tŁuszcz

Zapewne w odzywianiu...nie jem slodyczy,fast foodow i nie jem tlusto to zbyt malo a w zasadzie:tluszcz jest potrzebny,fast food czy slodycz raz na jakis czas przy dobrej diecie nie zaszkodzi...potrzebne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskladnikow

jeśli łapiesz łatwo tłuszcz to glukoze Ci odradzam - lepiej carbo bierz 5g kreatyny i do tego ok. 50g caro, a po ok. 30 minutach weż bulka lub zjedz posiłek potreningowy

Jezeli zaczynasz od supli to złe sie za wszystko zabierasz, dietę i trening ogarnales? Co do treningu brzucha to to ze go trenujesz nie sprawi ze zniknie tłuszcz na nim sie znajdujący , o tym mozesz zapomnieć

169 cm 55 kg i tłuszcz na brzuchu? coś nie bardzo

próbowałem ostatnio bo mi kobieta powiedziala ze mam za duzo włosów ale coś mi nie wyszło - a maszynką tam nie zajade bo jak nie ćwicze to mi rów zarósł tłuszczem i musialbym i odgarniać tłuszcz i się golic maszynką a kremu nie mam mozesz mi kupic

tluszcz izoluje alkohol od scian zoladka znaczy sie alkochol nie przedostaje sie i nie wchlania sie tak szybko...jak sie juz przetrawi to caly a wtedy... pozdr.

to jeszcze jedno z trudnych pytań kiedyś o to pytałem, ale odp. chyba nie dostałem panowało jakiś czas temu jeszcze przekonanie, że tluszcz spowalnia wchłanianie białka nagle bum- juz nie, juz nie spowalnia, teraz ma "osobne szlaki metaboliczne" w takim razie, co się zmieniło?? w jaki sposób niby wcześniej spowalniało wchłanianie [...]

węgle = wyrzut insuliny tłuszcz = wolniejsze wchłanianie co za tym idzie dłużej insulina w naszym organizmie działa przez co możemy sobie rozregulowac odpornośc insulinową a to też przekłada się na otłuszczanie

Nie chodzi o jakikolwiek tłuszcz, ale o nasycony i w nadmiarze. Dwojako wpływa na insulinooporność. -krótkoterminowo, powoduje wyrzut insuliny -długoterminowo, wbudowuje się w błony komórek i powoduje ich mniejszą przepuszczalność Posiłek stały dłużej będzie się trawił, więc w przypadku występowania w nim węglowodanów spowoduje stabilniejszy [...]

Same też, organizm "wyczuwa" tłuszcze i stymuluje trzustkę do wyrzutu insuliny. Dzieje się to za pomocą ASP, które jest aktywowane w obecności chylomikronów. Spożyty tłuszcz - upakowany w chylomikrony - aktywowany ASP - sekrecja insuliny. Tłuszcze nasycone powodują największy wyrzut insuliny. Tłuszcze nasycone są w temperaturze pokojowej [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc+deca 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie jestem zadnym kulturysta. Cwicze z czystej przyjemnosci, kocham ruch i uwieblaim cos robic. Jesli moge miec z tego dodatkowo korzysci (fajny wyglad i wieksza sile) to dlaczego nie? Trenuje juz pol roku (lacznie) jednak systematycznie wzialem sie do roboty dopiero trzy miesiace temu (tj. od wrzesnia). Wczesniej cwiczylem sporadycznie, o tak dla [...]

No własnie sie nie głodze.. Nie wiem co moge dodać do mojej dity, skoro białe pieczywo jest nie ok.... Ogolnie jestem bardzo zabiegana i mam malo czasu na przygotowywanie posilkow... dlatego sa one wybiórcze.... Co bym chciała zredukować.... Dokładniej chodzi mi o to aby moja sylwetka nie była zflaczała, czy nie wiem jak to nazawać, chciałabym [...]

"a 25mm ledwo przebije tkanke podskorna" No chyba że ma ktoś zalane dupsko. Ja naprawde mam fat na minimum i miałem tak od zawsze więc jak ją załaduje to końca to wale w mięsień spokojnie a nie w żaden tłuszcz.

bezdyskusyjnie musi byc w miesniu, co do dlugosci igly to tu mozna sie spierac bo jeden walnie 30mm i nie przebije sie przez tluszcz na dupsku podczas gdy inny bedzie juz gleboko w miesniu

tluszcz nie odklada mi sie na udach czy brzuchy, tylko troche na cycach:D..wyzszy poziom estrogenu?..mozna jakos sobie z tym poradzic?(czy anaboliki ktore podnosza poziom tetosteronu w tym nie pomogą)..mozna miec wysoki poziom estrogenu i testoteronu za jednym razem?, zawsze myslem ze mam duzo teścia(musze sie golic 2x dzennie, a do tego zarost na [...]

dokładnie nie mogę powiedzieć bo przed wyjazdem nie ważyłem się z miesiąc,ale zszedłem co najmniej z 76-77 na 68,7 dziś rano(z tym że na czczo ta masa co podałem teraz).Sprawa jest o tyle dziwniejsza, że tam co prawda jadłem rzadko,ale jak już to makaron z mnóstwem oliwy,ogólnie tłuszcz i węgle (salami tam takie jedno smakowało:).Poza tym [...]

Fajnie Ci idzie ta redukcja. Jak dla mnie to jeszcze trochę bym pociągnął tą redukcje, ten dół brzucha to niestety takie oporne miejsce dla wszysctkich bywalców siłowni i wszyscy mają z tym problemy niestety... te miejsce jak i dół pleców, pośladki przeważnie tam tłuszcz schodzi jako ostatni. Tak więc nawet nie musisz już ucinać kcal tylko dodać [...]

dobra moze tak napisze ci rzeczowo abys szukac nie musial wiesz taki mily bede hehe :P nie no powiedzmy ze zainwestujesz 200 zł kupisz se theromo speeda extreme firmy olimp i masz spalanie za***iste przez 45 dni(50zł) do tego tauryne za 20 zł aby uzyskac efekt anaboliczny :) czyli taki ze c rosna miesnie ... pozatym mozesz wziąc do tego hmb kture [...]

Hm, a mieliscie moze kontakt z bialkiem Treca - 3D protein? Co myslicie o tym skladzie: # izolat białka pszenicznego 90%; # koncentrat białka serwatkowego 80 %; # kazeinian wapnia 90%; Wartość odżywcza w 100 g: # Wartość energetyczna 1547 kJ (364 kcal.); # Białko 88 g; # Węglowodany 0,8 g; # Tłuszcz 1,02 g; Zawartość aminokwasów w 100g: # alanina [...]