250

[...] jest dokładne objaśnione jak powinna wyglądać dieta LC. Msm taki rozkład BTW ponieważ jestem teraz na diecie klasycznej i jem 2800kcala wegli jem 260g a tłusczy 80 bialko 250 i waga leci w dół 1kg na tydzien wiec jakbym zjechal jeszcze 700kcal to chyba groziłaby mi anoreksja:)a chce przejść na LC bo kiedyś tzn 2lata temu już bylem na nim i [...]

[...] pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa trening 5. Makaron pełne ziarno 75, Ser chudy 250, masło orzechowe 30 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:37 (bez cardio) Weight Lifted 16454 kg SFD/Images/2015/7/26/4a1e674f743a4847b327e598c71bdcc0.jpg [...]

[...] rzeźnia. Sylwetka się poprawia, woda i fat lecą. Dziś rano waga pokazała 85,5kg. Na tę chwilę wydaje się że dieta i obciążenie treningowe są dobrane idealnie, bo mam lekkie ssanie pomiędzy posiłkami, ale daje się to ogarnąć. Dla przypomnienia podaż kalorii to około 3100-3200 dziennie, 4 treningi siłowe i 250 minut cardio tygodniowo. pozdro.

[...] separacj ii definicji. 200kcal dziennie z węgli out i plus 30min cardio tygodniowo. Micha wygląda teraz tak: 1. owies 100, 1 jajo, 8 białek, ananas 2. ryż 70, kura 220, warzywa 3. ryż 70, kura 220, warzywa 4. ryż 100/ziemniaki 400, kura 220, masło orzechowe 40, warzywa po treningu izolat 40 5. chleb zytni 90, łosoś 250, warzywa pozdro.

[...] różne, a badania WHO raczej nie dotycza ludzi którzy ciężko trenują ;). Tutejszy dietetyk Tadeusz też różnie mówi, a później też różnie ustawia swoim podopiecznym np 250+g białka w diecie ;-). Dlatego teraz mam tyle, a później może będę miał mniej. A może więcej zobaczymy. Dla ciekawych - całościowo białka ze zwierza i roślinnego mam koło [...]

[...] :))-co naprawdę nie sprawia żadnej trudności i nie ma uczucia objedzenia,podobnie z innymi produktami-np 500 gr białego sera też daje ok 100 gramów białka. Jescze łatwiej jest to osiągnać stosując proteiny : np 250 gr miesa + proteina 60 gr i też jest 100 gramów białka Nadal też panuje mit 30 gramów białka na posiłek-stąd pewnie takie reakcje .

Ja jeszcze jedno pytanie względem High Kick + Show Time, rozrabiasz razem w 250 ml czy każdą z osobna ?

No jak ma z 250 lub wiecej to 20 % w jedną czy drugą strone nie robi róznicy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-24 10:00:29

Jestem pewien, że to nie było 25 minut cardio, a 250 minut do tego w ciągu godziny }:-(

Wczoraj tak jak wspominałem zrobiłem kilka fotek żeby sprawdzić gdzie jestem z redukcją, bo waga cały czas trzyma się powyżej 80kg co mnie trochę niepokoiło. Okazało się, że to był niepokój nieuzasadniony, ale po kolei. Waga 81,5kg pępek 82,5cm fałd dokładnie nie mierzyłem, ale nie jest jeszcze tak jakbym to widział żeby był ogień ;-) Pokażę 6 [...]

Wason chciał kupować orange, ale go trochę powstrzymałem no i druga sprawa widziałem jak ostatnio Karkula w czerwonym monsterze cisnął na rozgrzewkę przed kolejnymi więc i czerwony może być przydatny nawet przy 250+ ;-)

Plecy, łydki, brzuch 30.11.2018 /SFD/2018/12/1/5fb9228145da4b28ad21cf51d1f0330e.jpg Chwilowy zastój mam na 190kg w rack pull, ale poszło dużo lepiej niż poprzednim razem mimo, że mniej powtórzeń. Nogi się mniej trzęsły %-). Później standardowe ćwiczenia, a na dobitkę ściąganie a następnie narciarz spowodowały mega odczucia. Dzisiaj czuję jeszcze [...]

Nogi, brzuch 14.12.2018 /SFD/2018/12/16/76ca137abfa84ad2a4e5b1f1f7613075.jpg Trening z piątku.100 w przysiadzie już ciężko szło, nie wspominając o tym że kondycyjnie jestem coraz większym zerem wprost proporcjonalnie do masy ;-). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-16 11:31:55

[...] (to na zamówienie od Paatik i z dedykacją dla niej :-) };-) ) a przy okazji maszyny na nogi rzadko spotykane lub mało popularne ;-) ćw 3 SQ Maszyna przodem, druga seria 250 założone, bardzo fajnie na niej czuć uda, a w szczególności tyły: https://www.youtube.com/watch?v=_lC1VzfFQLQ Hip Belt Squat Machine i dobieranie pasa - za długi pas, [...]

Viki, ale ile kosztowały Twoje testy? Ze zniżką drużynową 250 zł, a normalnie to chyba 350zł. Z tym, że to wszystko sie zmienia, szczególnie na początku jak progres jest szybki. Takie badania przy regularnych treningach to zaleca sie robić 2x w roku a nawet częściej ;-) A co do progu mleczanowego, to kiedyś była dyskusja gdzieś w moim dzienniku, [...]

[...] tak też zamierzam, pytanie raczej przez ciekawość ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 14/05/2020 14:02:22 Ja trafiłem na fajny pakiet wraz z badaniami serca w cenie ok 250 zł. Serducho mimo wszystko warto przebadać jak się planuje dłuższy romans z bieganiem. U mnie wyszła bradykardia (standard przy bieganiu) i niewielka niedomyklaność [...]

Testa dał bym dwa razy w tyg po 250 mg i tak na razie leciel Poniedziałek i czwartek po 250 mg Co ok miesiąc, 5 tygodni 5000 hcg podzielone na 2-3 inj lub więcej Długość cyklu? To już zależy od ciebie min sensownie to 12-15 tyg i dużo więcej Jak by morfologia się mocno rozjechała czy coś się działo schodzisz na mostek i odpoczywasz Coś na estro [...]

[...] Napoje: dzbanek (ok 1l) herbaty zielonej, dzbanek pokrzywy i 1,5l mineralnej. Warzywa: ze szkolnych bułek ok 50g, kapusta kiszona z bigosu ok 150g i walnę pieczarki około 250 g razem do polędwiczek. Dziś znów beztreningowo i gdy styrana psychicznie przez naszego ulubionego doktora wrócę z uczelni to na odstresowanie i wyciszenie umysłu zapodam [...]

[...] (jw.) + glikokortykosteroidy (Enkorton 10 mg/dobę). Brak poprawy • Leczenie skojarzone: Metotreksat (do 15 mg/dobę) + Sulfasalazyna (2 g/dobę) + Chlorochina (250 mg/dobę). 2. RZS o przebiegu agresywnym • Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) • Monoterapia: Metotreksat (15-25 mg/ 1 raz w tyg.). Cyklosporyna A [...]

woem ze w ubraniach ale wiktor ma miec niby 250 funtow a jak wyglada lewrone obok?? :-) /SFD/2016/9/15/a601f532ddfc492cad74d72567c7df79.jpg Szczerze ? Na tym zdjęciu jedyne co wydaje się większe u Victora to ... brzuch (i może przedramię) ;-) Do tego siedzi on bliżej aparatu. Z jednej strony też uważam, że Kevin wydaje się smukły na tych [...]