Bieg interwał
5 rund, co rundę zwiększenie prędkości o 0,5km/h
Bieg 5' nachylenie 3,5%
2' przerwy
Komentarz:
Zaczynamy pracować nad prędkością biegu, bo zaczyna się okres starów i średnio co 2-3 tyg mamy jakiś bieg.
Pozdro
Ilość wyświetleń tematu: 1204922
Lucyna86Fighter planujesz starty w biegach typowo górskich tylko? Ja powoli też zaczynam coś tam bardziej angażować swój staw skokowy. Póki co jest to spokojne truchtanie po 5 minut i przerwa od 5-10 minut w zależności jak mi pozwala noga. Mimo wszystko opuchlizna jeszcze pozostała i bolesność. Trochę boję się przeciążać z uwagi na fakt, że zaczynam odczuwać achillesy a to już jest dziadostwo do wyleczenia jak się złapie kontuzję... także poza tym jeszcze masowanie achillesów po każdym cardio. KOniec zimy/początek wiosny i jesień to najlepszy czas na udział w biegach bo pogoda nie utrudnia. Mam nadzieję, że uda się jakiś bieg zaliczyć w tym roku. Na pewno nie porwę się na długie dystense, ani na góry w tym roku bo chcę wrócić jednak do zdrowia a nie wiecznie bawić się w leczenie kontuzji.
VikiTeż już zaczynam włączać szybsze odcinki do treningu biegowego Sezon zaczynam za 1,5 tygodnia i wypadają średnio 2 biegi w miesiącu.
VikiTo zaczynamy sezon w tym samym terminie Oby tylko pogoda była ładna
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły