Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

FighterX

Qitr

Ja bym po 50 swingach był zdechły a dla Ciebie to rozgrzewka :D

A co to jest po 25 swingów jednorącz w jednej serii?

Racja spacerek ^-^

Długa droga przed Tobą

FighterX

Qitr

Ja bym po 50 swingach był zdechły a dla Ciebie to rozgrzewka :D

A co to jest po 25 swingów jednorącz w jednej serii?

Z KB32 to jednaj już coś tam jest

300 Swingów dziennie dało mi tą magiczną umiejętność nie przejmowania się takimi rzeczami

22/1/2021

Rozgrzewka
A1. 1km truchcik w kamizelce 10kg

Kondycja
30' AMRAP w kamizelce 10kg
B1. 4 Wejście po schodach
B2. 5 burpees

B3. 1km trucht w kamizelce10kg

B4. 50 Single Arm KB Swings 32kg (25 na stronę)

ABS
3 serie
D1. 15 AB Roller
D2. 15 Russian Twists

Mobilki
E1. Cool Down Stretch

Komentarz:

Nie miałem ochoty na bieganie mimo ładnej pogody, to połaziłem po schodach na stadionie

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-22 17:19:48

23/1/2021

Rozgrzewka
A1. 3' skoków na skakance

Kilka serii
A2. Zabawy z Mace
A3. Zabawy z Indian Clubbells

4 serie
A3. 15 Reverse Hyper




Kondycja
4 rundy
1' pracy na każdej stacji / 1' przerwy między stacjami
C1. AirBike
C2. Wioślarz
C3. Narciarz

ABS
2 serie
D1. 1' Weighted Plank +15kg

Mobilki
E1. Cool Down Stretch

VLOG




Komentarz:

Z wizytą u kolegi w jego siłowni pobawiliśmy się nowymi zabawkami - maczugami (clubbells) i moją starą ładowalną buławą Następnie skorzystałem z Reverse Hyper, który uwielbiam, wpadł zamiast swingów, które mogę robić w domu Następnie szybka kondycja i brzuch

Pozdro

A już myślałem, że zostałeś zawodowcem :)
Vlog wleci do śniadanka

fajny ten box, myślałem przy budowie domu postawić salkę małą, ale widzę, że wcale tak dużo miejsca nie jest potrzebne

DJ_DoDo

fajny ten box, myślałem przy budowie domu postawić salkę małą, ale widzę, że wcale tak dużo miejsca nie jest potrzebne

mam podobnie :)

Ja pertraktuję ze spółdzielnią żeby kupić drugą piwnicę jak się uda to też coś będę myślał nad siłką