Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

dobre plany ! zawsze jakas roznorodnosc:)

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też
No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia

Viki

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też
No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia

Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo wpadał półmaraton górskiml. Choć jak biegnę jakiś biega to raczej dla zabawy, nie cisnę na czas (chyba, że znam trasę i chcę zrobić rekord). Tylko triathlony lecę na czas.

nadine 21

To plany konkretne.
Znajomi z drużyny byli na Chojniku w minionym sezonie i w tym też się wybierają. Ja niestety nie mogę sobie pozwolić na taki wyjazd.

To trzymam kciuki za realizację planów.

Maraton fajny bieg, biegłem jako support dla żony. Niestety walczyła z naderwanym achillesem. Udało się skończyć w limicie. Wolę trochę krótsze biegi 20-35km, na Chojniku zegarek pokazał 49km.

FighterX

Viki

Na Chojnik chętnie bym się wybrała, na jakieś górskie bieganie też
No ale trzeba wszystko rozsądnie poukładać żeby znowu nie startować co weekend albo 2x w ciągu jednego dnia

Niejednokrotnie zdarzało mi się startować co weekend, kwestia przyzwyczajenia organizmu. W zeszłym roku ostatni etap objętościowy był taki, że co weekend treningowo wpadał półmaraton górskiml. Choć jak biegnę jakiś biega to raczej dla zabawy, nie cisnę na czas (chyba, że znam trasę i chcę zrobić rekord). Tylko triathlony lecę na czas.

Być może same biegi górskie można latać co weekend, ale priorytet dla mnie to jednak OCR, a tam przeciążenia są zbyt duże na taką częstotliwość. Szczególnie że zawsze walczę o jak najlepszy wynik, a jak tylko jest okazją to nawet o podium
Jeszcze 2 lata temu wielu znajomych biegało co tydzień, teraz albo leczą kontuzje albo zmądrzeli bo to nie idzie w parze z wynikami
Jest jeden świetny zawodnik w Polsce, jeszcze w poprzednim sezonie biegał nie tylko co tydzień ale nawet i 2-3 biegi w weekend i wydawał się niezniszczalny, zawsze na podium, przeważnie wygrywał. W końcu jego też dopadła kontuzja
Do tego trzeba pamiętać, że oprócz wysiłku i kontuzji dochodzą "zwykłe" urazy jak stłuczenia, otarcia, rany a to potrafi utrudniać kolejny start, szczególnie jak się nie chce goić. I jeszcze skóra na dłoniach - też ma swoją wytrzymałość, a jak jest zdarta to ciężko sprawnie pokonywać przeszkody Kiedyś wystawiałam fotki jak potrafią wyglądać łapy po biegu, nieprzyjemny widok

Edit: ja oczywiście mam cały czas na myśli rywalizację w falach sportowych. Bo dla zabawy to można i co tydzień, szczególnie że dozwolona jest wzajemna pomoc, więc zawsze ktoś na ściankę podsadzi, poda pomocną dłoń, a jak przeszkody nie chcemy/nie możemy zrobić to zwykle 20 burpees (tu wielu oszukuje jak tylko się da), albo runda karna i można lecieć dalej. Zupełnie inne odczucia po biegu.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-18 12:38:40

Zgadzam się, że gdy rywalizujesz o wynik, nie da się biegać co tydzień na najwyższych obrotach. Przy tym OCR i Trail Running to dwie inne dyscypliny, które rządzą się innymi prawami.

Oczywista sprawa jeśli celujemy w prawdziwy szczyt to max 3-4 na cały sezon. Inna sprawa jeśli się w to bawimy

Dampaz

Oczywista sprawa jeśli celujemy w prawdziwy szczyt to max 3-4 na cały sezon. Inna sprawa jeśli się w to bawimy

Tak naprawdę, to jest jeden szczyt. Gimnastycy mają jeden start na maksa w sezonie, 2-3 przygotowujące. Trójboiści w Rosji to samo, 1 na mistrzostwach świata, drugi na krajowych. Organizm nie jest w stanie się zregenerować, po takich wysiłkach zbyt szybko, zwłaszcza gdy jest się bez wspomagania.

No akurat mam inne zdanie na bazie własnego doświadczenia i trenera.

A ja po starodawnemu, kwiecień i wrzesień lub październik.