A teraz trochę o tym moim dzisiejszym treningu.
Na początek poszła rozgrzeweczka, tak jak zaplanowana, czyli
2 serie po 20 powt. dumbbell Santch i kilka serii Front squats.
Potem przyszła kolej na WOD'a. Przypomnę tylko że robiłem:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Sit-ups
w 10 minut jak najwięcej. Udało się zrobić prawie 14 rund, bo brakło jedynie 5 powtórzeń Sit-ups.
Następnie wziąłem się za przysiady przednie. W kolejnych seriach użyłem 50/60/70/80/90 kg i wykonałem za każdym razem nie 3 a 5 powtórzeń.
Pozostaje jeszcze bieg 30 minutowy i ringi, ale to po południu. To co dzisiaj zjem będzie wyglądało tak: