorn dobra robota!! - sogacz leci!

"you don't even know me,you say that i'm not livin' fine. you don't understand me, so why do you judge my life? you haven't walked in my shoes... this is my life."

Witam! Przede wszystkim sogacz za super robote!!!!!! Mam pytanie co do dziennika posilkow. W zakladce dane wpisuje wage i czy sam musze obliczyc ile spozywam B, T i WW czy to wyliczy mi automatycznie? Pytam bo jeszcze nie bawilem sie tym programem (brak czasu) tylko rozpakowale i przejzalem. Acha, i jeszcze jedno mam 178 cm wzrostu i jakies 80-82 kg wagi, czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy moze jeszcze czyms innym )))



Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!