~~KAIZENteam~~pytania do nas!

LUKI gdybym nie przejrzał działu doping to pewnie bym Ci uwierzyl
Nie moja rola wytykac kto co i ile bral ale wszystko co zalecamy to biorąc pod uwage to ze ktos nie zarzuca sprzętu.

Wiesz LUKI fajny z Ciebie gosc i nie bede robił z Ciebie głupka
Ale wystarczy przejrzec dział wyzej wymieniony dzial zeby wnioski sie nasunely same.
Wiesz zawodowcy to i lody jedza przed zawodami - chyba nie o to tu chodzi.
Rozumiesz co mialem na mysli...?

Tak, rozumiem


Co do mojej osoby to nie jestem zawodowcem i pewnie nie bede, ale bylem i jestem naturalny i nie pisze ze zawsze bede To zalezy od organizmu, wtedy moj metabolizm byl na bardzo wysokich obrotach i oczywiscie waga tez byla niska.

Nie przecze ze nie miales 8% bo to zaden wyczyn.Ale chyba nie chcesz mi powiedizec ze mleko i gainery na redukcji sa dobre i czujesz sie pokrzywczony ze uwazamy ze to zle... Dobra nie wazna ja sie wiecej nie wtracam bo zasmiecam temat Rafalowi co chcialem w tej sprawie powiedzialem na poprzedniej stronie bodajrze .ps no offense

Wiec wlasnie...skonczmy ten temat.
Ja zdania nie zmienie, i nie kazdy sie musi stosowac do tego co ja napisze.

Fajnie LUKI

Spoko konczymy ten temat. I nie pisze ze gainery i mleko sa dobre na redukcji. Poprostu miescilem sie w bilansie. Odzywkami zasetopwalem posilki a mleko uzywalem i to wszystko. Trewnowalem silownie ale priorytetem byl boks, wiec nie mial prawa sie odlozyc fat. Tylko to chcialem jeszcze napisac

moge liczyc na Twoją pomoc?

odwodnienie trwa tydzień.
Rozne sa metody.
Generalnie kombinuje sie z sodem i potasem.
Duze znaczenie ma stosunek węgli do bialka.
Przez pierwsze dni pije duzo - 20-25l dziennie i zmniejszam do 0.
To na ile przed odstawie wode tez zalezy od organizmu bo kazdy ma inaczej.

A jak wyglada rozklad btw w tym okresie? 25l dziennie przez 7dni i obcinasz dziennie ilosc wody czy z dnia na dzien schodzisz do 0?

w moim przypadku:
b-3,5
w-6,5
t-0 (sladowe ilosci zawarte w piersiach)