[...] nie Ty jeden. Ale jest cos dziwnego w czlowieku - gdy mieszkalem w Nowej Zelandii, tesknilem za Polska bardzo. Na wyspach, mniej, a teraz, gdy mam blisko - tez tesknie, ale nie jest to tak dokuczliwe. Chyba ma na to wplyw swiadomosc, ze moge wskoczyc w auto i za 6 godzin powachac nasze polskie gowno w polu, ze zacytuje rapera z Wlkp....
[...] i widzisz w lustrze zmiany w sylwetce to jeszcze bardziej motywuje do pracy i treningu. Niestety jak z tym jest w praktyce różnie bywa, mimo wszystko wiele osób nie robi nic poza tym że pracują, a właśnie najważniejsze jest to zdrowie bo ono rekompensuje te całe nasze starania. Posiłek potreningowy jak kulturysta ryż, kurczak i sałatka :-))
[...] sporo zrobić i tak jak piszesz w domu kiedy masz ochotę robisz trening, nie czekasz na sprzęt i sobie spokojnie trenujesz. Natomiast teraz już nie mam miejsca w piwnicy na sprzęt do ćwiczeń bo gratów jest cała masa rowery nasze i dzieci, jakieś wózki cuda wianki. A jak bym miał możliwość to bym zrobił sobie siłownię ponownie w domu i trenował.
[...] DZIEŃ 14 /SFD/Images/2015/7/26/fb2ea39756ef4a26984f17be30e64823.jpg Przez weekend brałam udział w szkoleniu z treningu funkcjonalnego. Trener oceniał nasze wzorce ruchowe za pomocą testu FMS i przyznam szczerze, że mój przysiad wypadł tragicznie. Słaba mobilność stawu skokowego i biodrowego, przerzucanie ciężaru ciała na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widziałem, dzięki :D! Moje podejście jest takie żeby przede wszystkim być 'zdrowym' mentalnie i dobrze się czuć z samym sobą i tym co się robi, cieszyć się całym procesem i nie rezygnować z życia 'bo ćwiczę', a traktować to jako dodatek POLEPSZAJĄCY nasze życie, szczególnie jeżeli robimy to DLA SIEBIE, a nie dla pieniędzy.
[...] tematu - spora czesc kolegow ulega staremu mitowi , iz po treningu nalezy uzuplenic glikogen i w tym celu spozyc cukry proste. brednie ! zwykly trening nie zubozy do zera naszej puli glikogenowej. dlaczego ?> a dlatego ze nasze treningi nie maja porownania strat energetycznych w biegu triatlonowym czy maratonskim. poza tym zywimy sie [...]
[...] // Małe wtrącenie: Żeby nie było niejasności, z miejsca chcę podziękować Antkowi, który bezinteresownie pomagał mi w ostatnich tygodniach redukcji. Powiedziałbym, że nasze koncepcje były dość zbliżone (wykończenie redu low fatem i dużą ilością aero), ale jak to już z nim bywa, poszliśmy w stronę dietetycznych ekstremów (o tym za chwilę), [...]
[...] na 1000 / 2000 czy nawet 3000/4000 PLN, zawsze, ale to zawsze, w mojej ocenie warto rozważyć sprzęt profesjonalny, ale używany. Taki właśnie najczęściej przechodzi przez nasze ręce, a wyznawcy powyższej logiki stają się naszymi zadowolonymi Klientami. Profesjonalny rower marki Tomahawk, Schwinn, Body Bike, CycleOps, Startrac, Precor, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko. przy brakach zero dyskomfortu w okolicy cycka, wiec wiem, ze nic sie tam nie pozdrywalo i wszystko zgrywa. ten rok mogl sie zle zaczac, jednak trzeba sluchac co mowi nasze cialo i zakonczyc trening jak czujemy ze sie buntuje Suple przed treningowo kofeina+ba+kreatyna w trakcie BCAA inne omega3, zurawina, czosnek, len mielony, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%-) wszystko da sie pogodzic, tylko kwetsia organizacji. brakuje tylko snu, tego sie nie przeskoczy niczym, zadnymi suplami, lakami nie oszukamy ukladu nerwowego, w tym bol. a jak oszukamy to tylko na dzien gora dwa i zacznie nas zajadac stres, albo doslownie nasze muscle%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sluszna uwaga, nasze zycie podporzadkowujemy treningom, a nie pracy%-) haha, nie jest wazne to, ze siedzisz w robocie 12h, tylko, ze nie ma treningu;( :))
14 lat,na zawodach musi być opiekun prawny lub pisemna zgoda podpisana przez opiekuna Następni sponsorzy wspierają nasze zawody sa to: TREC USŁUGI OGRODOWE SIEĆ SKLEPÓW WSZYSTKO ZA 5 ZŁ Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-08-16 22:42:53
HOTEL QUBUS*** w Złotoryi wspiera nasze zawody i robi promocję dla zawodników i osób towarzyszących ,cena za pokoje dwu lub trzyosobowe 75zł od osoby, telefon kontaktowy 768783597, przy rezerwacji trzeba poinformować że rezerwacja jest związana z zawodami wyciskania sztangi leżąc
endriu72 to masz szczęście że to sa nasze zawody bo jakby były zwiazkowe to by Cię nie dopuścili ,bo tam startują tylko w stringach, mały666 bandarze ani ściągacze są niedozwolone jak jestes po kontuzji to sobie odpuść te zawody i się kuruj
a mi sie tam podoba w sumie lepsze to napewno bedzie niz nasze energetyki wszystkie a w sumie akurat rzeczy w plynie Olimpowi naprawde ostatnio wychodza ;)
Przede wszystkim w podstawach tego jak się czujemy i na to co ma istotny wpływ na nasze życie. Będzie to w największym stopniu nasze odżywianie, aktywność fizyczna (zarówno zbyt wysoka, jak i zbyt niska), poziom tkanki tłuszczowej, stres, używki, ilość godzin i jakość snu. Niestety nawet dbając o te najważniejsze, a wraz z pędem życia i pracy [...]