Niby to wiem.. Dzis weszlo: S&S 1H SW (28) - 5x10/10 TGU (28) - 5x1/1 + WIATRAK (16) - 3x3/3 Ciezkie warunki bo Córa spała obok (nie mogłem sobie posyczec) i jeszcze na małym dywaniku ćwiczyłem (mogłem robić Push Pressy ale nie chciałem hałasowac wyciągając lżejsza kule (PP z 28 5x10/10 bałem się robić, jeszcze w ciszy..)). Przy tgu musiałem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/MMA-Polska.jpg Polacy lubą MMA! Mieszane sztuki walki trzecim sportem w mediach MMA w Polsce rośnie w siłę i widać to poprzez wzrost popularności i świadomości społecznej. Jest to jedna z najszybciej rozwijających się dyscyplin sportowych zarówno w Polsce jak i na całym świecie. Rozwój MMA w naszym kraju dzięki [...]
[...] się podciągać i dorównać współlokatorce w kółkowaniu (Ta dziewczyna ma takie predyspozycje do fitnessu ze hej ho). Kaka – Poczekam, poczekam. To zrobiłam bardziej dla siebie dla wglądu. Do półrocznego to nawet zrobię make up i uczesze włosy %-) W ogóle to jak trochę się powyginam, trochę napnę, trochę wciągnę brzuch to już można nawet [...]
Przy wiszeniu używam skórzanych, rękawic zimowych. Dłonie prawie nic nie bolą jak się odpowiednio złapie. Całkiem możliwe, że wybiło go tak z powodu zażywania białka. On dużo wtedy ćwiczył na siłowni i wiem, że coś zażywał i zapewne, to były odżywki białkowe. Jak wiadomo często tak jest, że jak ktoś to zażywa, to również rośnie.
Pisałem już, że wiek dojrzewania u mężczyzn się wydłuża... Czytaj wszystkie posty, a nie tylko robisz sobie wyrywki i potem robisz burdel na forum. KTO ROŚNIE W WIEKU 25 LAT NAUCZYCIEL CHYBA MIAŁ PROBLEMY ENDOKRYNOLOGICZNE http://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.3904/kjim.2006.21.1.68&vmode=PUBREADER
[...] do brody hahah :D CO sądzicie o tym https://www.youtube.com/watch?v=VRHZ2q7Mjlc&t=2s ponoć można urosnąć np. jedno ćwiczenie wiszenie na drążku z obciążeniami na nogach albo siedzenie na wysokim krześle i do nóg przyczepione ciężarki jak myślicie to szkodliwa głupota czy skoro rośnie się najpóźniej do 26 roku to może mi pomóc jeśli zdrowo jem i [...]
[...] można trochę to objechać wskakując na świniomasę gdzie przy ciężarach powyżej masy ciała w 4 głównych bojach wyciskania leżąc ,wiosła,przysiad i martwy ciąg nie ma bata mięsień rośnie jak jesz odpowiednio sylwetka staje się masywna. Wiadomo że bez diety wypełni go tłuszczyk i woda ale masa idzie jak szalona. odważniki są do tego za lekkie i [...]
[...] - ruch z samych barków (wiem, że jest to jako przykład złego wykonania, ale mam na myśli wykorzystanie tego jako ćwiczenie pomocnicze). Progres i tak mam, bo jak na jesień robiłem kettle i kółko, to kilka dni zakwasów m. brzucha miałem. Po 5x5.. @Viki - na treningu z masą ciała skupiłem się w tym roku, więc szału nie ma; wcześniej [...]
[...] w tedy mniej więcej kostnieje szkielet, a drugi w wieku 17 lat zacznie bardzo szybko rosnąć i przez te 4 lata urośnie kilkanaściecm. Nie ma powtarzam NIE MA REGUŁY do kiedy sie rośnie ja mam 16 lat za prawie 3 miesiące 17 i mam 180cm mój tata też 182cm jak w poprzednim przypadku, wiedzieć tego nie moge więc głupich pytań-ile jeszcze urosne nie [...]
[...] oczekujemy Smoka rywalizującego w klatce Bellatora w niedalekiej przyszłości. Machida walczył w największej organizacji MMA na świecie od 2007r. tocząc w tym czasie 24 pojedynki. 40-latek ma na swoim koncie mistrzostwo kategorii półciężkiej oraz jego jedną udaną obronę. Późniejsza próba ponownego zdobycia pasa dywizji -93kg a także [...]
[...] w drugiej rundzie. Tym zwycięstwem przedłużył swoją serię do czterech wygranych walk, a na dziewięć ostatnich pojedynków przegrał tylko jeden z Michaelem Johnsonem. W tym czasie pokonał takich przeciwników jak Yancy Medeiros, Joe Duffy, Bobby Green, Jim Miller,Anthony Pettis i Justin Gaethje. Jego aktualny rekord to (24-5, 1 NC). Z kolei Tony [...]
[...] dobrymi chęciami.... Ważne, że dodałem pompki i drążek do kul. Treningi są w sumie ciężkie, ale nie czuję, żebym był jakoś specjalnie aktywny... Będę dążył do setów w zakresie 7-12 powtórzeń, niech mięso rośnie!! :-) Tylko czy taki trening nie będzie zbyt monotonny dla organizmu? Nic na bicka, czy na środkową głowę czworogłowych ud.. ;-) Mała [...]
Zerknąłem w notatki z roku 2017 i tam przy S&S jednak spadki zaliczyłem. Brzuch, tylek, waga w dół. Uda bez zmian. Coś źle musiałem zapamiętać. Na SF się skarżyli że rośnie nie to co trzeba ;-) Nie pracowałem długo z większym ciężarem. Szybko wskoczyłem na 28 (wplatałem ją co trening +1) a potem od razu zacząłem wplatac 32 w ten sam sposób. [...]
tak ,mam zbilansowaną dietę od 2 tyg na masę... lecz nie zawsze się jej dokładnie trzymam, wiem co mam jeść a czego nie i jakoś lecę... a masa powolutku rośnie
No zobacz - każdy z nas z czego innego się cieszy. Ja się ciesze że doopsko rosnie troszeczkę... Znajomy z Danii chwalił sobie cukierki z lukrecji - ponoć dają radę przy głodzie nikotynowym -a le nie wiem na jakiej zasadzie. /SFD/2018/1/26/38e9238fc9b04ac388600962fcce9eb2.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-26 14:33:53
Planuję pociągnąć tak 6tyg (mam zrobione 8 treningów z zaplanowanych 18). Jakoś to wszystko przeżyję. Treningi dają mi satysfakcję, progres jest, nie będę niczego zmieniał. Jak skończę, to może podmienię kule 2x20 na 2x24 i popracuję siłowo z tymi samymi ćwiczeniami w schemacie 5x5. Czas pokaże. Co do zakwasów i obolałości - objętość to raz, ale [...]
Chodzi o wysmuklenie nóg. Jak robię dużo wyroków, to też mi obwód uda rośnie, jakoś napinaja mi się miesnie po wewnętrznej stronie.. Za to jak dużo wymachow robiłem to w udzie poleciało. To jak 10000 wymachow w 4tyg zrobiłem. Każdy trening po 500 powt. i zajmowało to 40-50min.. Teraz nie ma opcji. Tak myślę o tych drazkach.. Jak już wyjdę z domu [...]
[...] że nastawienie do treningu rośnie. (Czyli spalisz jeszcze więcej kalorii! Będziesz suchy jak wiór :-) a raczej jak wiórek) I widzisz Janek,chyba "wykrakales" bez urazy w sensie wiesz lepiej wczoraj po poludniu po treningu byla waga 63,8 kg i juz sie cieszylem ze przybylo 10 deko a tu dzisiaj z rana na czczo twarde zderzenie z rzeczywistoscia [...]