Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Niestety to są trudne ćwiczenia nie tylko technicznie ale i trzeba mieć odpowiedni poziom koordynacji i wiedzy, które mięśnie mają pracować i jak pracować w danym ćwiczeniu.

rion10

Niestety to są trudne ćwiczenia nie tylko technicznie ale i trzeba mieć odpowiedni poziom koordynacji i wiedzy, które mięśnie mają pracować i jak pracować w danym ćwiczeniu.

Ja jestem głównie samoukiem, ale mądrzejszych z chęcią słucham :)

Ja też wielu rzeczy sam się nauczyłem a niektóre poprawiłem przy poprawkach mądrzejszych ode mnie ale gdybym wcześniej spotkał kogoś ogarniętego sporo błędów mógłbym uniknąć.
Rady jak są trafne to zawsze warto słuchać

Tylko teraz kto radzi lepiej... trener z jakimś tam papierkiem czy osoba trenująca latami ?

Tego nie da się jednoznacznie określić. Nauczyłem się z czasem, że trzeba samemu coś wiedzieć żeby zweryfikować czy ktoś nie gada głupot ani nie sugerować się wyglądem. Bo trenowałem z ludźmi, którzy wyglądali świetnie ale gadali głupoty, a poznałem gościa, który wygląda jak naleśnik a wiedzę ma świetną i potrafi wiele rzeczy wyjaśnić. Ja jednak zalecam ostrożność bo teraz trenerzy rosną jak grzyby po deszczu

Problem pojawia się, gdy osoba, która lubi ćwiczyć zostaje "trenerem". Ale prowadzenie innych nie jest takie łatwe jak ćwiczenie samemu sobie. Trzeba trochę książek przeczytać, trochę rzeczy sprawdzić na sobie. Niejednokrotnie spotykam ludzi, którzy uważają, że oglądając filmiki na youtube albo uczęszczając na jeden kurs są najlepszymi trenerami.
Nie ma jednej słusznej drogi treningowej, zamykanie się w jednym systemie, moim zdaniem, jest błędem, należy umieć wykorzystać wiedzę i możliwości wszystkich "systemów".
Moim zdaniem dobzi trenerzy to tacy, którzy nie mieszają swojego treningu z treningiem klientów, bo ich zadaniem jest by klient przez trening uczynił swoje życie lepszym. Moim zadaniem jako trenera jest byś siadał dobrze, jeżeli przy tym podniesiesz duży ciężar tym lepiej. Ale najważniejsze by technika była w przysiadzie, czy innym ćwiczeniu :)

12/8/2016

1. Siła
Bench Press
10*20kg
3*30kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg
3*80kg
3*90kg
3*3*100kg
co rundę 5 Kettlebell row na rękę

2. Kondycja
4 rundy na czas
5 wallclimb
10 Split Jerk 60kg
15 Pull ups
Wynik 12:34

3. Akcesoria
3 rundy nie na czas
17m Prowler rope pull 40kg

Komentarz:
Split jerk do poprawy, trzeba nauczyć się na nowo rozrzutu nóg. Dodatkowo spięte plecy i kiepska mobilność w barkach ...

Pozdro

14/8/2016
2*5km
Przerwa pomiędzy 5-7minut

Komentarz:

Zaduch dał o sobie znać, było ciężko.

No właśnie rozważania na temat trenerów można mnożyć ale widzę też dobry trend, że tych dobrych też jest co raz więcej _

rion10

No właśnie rozważania na temat trenerów można mnożyć ale widzę też dobry trend, że tych dobrych też jest co raz więcej _

To prawda, im więcej trenerów, tym więcej osób w to zaangażowanych i z tym więcej trenerów, którzy są dobzi. Prawda jest taka, że jak ja zaczynałem przygodę z prowadzeniem innych osób, to było ze 3 kursy na krzyż, a kursy specjalistyczne to była bajka za kilka tys. Obecnie dzieje się bardzo dużo i bardzo często, co jest fajne. Niestety siana brak