Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Moze byc ciekawie

26/5/2018

Basen

Praca nad techniką
w płetwach
10 basenów z deską z przodu
10 basenów z rękoma z przodu bez deski
10 basenów na boku z deską z przodu (5 na rękę)

Bez płetw
20 basenów kraul

Komentarz:

Trener stwierdził, że pracujemy nad ułożeniem ciała i tym by dupa mi nie tonęła. Także praca mocno nogami przy odpowiednim ułożeniu tułowia. Na koniec pracowałem nad kraulem, żeby popracować nad techniką, wyleżeniem. Bardzo dobrze mi się pływało po tych technicznych basenach i chyba częściej je będę aplikował. Pierwsze 2 baseny karula był śmieszne, musiałem na nowo dostosować pracę nogami, bo po zdjęciu płetw nie zap*****lałem jak motorówka i musiałem znów przypomnieć sobie, że ruch nogi wychodzi z biodra, a nie kolana Wyleżenie mi wychodziło co raz lepiej, ale przy oddechu dalej za daleko zadzieram głowę do góry, bo jak robię jak trener każe by jeden okular był w wodzie, to mam za małe okno na złapanie oddechu, ale mam nadzieję, że z upływem czasu uda mi się to poprawić

he he a wydawało by się, że pływanie to tylko unoszenie się na wodzie i nie tonięcie

Teraz jak zaczęłam "biegać" to też czuję że technikę jednak trzeba wyrobić . Ciężkie życie .

6ripley

Teraz jak zaczęłam "biegać" to też czuję że technikę jednak trzeba wyrobić . Ciężkie życie .

Oj cienszko

No bieganie bez techniki potrafi boleć i łatwo sobie niestety krzywdę zrobić.
Samo życie.

Ghorta

No bieganie bez techniki potrafi boleć i łatwo sobie niestety krzywdę zrobić.
Samo życie.

Na trasach wielu biegów mijałem osoby, które obok techniki stały może kiedyś i potrafiły przedreptać (to chyba odpowiednie słowo) półmaraton. Niesamowite jak dużo ludzki organizm jest w stanie buforować.

kto by pomyślał, że żeby biegać, trzeba się wpierw nauczyć biegać

DJ_DoDo

kto by pomyślał, że żeby biegać, trzeba się wpierw nauczyć biegać

Niestety Nike się do tego przysłużyła AirMaxami...

FighterX

Ghorta

No bieganie bez techniki potrafi boleć i łatwo sobie niestety krzywdę zrobić.
Samo życie.

Na trasach wielu biegów mijałem osoby, które obok techniki stały może kiedyś i potrafiły przedreptać (to chyba odpowiednie słowo) półmaraton. Niesamowite jak dużo ludzki organizm jest w stanie buforować.

To doskonała maszyna jak sobie człowiek popatrzy jakie przeciążenia potrafi przyjąć kręgosłup przy złej technice czy stawy w jakichś ekstrematnych sportach to aż niemożliwe.