na mase

[...] Michail Mam pytanie bo mam zamiar zaczac Twoj trening ATC tak jak wyzej podales w gropie 1, 6 tyg itd. No wiec czy moglbys mi zaproponowac jakis nie wiem "dodatkowy" trening na mase czy cos podobnego?? bo chyba waze zbyt mało ??. Czy moze wystarczy narazie sam trening ATC ? z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam No Graffiti No Life

Michail jem ryz i inne produkty ktore zawieraja bialko ww i tluszcze ale chodzi mi czy jest sens jedzenia AZ takich duzych ilosci skoro to nie jest typowy plan na mase? co do tej pilki to bede gral tylko przez 2 miesiace bo tyle trwa liga wiec jesli skonczy sie ACT jush bede mogl sie calkowicie poswiecic Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza [...]

Michail - mi chodzi o diete na mase bo chyba są też inne diety. Acha czy dobrze zrozumiałem pozostałe pytania? "I love the smell of napalm in the morning"

Słabo- to sporo aerobów jak na masę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

czy trzeba jesc az tak duzo w trakce tych 6 tygodni czy mozna troche przystopowac z ta dieta na mase? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] Grupe I cykl I przez prawie 3 tygodnie..i chyba juz nie bede trenowal...Ten trening nie jest dla mnie....Przepraszam Michail...Gdy zobaczylem, ze w drugim cyklu trzeba juz trenowac 4 razy tygodniowo(a trenuje w szkole) to zrezygnowalem...Wole wybrac inny, zwykly trening na mase...Bede chodzil w poniedzialki, srody i piatki...Pozdrawiam Pio

[...] zmienia mojej decyzji...Tening cykliczny jest naprawde dobry ale ja wole sobie cwiczyc dane partie miesni w danych dniach...Zobacze jeszcze...W poniedzialek bede cwiczyl nowy trening.Jesli sie okaze , ze poprostu w tej silowni co cwicze(w szkole) nie ma szans wykonywac treningu na mase to wracam do cyklicznego i cwicze dalej...Pozdrowiam Pio

To jeszcze jedno pytanko. Czy dobrze robie idąc ty planem (z tego co przeczytałem przygotowuje on do treningu na mase) jeśli trenuję piłke nożną. Właśnie od poniedziałku zaczynamy treningi. (poniedziałek, środa, sobota) w poniedziałek mamy mieć trening siłowy, w środe kondycyjny a w sobote z piłkami (w sumie dużo biegania) Czy jest sens robic ten [...]

oo Michail fajnie ze jestes Mam pytanie po skonczeniu cyklu 4 robilem trening ogolnorozwojowy - tydzien- po 2 obowdy. Czy mam dalej jechac act do konca tygodnia czy moze jakims planem na mase bo mam kilka takich planow dobrych. Jak polecasz ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Witam Mój brat zaczął ćwiczyc z nowym rokiem cyklem I tej grupy no i teraz kończy mu sie on więc ma zapytanie: czy jechać do wakacji pózniejsze cykle na masę czy może strzelić sobie parę cyklów hst tez do wakacji a od nowego sezonu znczy od września już w pełni trenować cyklicznie? no dzienki narka

wszystko pięknie tylko mam pytanie co co są te ćwiczenia w obwodzie np: -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty druga sprawa to od jakiego cieżary mam nacząć ćwiczyć zarówno teraz jak potem na mase... prosze o szybki odpis..

niewazne czy sie odzywa czy nie... pytam sie tylko co wy teraz robicie bo ja np. od tygodnia juz nie cwicze bo nie wiem czy mam jechac na mase swoim planem czy jednak beda kolejne cykle. Jak myslicie ?

moze zajrzyj do innych grup cyklicznych, do poprzednich cykli ja to chyba od poniedzialku zaczne jechac na mase któryms z poprzednich planów Zmieniony przez - SiwyKL w dniu 2004-03-28 21:40:34

A czy treningiem FBW na masę mogę też ćwiczyć na redukcji? Od 8 miesięcy ćwiczę na masę i myślę, że już czas na redukcję. Jedni mówią, że lepiej jest robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, inni, że to w ogóle nie ma znaczenia i że mogę ćwiczyć planem na masę bo na redukcji liczy się dieta a nie ilość powtórzeń. To jak to w końcu jest? Dobrze [...]

Hmm.. cwiczylem przed wakacjami miesiac i zaczynam od poczatku i cwicze juz miesiac i chcial bym zapytac czy ten plan byl by dla mnie dobry PLAN TRENINGOWY NA MASĘ ROZŁOŻONY NA 3 DNI Z WYKORZYSTANIEM PROGRESJI tylko czy mogl bym zamiast "Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar" dac np pompki na laweczce [...]

Imo patrzac na twoja sylwetke za wczesnie sie lapiesz za suple i test moglby wykonac ktos inny co by na niego podzialalo i pozytku by bylo wiecej. Test na mase na lato troche to sie mija z celem. Zobaczymy czy dobrze wykorzystasz te suple, powodzenia.

Witam. Liczba powtórzeń jest zbyt ogólnym twierdzeniem zeby określić na jego podstawie ilość powtórzeń na mase/siłe/rzeźbe itp. Po pierwsze. Nie ilość powtórzeń zależy od stymulacji masy/siły itd. lecz łączny czas trwania serii/pracy danego mieśnia w serii. Wiele badań podkreśla ogólny wzór: siła 0-20 sek masa 20-60 sek wytrzymałość >60 sek [...]

eee myslalem ze twoj dal bym ci soga!!!ale nic moze kiedy indziej ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

HST fajnie by bylo domasowac:) bo to typowy trening na mase i 1wszy zadziala dobrze:) Masz jeszcze troche czasu mozesz od tej diety co masz uciac 200kcal jak przestanie spadac uciac kolejne 200. Napewno poleci fat:) chociaz miesa pewno tez moze troche poleciec. Jezeli masz teraz 3000tys to smialo mozesz od jutra zrobic: zmierzyc pasa rano, [...]

EEEE to Ty słabiutko poleciałeś nie to co JA , za to ja teraz muszę nadrabiać żeby spodków nie było Smaka mi narobiłeś tą TORTILLĄ ! Idę coś wrzucić na MASĘ Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-02 15:44:13