przyrosty

Trening siłowy jest ok ale broń Boże nie ma to być trening na rzeźbę!! Wtedy mięśnie lecą że aż sie płakać chce. Ma to być trening na masę i przy takim treningu nawet na lekkie przyrosty chyba można liczyć jeżeli sie ma niewielki ujemny bilans.

Po sobie wale prolke juz 30 dzien 300mg co piaty dzien jeszcze jadlem metanabol 20mg ed 50 tab 10mgramowego jak narazie przyrosty zero smiem twierdzic ze na stacku kreatynowych lepiej mi wchodzilo bo chociaz lapy pompowalo a tak powaznei mowiac zawsze mi wchodzily kilogramy na cyklu w dosc szybkim czasie a teraz nic nawet nie widze po sobie bym [...]

jk musisz wiec wziac 3 tygodnie to trudno wez przyrosty beda lepsze po tym okresie choc mozesz juz stracic troche mieska

a co myślisz o krótkim cyklu na masę małe przyrosty małe spadki 1-6 meta 30mg ed 1-6 agroviryn albo prop 50mg ed

teraz jestem po krótkim cyklu z propa 1-6 przyrosty dobre dieta trzymana dobrej jakosci mięsień ,6 tyg przerwy i czas zacząć polece jak pisałem zjade z propem i winem , boldka zoswtawie na kolejny cykl zaopatrzenie mam z foxa póki co klepie jak należy

ten cheatmeal nie ma wiekszego znaczenia jesli chodzi o przyrosty w talii, ta woda po 2 max 3 dniach powinna zejść

[...] 'przepalenia' mięsnia , dodatkowo badania dowodzą że ćwiczenie nie do wyczerpania chwilowego tylko zatrzymanie się o jakieś 1-2 powtórzenia przed powoduje o wiele wieksze przyrosty siły i masy niż ćwiczenie do wyczerpania które zbytnio i w zupełności nie potrzebnie wyczerpuja i przeciążają system nerwowy hehe , takie wtrącenie , wiec - nie [...]

Minął pierwszy miesiąc drugiego cyklu na masę.Przyrosty i siła do przodu.Waga 73.6kg,kalorie na 3250. /SFD/2021/8/29/52ea10635f3148d79ceb8beea9e9e55e.jpg /SFD/2021/8/29/4c8b3dd312cf4cb1a3f58d8a9b220505.jpg /SFD/2021/8/29/e2aa6606bfb94febb8fc35117d6e7128.jpg

[...] Chciałbym dodatkowo się wspomóc też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie bede brał conajmniej przez pol roku, o sterydach nie wspominam w [...]

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj jeszcze jedna rzecz- chcesz robić masę a masz piłkę nożną i pływanie. dodatkowy wysiłek przy masowaniu zawsze ograniczy przyrosty. to co potzrebne do masy: progresywny trening siłowy żarcie regeneracja Ty trochę niszczysz regenrecję dając dodatkowe zajęcia

kompletne 0 :( , zanim zacząłem HST cwiczyłem dzielonym miałem w miare dobre przyrosty /troche sie otłuszczałem tez/ ,na HST zauwazyłem ze poprawia mi sie definicja ale spada siła i waga :( a najgorsze jest to ze nie chciałbym rezygnowac z HST bo przyjemniej mi sie nim cwiczyc od zwyklego dzielonego ,ale chciałbym aby ten trening przynosił mi [...]

kreatyna nie pomaga bezposrednio budowac masy... nie jest czynnikiem wplywajacym na Twoje przyrosty, nie bede Cie opisywal dzialania kreatyny bo po to bylo tyle tematow o niej na tym forum zebys ruszyl i troche poszukal zamiast zadawac glupie pytania

[...] za ćwiczeniami izolowanymi , nie przepadam za wyciskaniem na płaskiej sciąganiem drązka do klatki francuskie siedząc wykroki hantle stojąc ostatnio dosc dobrze poczułem przyrosty pleców przy wiosłowanie sztangą i podciąganiu na drązku szerokim chwytem wyciskanie sztangi skos do dołu tez dobrze , na biceps robilem metode 21 , nareszcie [...]

oliwa z oliwek powoduje, że spowalnia się metabolizm, a co za tym idzie pokarm jest lepiej przyswajany i można odnotować większe przyrosty! Uwaga! NIE MOŻNA jej zastępować żadnymi innymi tłuszczami np. olejem. Warto tu dodać, że oliwa z oliwek jako jeden z bardzo niewielu tłuszczów nie jest tucząca, ale tylko „na surowo”! Gdy [...]

Jakim sprzętem dysponujesz? Bo bez treningu siłowego przyrosty masy mięśniowej raczej Ci nie grożą... W worek tłuczesz tak sobie czy trenowałeś coś kiedyś?

Dodam jeszcze tylko że ćwiczyłem kiedyś na siłce i rezultaty miałem całkiem całkiem ale zapisałem się na boks i masa spadła, przestałem trenować i obrosłem w tłuszczyk hehe :/ Hm.. chodzi mi o znalezenie złotego środka.. Tak jak przedtem napisałem nie zależy mi na błyskawicznych rezultatach byle by przyrosty masy były bez tłuszczowe...

No.. W końcu rozmowa zaczyna zmierzać w dobrym kierunku.. Najważniejsze dla mnie w tej chwili jest zrzucenie tłuszczu a minimalne przyrosty masy lub też ewentualnie zachowanie obecnej masy bez spadków to rzecz druga... Oczywistą rzeczą jest że nie będe miał takich wyników jak przy diecie na mase jednak "masa" w tym wypadku nie jest dla [...]

bo zaczyna mi sie robic ginko jem nolve ale nolva podobno hamuje przyrosty wiec pytam o lepsze rozwiazanie.

w 1 tydz to enan sie nawet nie rozkrecil, a tymbaridzej niemozliwe zebys 1 cm w rece zrobilja enana/cypio czuje w 3 tyg tzn libido idzie w gory, przyrosty zaczna sie kolo 4-5 tygodnia, lecz za wiele nie licz na takiej dawce

Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach? Jakie przyrosty miałeś w poprzednim planie ?