~~KAIZENteam~~pytania do nas!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4143

bORYs co sądzisz o tej diecie masowej na chłopa 110 kg :?:

DIETA

Posiłek 1 (godz 7.00) – Jajecznica (6 jaj) + 100 g płatków owsianych na mleku

Posiłek 2 (godz 10.00) - Przedtreningowy – 100 g ryżu + pierś z kurczaka + warzywa

Posiłek 3 (godz 13.00) – Po Siłowni – 100 g rozgotowanego ryżu + miód

Posiłek 4 (14.00) – Potreningowy - 100 g ryżu + pierś z kurczaka + warzywa

Posiłek 5 (godz 17.00) – Placki: (100 g płatków owsianych + 4-5 jaj + rodzynki + wiórki kokosowe + aromat) + jogurt / maślanka

Posiłek 6 (godz 20.00) – Kasza Perłowa Jęczmienna 100g + ryba + warzywa

Posiłek 7 (23.00) – Puszka tuńczyka (kawałki) w sosie własnym + 3 jaja + warzywa

" I Nie Pytaj Mnie Jaki Jest Mój Cel Ważne Że Ja Wiem "

...

Rafał B.

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1560 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6223

kipek Paula Ci odpowiedziala, a powaznie to jesli nie przesadzasz z żółtkami to bialek mozesz jesc ile dasz rade.

Rma
1.za malo bialka i za malo platkow
3.zrezygnuj z miodu na rzecz carbo
5.za malo bialka
7.dorzuc troche tunczyka

...

-Paula-

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3512

Tuńczyk jest bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Tylko martwe ryby płyną z prądem-żywe płyną pod prąd!
---
Ooh, you've got it bad I can tell-You want it bad, but oh well.
Dude, what you got for me..Is something I..Something I don't need !

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Jest bleeeeee ale dziala i to sie liczy.
Narka

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Rafał B.

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1560 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6223

Paula nie spamuj, bo mi ludzi zniechecasz takim "bleee"
To ma dzialac a nie smakowac.

...

-Paula-

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3512

Pokornie proszę o wybaczenie mi moich grzechów mój mentorze idolu i mistrzu<bije pokłony po samą ziemię>

Tylko martwe ryby płyną z prądem-żywe płyną pod prąd!
---
Ooh, you've got it bad I can tell-You want it bad, but oh well.
Dude, what you got for me..Is something I..Something I don't need !

...

hera7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

ułożyłam nową diete na podstawie waszych postów

co o tym myślicie?

po obudzeniu glutamina ~5g
6:30 - 70g owsianych, 5 białek+1żółtko (omlet na pamie), warzywa, witaminki
10:00 - 125g piersi, warzywa, 13g orzechów,omega3, glukozamina
13:00 - j.w.
15:40 - tuńczyk, 10g oliwy, bazylia i warzywa
18:00 - miarka białka
TRENING
po treningu ~5g glutaminy i 1g vit C, ryż biały 50g + miarka białka
23:00 - 6 białek jaj

[warzyw nie wliczam]
B/T/W:192/47/99,5 kcal:1500

6:30 - 70g owsianych, miarka białka, witaminy, warzywa
10:00 - 150g piersi, warzywa, 13g orzechów,omega3, glukozamina
12:30 - j.w.
15:00 - tuńczyk, 10g oliwy, bazylia i warzywa
17:30 - 125g piersi, 10g oliwy, warzywa
20:00 - j.w.
22:30 - 5 białek jaj

[warzyw nie wliczam]
B/T/W:189/61/56, kcal:1412

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-01-07 23:33:37

Powyższe słowa wyrażają jedynie opinie autorki w dniu dzisiejszym. Nie mogą one służyć przeciwko niej w dniu jutrzejszym. Ponadto autorka zastrzega sobie prawo zmiany poglądów bez podawania przyczyny.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Jacek:
Jest bleeeeee ale dziala i to sie liczy.
Narka

Rafał:
Paula nie spamuj, bo mi ludzi zniechecasz takim "bleee"
To ma dzialac a nie smakowac.

Widze panowie ze krotka pilka