tŁuszcz

Co do podkladu u mnie, jak pisalem wczesniej tylko enan 500/tydz dzielone na 2 wbicia, pozniej winko, za niedlgo clen i eca, albo jakis spalacz. Cztli ostatecznie o mieso sie nie bac? Tluszcz tylko jajca, sladopwe z miesa? Twarog moze byc chudy? Widzialem, ze jedza niektorzy.

Tak, tłuszcz tylko tyle co z jajek właściwie (i tak jadłem 5 a nie 6 jak zwykle, żeby trochę mniej tłuszczu było). Twaróg chudy też jadłem. Właściwie moje codzienne jedzenie to było: 1 puszka tuńczyka z wody, 750 g cycka gotowanego, 250 g twarogu chudego i 5 jaj (czasem był dzień bez twarogu). Do tego parę marchewek i pietruszek gotowanych z [...]

Jest taki sam sens jak liczyc bialko i tluszcz, deficyt maly czy duzy nie ma tu zadnego znaczenia.

Siema, od dluzszego czasu ciagne redu i powiem szczerze, ze juz jestem dosyc zmeczony. Do tej pory trening silowy 6x/tydzien i aeroby 7x/tydzien, kalorycznosc na poziomie 2500kcal, schodze do 2000kcal z wegli, a pozniej mam zamiar powoli calkowicie rezygnowac z wegli i zwiekszac bialko/tluszcz nie do konca jeszcze wiem. Ale do rzeczy, ostatnio [...]

Rozumiem, że badania robisz na bieżąco. W takim razie możesz spróbować dorzucić tą nolvę do exe ale jeżeli e2 faktycznie jest nisko a Ty nadal masz objawy gino to i ta nolva też może nie pomóc. Chyba, że to gino od prolaktyny. Co dokładnie leci? Nic co by moglo prolke podbic wlasnie Wczesniej sam test od 3 miesiecy prolo 300mg e4d i wino od 4 [...]

Policz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego dostosuj podaż, ale skoro opornie idzie, jak piszesz, to znaczy, że kcal jest za dużo. Jeżeli chodzi o tłuszcz to warto dodać jakiś roślinny. W sumie ok 50g będzie ok. Węgli, moim zdaniem, za dużo.

Wg info z etykiety jest 47g nasyconych na 100g. Mowa o smalcu wyborowym z Biedronki w kostce. Wg teorii biochemicznych tluszcz jest wydajniejszym paliwem niz ww,gdyz z niego tworzy sie wiecej czasteczek atp. Wymaga jednak do tego wiecej tlenu niz ww. Wydajniej zachodzi rowniez cykl Krebsa. Na tluszczu da sie redukowac bez problemu. Na diecie [...]

Jedno i drugie, czyli choroba autoimmunologiczna jak i niedobor witaminy D wynikaja ze nieodpowiedniego odzywiania, Niedobor witD przerabialem na sobie, dawki do 20000iu dziennie i nadal niedobor, a pozniej zmiana diety i mam gorna granice normy bez przyjmowania suplementu wogole. Zacznij jesc jak nalezy tzn przewazajacym makroskladnikiem musi [...]

No ale nawet jak tego bialka bedzie tam ze 100g dziennie, to w moim przypadku jest teraz priorytet zrzuta fatu, ponad 25% bedzie,qrfa tych teorii tyle jest, ze pierw leci mieso pozniej tluszcz, i czlek nie wie co w takich przypadkach robic :( Jakby mi z tego bebzona spadlo ze 3 cm to moge w ogole nie zjesc, a mase miesiowa to pewnie odrobie w [...]

Nie. nie. nie planuje, napisalem jedynie, ze mam dostep, kilka lat wstecz to bylaby podstawa bo przeciez 'masa mi spadnie' hehe. Czyli jezeli bialka nie bedzie tego chociazby 200g dziennie to i tluszcz nie bedzie lecial jak powinien ? I ogolnie kupa z takiego doswiadczenia ? WPC sie nada ? Maltodektryne jeszcze znalazlem, wrzucac po treningu z [...]

najlepiej zaraz po winie które spali tłuszcz

lepiej usunac gino letro czy zrobić zabieg ? Jak za duże gino to już letro może nie ogarnąć. Nie ma nic lepszego niż nóż jeśli chcesz mieć problem z głowy do końca życia. a za duze tzn jakie ? moje ma 4 miesiace,wyszlo po mecie. gruczol moze sie ciagnac w strone pachy ? bo jest taki rozciagniety od srodka klaty wlasnie w strone pach i nie wiem [...]

Robi ktos na masie dietke, all day białko + tłuszcz i tylko około treeningowo węgle + białko ?

Redukowaliście na niskich tłuszczach i wysokich węglach? Powiedzmy 2.5g/kg białko, 0.5g/kg mc tłuszcz i reszta węgle? Ciekaw jestem jak to się u mnie sprawdzi

bold za to przereklamowany. tzn myślę, że z za dużym BFem zacząłem żeby mieć takie 'WOW' a dosyć dużo cykli masowych właśnie teraz to enan/cypio i bold/tura do redukujących. bawicie się w węglowodany tylko o określonej porze dnia, tzn. np trenujemy o 17 to do momentu posiłku przedtreningowego 0 węgli tylko białko i tłuszcz i potem do końca dnia [...]

Żadne ketozy czy vlcd, po prostu z diety zbilansowanej obcialem wegle i tluszcz, bialko 2.5 g na kgmc. Bedzie lecial prop z trenem i do tego prawdopodobnie master i pod koniec winstrol. I jeszcze 60 mcg t3 ed. Mysle ze przy takim zestawie smialo moge obciac tyle kalorii

No to jak sam widzisz po starych fotkach forma była i to git. Po latach na emeryturce nie ma co ich porównywać bo każdemu wisi i będzie wisiało ;-) No to normalne, że na starość skóra i tłuszcz wisi, nie tylko dla kulturystów %-) Jak ktoś wyżej wspomniał to pewnie też sprawa genetyki, niektórzy na sporych dawkach nie nabierają tak wody, a na [...]

ja na trenie ace to jak robot, dlugiego nie bralem ale zwykle kumple mowia ze czuja sie lepiej niz przy dece, na wegle tez wrazliwy jestem, dlatego na sniadnie w wiekszosci wypadkow tylko proteina i tluszcz, bo zjem 100g owsianki i zombie godzina pozniej, ze kawa nie pomaga :-)

Szkoda się męczyć z letro bo na NFZ można ogarnąć zabieg. W pięciu by mnie musieli na siłe brac. Nigdy w zyciu nie dam sie pociac ani nie pojde na zadna odpercje. Od malego cierpie na tomofobie brrrrrrrrrrrrrrrr... Jacek Ty to masz zycie polezysz i rosniesz:) Chyba w tłuszcz obrastam bo ostatni raz na siłowni byłem miesiac temu przed chorobą i [...]

Szkoda się męczyć z letro bo na NFZ można ogarnąć zabieg. W pięciu by mnie musieli na siłe brac. Nigdy w zyciu nie dam sie pociac ani nie pojde na zadna odpercje. Od malego cierpie na tomofobie brrrrrrrrrrrrrrrr... Jacek Ty to masz zycie polezysz i rosniesz:) Chyba w tłuszcz obrastam bo ostatni raz na siłowni byłem miesiac temu przed chorobą i [...]