Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

12/2/2020


A.
20' EMOM (10 rund)
Np. 10 ruskich swingów jednorącz 32kg
P. 6 dipów na kółkach

B.
3 serie
20 kozackich przysiadów 24kg (10 na stronę)
10 podciągnięć siłowych
10 ab roller


Komentarz:

Ze względu na kiepskie samopoczucie, po którejś siłowni mnie przewiało, dzisiaj tylko trening w domu bez biegania. Ppdstawowe ćwiczenia, bez udziwnień. Może w przyszłości zwiększę objętość, ale to pewnie za miesiąc będę myślał

Pozdro

teraz nawet nie wiadomo gdzie się przewinie człowiek, ten kicha, ten prycha i sprawa załatwiona

Szczerze, to wiem gdzie mnie przewiało. Najprawdopodobniej ostatni piątek + wycieczka na Wielką Sowę w śniegu po kostki i letnich butach do biegania po górach (bo nie mam zimowych).


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-02-13 08:43:36

mogłeś w liście do Mikołaja pisać o buty

Tak jak dyskucja się toczyła powoli wymieniam obuwniczą garderobę. Teraz na celowniku są te buty (ale dopiero kupię je w Sierpniu).
https://www.addnature.pl/vivobarefoot-magna-trail-fg-shoes-men-dusty-olive-green-1115873.html 

bierz teraz póki promocja

Ja cały rok biegam w tych samych butach, w śniegu też. Jedyna różnica to skarpetki. Na najgorsze warunki polecam grube skarpetki z wełny merynosa, kupiłam w Decathlonie za niewielkie pieniądze a są naprawdę super. Nawet późno jesienne i wiosenne ocry w nich biegałam i brodzenie w strumykach nie było mi straszne, nigdy stopy nie zmarzły

Viki

Ja cały rok biegam w tych samych butach, w śniegu też. Jedyna różnica to skarpetki. Na najgorsze warunki polecam grube skarpetki z wełny merynosa, kupiłam w Decathlonie za niewielkie pieniądze a są naprawdę super. Nawet późno jesienne i wiosenne ocry w nich biegałam i brodzenie w strumykach nie było mi straszne, nigdy stopy nie zmarzły

Jak biegam, to raczej mam 5 palczaste skarpety, dzięki nim nie mam w ogóle odcisków na palcach i stopach. Nie mam też zimowych skarpet.

I proszę nam tu nie kłamać, że biegasz w tych samych butach, bo masz 9 par biegowych

W tym 3 pary treningowe, różniące się bieżnikiem, reszta to buty startowe. W praktyce 90% treningów robię w jednych butach niezależnie od pory roku

Czyli w sumie, to kilka par możesz oddać