tŁuszcz

Czy na skakance, spalają sie mięśnie? Skakam na skakance dla zabawy/poprawy kondycji i nie widzi mi się żebym spalał nawet tłuszcz(choc tłuszczu napewno troche spale:D)Dziwnie napisałem ale prosze o odp:)

Czesc!! Potrzebuje zrzucic zbedny tluszcz i chce to jakos przyspieszyc. Nie chodzi mi o jakies magiczne srodki z tele mango itp. tylko o cos co poprostu przyspieszy wywalanie tego calego syfu podczas treningu albo ogolnie wysilku. Czy jest cos takiego ?? A jezeli nie to co byscie polecili....?? Ps. Jak to jest mozliwe to prosze cos nie drogiego [...]

Witam. Mam 183cm wzrostu i waze tylko 64kg. Cwicze na silowni od 4 miesiecy i biore gainer z kreatyna ale waga niepodskakuje za szybko:(( Czy dobrym pomyslem jest aby do tego stosowac CALOGEN z wysoka zawartoscia kalorii? Czy to pomoze uzupelnic diete w tluszcz i czy to pomoze we wzroscie wagi?

Chciałbym zrobić lekka redukcję, trwać będzie 4 tygodnie. Trening FBW + areoby. Moje zapotrzebowanie na dzień dzisiejszy. Wzrost 184 Waga 84 Kalorie 3461.85 Węglowodany 55% 1904.02kcal = 476.01gram Białko 15%% 519.28kcal = 129.82gram Tluszcz 30% 1038.55kcal = 115.39gram Dieta: http://www28.zippyshare.com/v/56573143/file.html Celem jest zrzucenie [...]

A wiec tak wiem że może wiele jest tematów tego typu ale moje zapytanie brzmi od ilu % bf widać mieśnie brzucha oraz jak długo sie przepala tłuszcz na brzuchu.Moje aktualne dane: Wzrost:190 Waga:79 Wiek:19 BF:12% Jak bedzie potrzebne to prześle zdjęcie

zaproponujcie jakiś spalacz z Yohimbiną w dobrej cenie. czy lepiej coś w stylu TSe + sama Yohi?? chodzi głownie o ooporny tłuszcz.

od jutra mam zamiar codziennie jezdzic na rowerze 30 min - 1h, ale weddlug mnie (opinia kogos kto ma 0 wspolnego z odchudzaniem) tluszcz spale tylko z nog, poniewaz tylko one beda pracowac, bo bieganie odpada bo biegne 5 minut i juz sie mecze wiec duzo nie wytzymam narazie.

Witam. Mam do Was pytanie. Mianowicie chodzę biegać zazwyczaj wieczorną porą, godzina 22-23. Jestem na diecie low carb, mam zamiar zrzucić zbędny tłuszcz. Na razie leci wszystko ok, jestem zadowolony. Tylko nie wiem czy bez problemu mogę spożywać węglowodany tak późną porą? Odbije się to na efektach? Co mi radzicie z tym zrobić?

Witam.Mam 17 lat waga 92kg i 190cm wzrostu mam zamiar się zapisać na siłwonie i moję pytania są następujące.Chciałbym wyrzezbić ciało pewnie będe musiał spalić tłuszcz i jakie mam ćwiczenia wykonywać przede wszystkim na Klate brzuch i biceps i triceps czy mogę jakieś odżywki brać by to przyspieszyć kreatyna,białko >>???? Chodzi mi o wygląd i siłę [...]

Witam mam 16lat 173cm wzrostu i warze około 59kg. Chciał bym przytyć te parę kilo razem z kolegą i "przykoksować" kumpel mówi że najpierw mamy przytyć tak do 65 a potem możemy zacząć ćwiczyć na ławeczce itp. Pomóżcie jak przytyć dosyć szybko te 12kg i zrobić tak aby ten tłuszcz wchodził w ręce nogi a nie tylko w brzuch.I z góry mówię że nie będę [...]

Jak zgubić ten tłuszcz który mam. Mam 20 lat a ważę 90 kg źle się z tym czuję:( w ciągu 2 lat dość sporo przytyłam i mam wyrzuty sumienia że wcześniej fajnie wyglądałam ateraz sie tak zaniedbałam:( gdy się zdenerwuję to poprostu słodkie mogę pochłaniać:( jest mi ciężko naprawdę zrzucić co kolwiek choć bym chciała. potrzebuję pomocy stres na mnie [...]

siemka troszke mi sie w zime przybralo:D wiec zaczolem biegac znowu, w wakacje biegalem po 10 km ale wtedy cwiczylem na silowni i bylo białko wiec takiego katabolizmu bardzo nie bylo. Teraz moje pytanie czy lepiej biegac dwa razy dziennie po 5km czy odrazu 10 boje się katabolizmu (bo przeciez chce tluszcz stracic a nie tylko wage)z góry dzięki za [...]

mam pytanie co najlepiej zjesc przed snem i nie chodzi mi tu o odzywke tylko o jakies jedzonko bo na razie na noc to pije mleko ale podobno mleko na noc doklada sie w tluszcz ???? Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Wykonuję codziennie takie ćwiczenie izometryczne- napinanie brzucha na 3 sekundy, rozluznienie na 3 sekundy i tak w kolko. Robie to praktycznie caly czas, przy komputerze, jak gdzies ide, jak stoje itd. Obecnie robie redukcje, i czy to mozliwe ze nie chce mi schodzic tluszcz z brzucha wlasnie przez to ciągłe napinanie? Czy to nie blokuje w jakis [...]

Siema mam pytanie. Od miesiąca jestem na redukcji z cyklem wino +sus. Dzisiaj pierwszy raz od miesiąca przekroczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne o 1000kcal i tłuszcz o ponad 150%. (dzienny max 40g a spożyłem 130g) Warto jutro zrobić dłuższe cardio żeby to spalić czy po prostu trzymać dietę dalej jak trzymałem?

Witam Czy w czasie redukcji i gdy sie odchudzam moge stosować białko SFD WPC protein plus jako uzupelniacz w diecie i pokarm wieczorem ??? Wartość energetyczna 117 kcal Białko 26,4 g Węglowodany 1,5 g << czy nie za duzo jak na odchudzanie ??? Tłuszcz 0,9 g z gory dziekuje :)

Jakie mam stosować suplementy aby spalić tłuszcz a jednocześnie mieć siłe do treningu? Jeśli wiecie jakie to napiszcie i powiedzcie kiedy i ile mam brać? Pozdrawiam

witam. czy można bezpośrednio po treningu wypić kreatynę z wodą , a po 5 minutach gainer z mlekiem 0,5% czy tłuszcz z mleka i gainera będzie kolidował z kreatyną? są podobne tematy w wyszukiwarce, ale żaden z nich nie uwzględnia mleka z gainerem, nie jest w żadnym z nich sprecyzowane czy mieszają ludzie gainera z wodą czy z mlekiem. pzdr

Szukam dobrego spalacza w cenie ok 70 zł. Do wytopienia mam koło 5 kg. Od września codziennie będę miała 2 godziny wfu a póki co 3 razy w tygodniu biegam po 7-10 km i zamierzam to kontynuować. Oprócz tego 2 razy w tygodniu będę chodzić na basen. Jem połowę mniej ale został najoporniejszy tłuszcz. Przymierzam się do Scorcha albo do jakiegoś Olimpa. [...]

Witam otóż miesiąc masy za mną, co nie pokojącego na początku 88,5 kg mija miesiąc waga ponad 92 kg. Dlaczego tak przybralem co to? Lecę na Krecie po zaczynałem od 4k kcal.Po 2 tyg zwiększyłem do 4100 kcal bo nie leciała waga i nagle wystrzelił ponad 3,5 kg mięso? Tłuszcz? Woda w miesiniach? Siła i mięśnie poszły ale ze aż tyle? Możliwe że 3kg [...]