tŁuszcz

i tak i tak weźmiesz... ...wiem bo ze mną było tak samo Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne [...]

ja bralem po cztery tabletki dziennie i nie moglem zasnac drzaly mi rece, bolala glowa a ie wiem czy zwalczy lipomastie wtedy nie mialem a teraz mam tluszcz albo male gyno albo malą lipomastie kolagen

Bedziesz spalac tluszcz z calego ciala , jesli bedziesz sie odpowiednio odzywiac to bedziesz minimalizowac katabolizm miesni .

Białko spala tłuszcz i pomaga zrobić mięśnie .... efekty po białku.... sylwester .... odstawienie białka żeby kolidowało z alk ..... :)) Chłopie, najpierw ogarnij podstawowe kwestie typu czym jest białko w prochu i do czego służy, bo farmazony ładne :-D

tak obliczylem , pozwole Sobie go wkleić :) Współczynnik BMR 1801.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.29 Węglowodany 55% 1709.01kcal = 427.25gram Białko 15%% 466.09kcal = 116.52gram Tluszcz 30% 932.19kcal = 103.58gram

no ale czytałem gdzieś tam , ze przy redukcji tłuszczu najlepiej jest stosować takie białko , ponieważ ma mało tłuszczów i redukujac tłuszcz nie bedziemy tracić miesni , ani zyskiwać duzo tłuszczu , tak jak np z niektórych posiłkow , wydaje mi sie ze lepiej przy redukcji odstawić niektóre posiłki i zastapić je białkiem ? chyba ze sie myle

"stosować takie białko , ponieważ ma mało tłuszczów i redukujac tłuszcz nie bedziemy tracić miesni" - no i co w związku z tym że ma mało tłuszczów?

1...Systematycznie trenuje od feri zimowych - Luty (9 miechów), a razem dwa lata których raczej nie licze... bo te treningi wogole nie mialy sensu :] poniższy plan jest napisany dość ogolnie wzgledem cwiczen jakie wykonuje,kolejnośc też nie jest zawsze taka sama jaka planie, do tego dodaje zamieniam tydzien w tydzien te cwiczenia z sztangi na [...]

s.m.p.a, można pic białko z mlekiem razem z kreta?? Bo słyszałem bardzo dużo opinii, że raczej się nie powinno. Podobno tłuszcz hamuje wchłanianie się kreti?

Nie ,chodzi o bilans całodniowy . Kaloryczność musi być zbliżona . Żaden kalkulator nie wyliczy Ci idealnie zapotrzebowania. Rozkład makroskladnikow przyjmij na początek białko 2g/kg tłuszcz 1g/kg i reszta węglowodany Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-08 23:30:46

waga 80 kg Wzrost 182 cm obwód pasa( talia ) 95 cm Obwód biceps 34.5 cm obwód klata 108 cm 7.00 h śniadanie : 1. 100 g owsianki na szklance mleka 3.2 % - 500 kcal /20 B/80 ww/15 T 2. Serek wiejski - 200 kcal /22 B/4 ww/10 T 10.30 h 2 śniadanie : 1.Odżywka białkowa wpc 80 - 128 kcal /23 B 14.00 h Obiad : 1. woreczek ryżu (100g) - 341 [...]

No ja to miałem przypięte jakieś elektrody do ręki i do nogi i specjalnym urządzonkiem po wpisaniu kilku danych mierzyło się przepływ impulsu elektrycznego przez ciało, bo jak wiadomo tłuszcz ma jakis tam opór właściwy. Jakby ktoś był chętny z Krakowa na takie badanie to moge mu podać adres i numer telefonu placówki gdzie owe badania wykonują [...]

meta zrzucasz teraz tluszcz, a potem chcesz znowu siegac za omena? szkoda twojej pracy

Moja dieta ogólnie składa się z białek (ser zółty/płatki/mleko) Gdzie te bialka? Ser zolty-tluszcz, w dodatku nic dobrego... Płatki-weglowodany, w zaleznosci od platkow, bialko-roslinne w malej ilosci (slabe) melko-zła laktoza i minimalna bardzo slabego bialka. Poczytaj o odzywianiu i wez sie za jedzenie chlopie. Nie jest Ci trudno przybrac na [...]

dieta nie powinna sie skladac glownie z bialek - tylko uwzgledniac wszystkie skl pokarmowe (tluszcz/wegle/bialka), z przewagą weglowodanow - jesl izalezy Ci na masie. przejdz sie do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy - trudno jestrozmawiac z kims, kto nie rozumie OCB w tym sporcie. Masa rosnie nie od jakiegos produktu -tylko od [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 79-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:105 -udo:56 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: kolo 2g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz:>1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 30mg 8. TRENING:Masowy kazda partia 1 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechów 11. [...]

aeroby nie są konieczne by spalać tłuszcz ;-)

Nie wiem po co do tego wam moje wymiary wyniki silowe czy cykle i dieta.... Ale rozumiem,regulamin -.- 1. WIEK:19 2. WAGA:100 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: redu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie prop,master 8. TRENING: split 4x week 9. CEL [...]

Witam Twój cel jest jak najbardziej realny bowiem musisz zdawać sobie sprawę z tego, że w głównej mierze będzie to tłuszcz. Masy mięśniowej może być z tego jakiś kilogram-dwa ( zakładając, że będziesz przemyślanie i intensywnie trenował ). Wstaw pełną ankietę działu. Waga nie jest wyznacznikiem sylwetki, a ogólna kompozycja (obwody). Łapanie [...]

ladnie :) masz podbna budowe do mnie pewnie trudno lapiesz tluszcz??