ryż

[...] chce też doprowadzać do bólu żołądka bo naprade to nieprzyjemne. I tak zjadam duzo wiecej bo niedojadam małych ilości. Myślałam np że z ziemniakami bedzie trudniej ale jednak lepiej mi wchodzą niż ryż haha...ale może dlatego że takie dobre mniaaaam a ja za ryżem czy kaszą nie przepadam i mi staje to w gardle haha. Dlatego monotonie nie lubie.

[...] https://iv.pl/images/44735879615069560286.png https://iv.pl/images/00281917947287400381.png https://iv.pl/images/25746881471484539447.png Fotki posiłków https://iv.pl/images/13515474159169228704.jpg i znowu ryż z koncentratem ...3 dzień wchodził lekko ale jutro już chyba odpuszczam %-) https://iv.pl/images/73400388795937505661.jpg

[...] a o ilość. Mój mąż wczoraj mówił że od jedzenia nie odchodzę. Faktycznie idzie mi jak pod górkę z ilością, zanim jedno skończę to kolejne szykuje i jem. Wczoraj bardziej mi ryż wchodził niż np mięso , czasami mam odwrotnie. próbuje właśnie dojść do ładu z rozpiskami i fotkami . Coś mi pouciekało kilka zdjęć i mimo przesłania na komputer [...]

[...] https://iv.pl/images/28796420532523248299.png https://iv.pl/images/17484278486081747056.png gdzieś mi zniknęła dwa posiłki co wysyłam je na komputer to nie ma. przepisze więc z telefonu śniadanie:chleb orkiszowy, schab,pomarańcza 36,4g/10,7g/70,5g Przekąska :ryż, pierś kurczaka, olej kokosowy 39,7/10g/68,7g

Poniedziałek. Dietetycznie całkiem ok. Wprawdzie dziś poszalałam troche, a to dlatego że na ryż i kasze średnio moge patrzeć. Kijki były, może tępo dostosowane do samopoczucia ale były %-) Niestety nadal zasmarkana , w tej chwili najgorsze jest pieczenie nosa i ust bo pojawiła mi się febra czy jak to tam zwał. Także leczenia ciąg dalszy i byle [...]

rozumie, ze ten kwasek to pod gości |-) pechowo moje jedzenie, a okładniej warzywa do obiadu dobrze ze ryż osoliłam bo 6 porcji sobie uszykowałam

u mnie chleb żytni na zakwasie spokojnie leży w foli i tydzień, nigdy nie pleśnieje ( albo nie zdążył, bo zjadłam ;-) ) temp. w domu to ok 21 stopni, u mojej mamy w domu jest 25 stopni i wszystko pleśnieje jak nie trzyma w lodówce. a jeśli chodzi o ryż to moja miłość :-D mogę go jeść na słodko, słono i we wszystkim :-P

albo omleta na słodko/słono? wtedy też można dużo zdziałać iteż jako sosik zblendowane tegesy i tentegi ;-) mozliwości jest sporo, nie tylko mięso i ryż :-P

ja robie zakupy tylko w biedronce i mam wszystko %-) dobra dobra ryz i kurczak Ale jadą do mnie wiejskie kurczaki tez sie pochwale %-) Wrzuce Wam na szybko cosik fotek kijki, pizza i konia ktörego nie zjadłam ale odwiedziłam wczoraj :-P /SFD/2019/4/27/49bfac9c1f0d4de08766754d07cc4d60.jpg /SFD/2019/4/27/bc071ea0bfd9485abbf9b010a29c1dab.jpg [...]

Hejka Gołąbki to mięso z piersi indyka i ryż plus przyprawy i kapusta. Nie dodawałam nic zakazanego. Co do weekendu to ledwo żyje. Jesteśmy po imprezie. 3 dni narobiłam sie tak że same zakwasy i ledwo sie ruszam. Może w knajpie wyszło by wygodniej ale mąż kucharz i darmowa sala to wyszło tak ze robiliśmy sami. Naprzestawiałam sie i nanosiłam [...]

Hejka Gołąbki to mięso z piersi indyka i ryż plus przyprawy i kapusta. Nie dodawałam nic zakazanego. czyli takie fit gołąbki co się nadają :-D

sprawdźcie skrzynki pocztowe, powinny bony trafic juz do was:) zamówione juz nawet :) no i dziekuje. Byłam dzis na marszu. Zjadają mnie ostatnio muchy końskie. Sa takie roje ze ide machając rękoma. Z daleka pewnie wyglądam jak obłąkana. Jestem umowiona na jutro z kumpelą na marsz i ciekawi mnie czy nie wymięknie. Pogoda w sumie idealna na [...]

Hejka. Cwiczenia rowerek i marsze i w zeszłym tym 3x gumy. Aktualnie umierająca jestem bo znowu nastały ciezkie dni...dzisiaj i tak lepiej sie czułam ale wczoraj koszmar. Głowe przy tym mi rozsadzało i napierniczał brzuch.Remont na razie lekki i wiecej czasu mi zajmuje segregacja rzeczy do wywalenia. W planach mam wywalanie dwoch ścianek wiec [...]

afs edit czyli co 1.kielonek oliwy (~50ml), 2 kromalki chleba bialego (~100g) +TUNCZYK PUCHA? jako sniadanie po treningu areo a sera nie jesc, tak? 2.a co przed treningiem? szybko wchlanialne wegle+białko? ryz + ser/tunczyk/jajka? a warzywa stosuje jako zapychacz ale ok wyeliminuje warzywa i dam przedtreningowy jako potreningowy dzieki za wpisy [...]

skoro fat leciał to po co było coś odejmować ? :) - chyba czytałeś że potem odjąłem w każdym posiłku ryż itd.? Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-07-18 22:19:26

CO do drążka to staraj się nie podciągać się do góry brzuchem i nogami pod koniec to zaobserwowałem :) Zamiast ziemniaków dałbym ryż. Jak robisz wiosło nie umiesz znaleźć dogodnej "pozy" ruszasz się i nie jesteś "pewien" czy tak. Musisz znaleźć odpowiednią poze i się jej trzymać. Za bardzo odchylasz się w tył i troszku niżej na kolanach imo. CO [...]

Ładnie siłowo, a jak z dietą? Co tam jesz ciekawego :-D? Od 11.06 do 18.06 Staram się celować w to: dnt - 1950kcal 190b 120ww 80t dt - 2050kcal 195b 160ww 70t Z posiłkami różnie, ale podstawa to: 200g ryż brązowy, w dnt 100g ryżu 500g kurczak 4-5 jajek + reszte b/t/w dobijam np. twarogiem czy orzechami włoskimi

9/05 WOLNE niestety dzisiaj dzien wolnego (zaleglosci nadrobie w niedziele)-strulam sie wedzona makrela{{:-( chcialam sobie urozmaicic diete}:-( bo 4 lata tej rybki nie jadlam-ostatnio tez po zjedzeniu nie bylo najlepiej, wiec sobie odpuscilam i teraz mam) reszta rodziny jadla i nic im nie bylo tylko ja sie pochorowalam, poprostu moj organizm jej [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. :) Czyli powinnam dorzucić więcej mięska kosztrm nabiału, jakies tluszcze w postaci orzechow i oleju i do kilku posiłków jakiś ryż brązowy, strączki czy owoce? Jesli jem tyle ile podalam w tej ostatniej misce to raczej glodna nie jestem, bo dochodza do tych posilków spore ilości ogórków, sałaty, pomidorów, papryki, [...]

[...] w okolicy treningu, nalezy z tym poczekać do wieczorka i rozciągac sie przed snem. Ale to już sprawa dyskusyjna A jak chcesz LC, to te wafle, chleby, taka ilość białego ryżu out - jedziesz na o wiele większej ilości warzyw, owoc potreningowo, pilnujesz reszty wegli na poziomie 80-100g dziennie maksymalnie, najlepiej ryż brązowy, makaron [...]