250

nie wiem ile dokladnie bo nie mierzylem. wiem ze wsadze z miejsca na 305 bez dokroku, wiec moze to ci cos mowi. naskok kiedys mierzylem i bylo 340 a mam 250 cm zasiegu. tyle, ze potem mysle ze mi sie jeszcze poprawil wyskok, wiec mysle ze bylo jakies 95 z naskoku. teraz jest sporo gorzej z naskoku, ale mysle, ze jakies 85 mimo wszystko mam. 1. [...]

[...] paczki jest na co popatrzec gratuluje.Przydaloby sie zeby wiecej ludzi pokazywalo co potrafi a nie tylko opowiadało o tym.Bo w opowiesciach kazdy jest dobry.Ile masz wzrostu?? Bo napisales wczesniej ze masz zasieg 250 cm co by znaczyło ze masz ok 192 wzrostu.Troche nie wyglada na filmie ze masz az taki zasieg ale moze to tylko zludzenie optyczne.

[...] cm, ale nie wiem, moze sie skurczylem i mam 192, cholera wie. pamietam ze w 1 liceum mialem 194 zmierzone, potem w 3 klasie mialem 193, a na komisji wojskowej chyba 192. wec moze mam teraz 188 . a tak serio to tez 193 mysle jest najblizej prawdy. zasieg mam 250 cm napewno. nie widac bo ten kosz moze byc ciut wyzszy niz 305, o ile to ma znaczenie.

w martwym jak byś ze 250 pociągnął to kosa, albo 200 nawet, czyli łącznie ładny wynik by wyszedł

[...] http://images39.fotosik.pl/1917/f257a709503642e1med.jpg
 II posiłek- 200 g schabu+ warzywa + ogórki http://images39.fotosik.pl/1917/16cbcc60b07d3778med.jpg 
III posiłek- 250 g szynki wieprzowej + szpinak + ogórki + oliwki http://images38.fotosik.pl/1923/b330bc4eb069bf0fmed.jpg
 IV posiłek- 120 g indyka + 100 g szynki wieprzowej + sałata [...]

[...] II posiłek- 270 g łopatki wieprzowej+ szpinak + buraki http://images38.fotosik.pl/1925/68cbe4c72f4e225cmed.jpg 
III posiłek- 250 g szynki wieprzowej + warzywa + oliwki http://images46.fotosik.pl/1934/ce4e3d8a6793e9aamed.jpg
 IV posiłek- 180 g szynki wieprzowej + sałata lodowa + oliwki [...]

[...] II posiłek- 240 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images40.fotosik.pl/1937/d34c69653fa529e0med.jpg 
III posiłek- 250 g łopatki wieprzowej + sałata lodowa + buraki http://images34.fotosik.pl/548/10ea8a1bfd165e77med.jpg
 IV posiłek- 200 g wątróbki z indyka + sałata lodowa [...]

[...] się nie wygina przy ciężarach rzędu 150kg koszt tarcz do szlifowania i polerowania wyszedł mnie ze 25zł za za prąd 5zł pręt miałem stary z łącznika od kieratu cholernie twarda stal myślę że 250 kg wytrzyma spokojnie marbo oferuje podobne gryfy o wytrzymałości 180kg cena około 100zł ale dla mnie mój gryf samoróbka jest warty przynajmniej 150zł...

ok, to dzisiaj zjem juz 2,250 kcal. ogolnie to wage zle zrobilem ze tydzien temu sprawdzilem wieczorem byla 65,8 a dzisiaj rano po tolaeciu 65,5 czyli tylko 0,3 jakby mniej, ale to na czczo wiec mozliwe ze się zwiększyla :-P

A o ile powinienem teraz zwiększyć kcal? Ostatnio dodałem 250 i jem ok 2,250kcal dziennie. (nie licząc ostatnich dwóch dni, gdzie jadłem chyba 10 tyś kcal :-P).

Mówił, że powinno podbijać się 70, a kazał podbić 250 %-)

Do MC to jedynie 250-300% masy ciała pas bym zakładał

[...] dośc duża. Siła do trójboju to nie to co dynamika,rozciągnięcie stawów i moc potrzebna w ciężarach. Ciężarowcy niewiele wyciskają leząc- Rekordzista Paweł Najdek podrzucał 250 kg ale na ławce wyciskał 130 kg. Konkursowe ćwiczenie prezentowane przez Szajbę także to pokazało. Acha -co do wymiarów antropometrycznych trójboistów i kulturystów [...]

[...] sobie jak się siada, jest automatyzm. Ławkę tłukę codziennie Podejścia na zawodach widzą mi się tak: Przysiady: 190-200-210 Ławka: 130 - 140 - 145 Martwy: 220-235-250 A, w międzyczasie wygrałem (chociaż chyba powinienem być drugi) w internetowych zawodach TS na innym forum. Bez kategorii wagowych, miejsca według WIlksa ;-D Zmieniony [...]

[...] sprawisz jak kabo wkleił to już krok do CF ;-) Nigdy nie byłem jakimś orłem z matematyki (chociaż maturę zrobiłem na 5tke, ale lubiliśmy się z młoda panią mgr :-P), ale 250 w MC to chyba CCL a nie CF? ps. ta ławka skojarzyła mi się z czymś innym, ale to pewnie dlatego, że żonę wysłałem do Polski 4 dni temu i planków dynamicznych brak ;-) [...]

Ładne mi "tylko" 20% ,w/g mnie 20% to jest odzaj**.......i ciut ciut ,nie będę przekładał do innych dyscyplin sportu a u nas 200 doping - 20% = 160 przepaść a jak ładnie wygląda 250 -20% = 200 itd Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-14 18:44:21

Szukałem do innego tematu, ale jak znalazł na podsumowanie dyskusji z dzisiejszego poranka... /SFD/2018/2/12/ffebf9e2f1894b248ddc782c1f1d9410.gif

Taki taniec, po rozprawieniu się z ostatnim stopniem, który kiedyś sobie ustaliłem. Dla nowszych znajomych przypomnienie: SQ 200 jest BP 150 jest DL 250 będzie ;-) Zamówiłem warkocz na dobry początek, jak sobie jajca obije to wiem czyja będzie wina %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 30/03/2018 23:10:24

drazekm - patrząc na brak progresu u siebie , nie miałem żadnej ochoty robić tego dokładniej. ostatnio źle się czuje , ciągle chodzę głodny, podbijam kcal : NDT: B : 150 g W : 250 g T : 80 g kcal DT: 2320 B : 150g W : 500g T : 70g kcal 3230

[...] chciec,fajnie powspominac i wlasnie po tym wszystkim zostala mi kondycja w nogach na silowni sama siebie sprawdzilam stala taka komedia siadalo sie na nia i odpychalo nogami 250 kg podnioslam sama siebie zadziwilam.Chciala bym poruszyc temat drazniacy mnie kiedy czytam inne fora i pisza o kravce jako o stylu walki a ja juz mam dosc tlumaczenia [...]