SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1203177

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Ja ? Kowalski znikad ? Nie w tym rzecz. Tu cala robote robi co innego - magnesem medialnym jest to co lubia masy - slowa kluczowe - komandosi, formoza, navi seal, usa i tak dalej.

Mamy w Polsce aktualnie 17 osob, ktorzy polowe dystansu tej akcji pokonuja ciagiem, by byc scislym - 8km plywania, 360km rowerka, 84 km biegu - w 20 do 30 godzin. I ich nikt nie zaprasza - patrz wyzej.

Ja jako ja zas - z czym do ludzi, dla mnie plywanie byloby tu bariera nie do pokonania. Nigdy nie przeplynalem wiecej niz 4800 metrow, a gdzie pozostale 12000 ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
ULTRA MEN 2015 to impreza gdzie chlopaki chca to zrobic z minimalna iloscia snu. Woda 11km od razu rower 700km, a po rowerze od razu bieg 130km z finiszem na Rysach.

Cel - zbieranie pieniazkow dla fundacji Krzys.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
Od samego czytania mi slabo.. :) Lece sie przebiec odrobinke :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Kurde szkoda, że 4 sierpnia nie mam możliwości pojechać w Tatry bo bym chętnie podopingował chłopaków na szlaku na Rysy.
Mega goście

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
31/7/2015
Cykl 4
Martwy ciąg
5*30kg
3*40kg
3*60kg
3*80kg
3*90kg
3*100kg
5*102,5kg
5*120kg
17*137,5kg

3 rundy
400m bieg
3 minuty przerzucania opony 90kg

Komentarz:

Wymęczony trening, ale wynik zadawalający.

Pozdro
__________________
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
1/8/2015

11 sprintów
przerwa aż tętno zejdzie poniżej 100.

Komentarz:

Miało być 10 ale chyba się gdzieś walnąłem w liczeniu
Tego dnia jeszcze miałem kawalerski kuzyna, więc polataliśmy w paintballa i wieczorem prawie straciłem kamerzystę. Niedziele pod kątem ch**owego samopoczucia i pękającej głowy.

Pozdro




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
4/8/2015

Cykl 4
przysiad tylni
5*20kg
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
3*70kg
3*80kg
3*90kg
3*92,5kg
3*107,5kg
10*120kg

Prowler Sled Push
12*20m*sled+84kg

400m marsz z Kettlebellem 24kg

Komentarz:

Kiepsko sypiam przez pogodę ostatnio, stąd wyniki siłowe kiepskie... Trzeba orać.

Pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja w treningu crossfit

Następny temat

Samodoskonalenie się Crossfit + Siła

WHEY premium