sie nie rosnie

Trening powinien być pasją. A nie wiecznym zastanawianiem się nad swoim wyglądem. I teraz pytanie jak były by pigułki które dawały by siłę , muskulaturę, rzeźbę to dalej byś ćwiczył? .Warto sobie odpowiedzieć na to pytanie .A tu chłopak co ma pasję i mu rośnie https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=nqbFPN0SkLI

Pamiętaj, że masę robisz w kuchni. Budowanie mięśni zależy też od TUT(czas pod napięciem), czyli jak zakładasz większy ciężar, a mniej powtórzeń to więcej włókien stymulujesz, ale też robisz więcej serii, czyli TUT jest taki sam, a siła rośnie ponieważ używasz większego ciężaru. Badania przytoczone na poTreningu.pl dowodzą, że lepiej buduje się [...]

[...] dzisiaj wykonany Bilans na dzień 23-06-2019r. Waga 99,7 kg, spadek od zeszłej niedzieli 1,4 kg. Pas spadek ze 108 na 103 cm. Lecimy dalej z delikatną zmianą jedzenia w sensie produktów. Najbardziej realny cel i mam nadzieje ze za 2 tyg go zrealizuje to obwód pasa mniej niż 100 cm bo latanie z oponką jest mało estetyczne. Śmieszne 6 kg a [...]

[...] w lustrze to oddają. Ręka u Ciebie wygląda super. Plecy w dolnym odcinku moim zdaniem słabo Masz wysportowaną sylwetkę, teraz nie pracujesz i duży plus dla Ciebie, że nie siedzisz przy TV i nie popijasz piwa i nie zajadasz się fast foodami. Ja ruszam z treningami od następnej środy, teraz mam inny priorytet. Powodzenia i będę obserwować jak [...]

mk127: no 6 cm spadło w 6 tygodni odkąd byłem na HC i IF. tłuszcz mam w okoliach 50g białko 200g reszta węgle, czyli wychodzi mi ~280-300g w DT w DNT ucinam węgle i dodaję trochę tłuszczu. przynajmniej tak robiłem do tej pory. ale teraz od nowego tygodnia nie będę zwiększał tłuszczu tylko zmniejsze samę węgle. wydaję mi się, że się mniej męcze [...]

Lewe udo jak Ci spadło :O a to, że dupa rośnie, to dooobrze :P Jak dla mnie wszystko na swoim miejscu ;) Witam Cię w moich progach M :-* Spadło, bo się wyrównało he he..., długo się trzymało, ostatnio była duża różnica prawie 2 cm }:-( Doopę mam jak Kim K. }:-( a może po prostu się podniosła? Albo znowu mięśnie wspuchły? Generalnie jestem dziś [...]

Jeśli weźmiesz monohydrat to spuchniesz. Jeśli już, to jabłczan. Możesz tez brać BCAA okołotreningowo. Ale ja bym się na Twoim miejscu nie bawił w suple za bardzo. Plecy Ci dobrze rosną więc nie potrzebujesz dodatkowych bodźców, choć szczerze to nie wiem dalej jak Ci rośnie dół Bo tak na prawdę to na plecach podlania ocenić nie można, chyba, że [...]

tydzień zastoju na redu jeszcze nic nie znaczy,pozatym jakiego zastojue spadło pół centa w koncu.... klata rosnie nadal, Pisałes ze chcesz być wiekszy ale boisz się ze sie zalejesz na masie, dalej rośniesz rób co robisz. jak przestaniesz rosnąc przez 2 tygodnie to dopiero wtedy bedzie można pomyslec o jakis zmianach i czy będzie to agresywniejsze [...]

Dzisiejszy trening: PUSH - Wyciskanie sztangi skos (+) 3x12(60kg) - Wyciskanie hantli płasko 3x12(22kg/łapę) - Wyciskanie z klatki siedząc 1x10(33kg)+2x12(28kg) - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 2x12(po 8kg) - Francuskie wyciskanie sztangi 1x6(25kg)+ 2x12 (20kg) - Wspięcia na palce siedząc 3x30 Jeszcze z 2 tyg tym planem i zmiana. [...]

no właśnie. Teraz to ciężko cokolwiek stwierdzać. Na pewno łapa mi rośnie jak poyebana - oby jak najdłużej. Brzuch mniej zalany niż jak zaczynałem (czyli w ciągu miesiąca trochę spalone), waga nie wiem, prawdopodobnie w miejscu lub lekko na + (od 84kg), siła różnie bo praca mnie wykańcza \-) no a na rowerze coraz lepiej kręcę :-)) dorzucę sesje [...]

[...] poprzednich pasibrzuchów - ważę 75kg, bf 13-14%. wagę chciałbym zbić do 72-73kg i z bf zejść do jednej cyfry. oczywiście lutro najważniejsze, więc jeśli waga wyniesie 74kg ale sie ładnie wytnę to też będzie mi to pasowało. także redukcja dość niewielka ale raczej dość ciężka - to będzie moje pierwsze prawdziwe podejście do takiej [...]

Z takimi ciężarami nie ma żartów , o kontuzje właśnie nie trudno , ale satysfakcja zapewne jest mega . Tylko teraz , jak masz cele startów sylwetkowych czy jest sens ryzykować kontuzje , żeby wracać do maxow siłowych . Oro jest pytanie %-) Chodź jak nic nie doskwiera to wiadomo jak to jest apetyt rośnie w miarę jedzenie , ale trseba pamiętać , [...]

[...] sobie dietę i teraz wygląda to mniej więcej w taki sposób: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1fd28362c44af1b9a9f75cd2114cb1.png I trzymając się tego moje menu na dzień dzisiejszy będzie się przedstawiało jak poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ebeb5c023e040d0b5720093d9831bb4.png Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-22 07:20:31 Trening jak [...]

[...] coś tam rośnie. Technika tutaj też pozostawia wiele do życzenia, mógłbym zejść niżej i na końcu dopiąć mocniej i bardziej "złączyć" hantle. Ale w seriach "na maksa" skupiam sie raczej na ilości a nie jakości, zawsze po czymś takim jest grubo :-). Treningi przeważnie wyglądają tak że robię wszystkie ćwiczenia i serie dokładnie, oszczedzam sie [...]

Witam! Moze teraz ja cos wrzuce.. Moze niejest to zbyt twórcze ale zawsze cos... By sie fajnie czytalo... Ciagle pakuje bo mi się marzy ze kiedys wyjde z duma na plaze I wypne klate i mego bicka który w ciaz będzie wszystkich zachwycał A laski będą w gatki sikały ze nigdy takiego pakera na własność nie beda miały Mam motywacje czasu mi nie [...]

Orginał : Ashley - Dwa serca 1. Tak zaczyna się historia, w której serca dwa Zaczęły bić dla siebie On tu a ona tam wiedzieli dawno, że Nie mogą żyć bez siebie Z każdym kolejnym dniem On mówił "Kocham Cie" Ona czuła się jak w niebie MOJA WERSJA Albi - Dwa koksy Tak zaczyna sie historia w której koksy dwa Zaczęły wbijać w siebie... On [...]

A ja niestety musze skrytykowac ten specyfik. Po zażyciu , na drugi dzien pojawia sie u mnie jakis stan zapalny pod pachami. wydaje mi sie ze to wlasnie z powodu zbyt intensywnego pocenia sie. łykajac to dluzej niz tydzien rosnie pod pacha bardzo duzy pryszcz... po odłożeniu kapsułek wszystko wraca do normy wiec musi ten efekt powodowac wlasnie [...]

A możesz sobie kupić taśmy do podciągania? I przestaniesz się wreszcie ważyć co chwilę? :-> Dziwne, że waga rośnie, a obwody spadają, co? Tylko z nią już jest tak, że mogą być wahania przez hormony, a wzrost, bo robisz wreszcie jakieś mięśnie. Spokojnie, redukcja to nie jest "już i teraz", zrób sobie mięśnie, które spalą tłuszcz. Bez stresu :-))

Tomek Jeśli robisz ciągle to samo to się to nudzi, słyszałem nawet że naturalną obroną mózgu jest to jak sie kochasz ciagle z tą samą partnerką. Ale nie odbiegajmy. U ekto po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków [...]

[...] 22.5kg 4x12 W serii łączonej z odwrotnymi pompkami 0kg x20, +22.5kg 3x15 Trening bardzo intensywny, 60min, jak zwykle przerwy aktywne, szykowałem się do pracy w międzyczasie, sporo biegania po domu, prasowanie, szykowanie jedzenia itp. Wg Polara ok 600kcal. Po treningu tętno nadal wysokie rzędu 110+ ale zdcydowałem się pobiec chociaż mało [...]