1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 36-37+/- (nie mierzyłem od roku, tak jak i reszty) -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ROK 6. DIETA: -białko:130-250g -węglowodany:400-700 -tłuszcz: 100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 190dni Npp 2 msc Deka 70dni 8. TRENING: 4x w tyg, PN :Klata, barki, [...]
Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]
Nie to nie dbam o dietę jem dużo i przebieram w weglowodanach , białko czy tłuszcz... taka mam przemianę porostu i przekłada się na kondycję co niektórzy przypakowani ciągną mniej co do dystansu ... A co do obdbloku skomerujecie ?
Siema pany mała aktualizacja Jestem 3 tyg na enanie 300 mg/ml. Wyniki z dzisiaj są następujace: test: 3206 , estr: 96 . Jak dawkowac symex ? chcialbym trzymac estro troche ponad norme ale nie 2x %-) Uprzedzajac pytania samopoczucie przez wiekszosc cyklu bdb ale ostatnio jestem troche ospaly. I 2gie pytanko czy dobrze zrozumialem sprawe z hcg. [...]
Wiecie co ogolnie z suplami wiele rzeczy denerwoje, bo przegladalem juz nie jedno forum czeste pytanie jaka firme wybrac,ktora jest naj itd ja spytamlem o suple tylko temu ,ze chcialbym skoczyc poziom wyzej,i przytyc tylko bron boze w tluszcz a to niesety niosa za soba niektore gainery, na opakowaniu podaja zanizone skladniki wiec pozniej zamiast [...]
musisz uwazac masa miesniowa tylko czeka zeby sie spalic na popiół ja bym jasne że biegał, organizm to twardy zawodnik i spala tkanke miesniowa w ostatecznosci ale poczekajmy na ekspertow albo zmniejsz ilosc kalorii w diecie? jesli przychodzi tluszcz to widocznie jest ich nadmiar i organizm je magazynuje. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu [...]
bieganie napewno C inie zmniejszy miesni:) kolego Pudzian codziennie rano biega bardzo duzo:) kazdy bopkser biega:) van Damme robil nawet 20 km dziennie ! bieganie spala tluszcz a nie meisnie :) jak masz dobra diete to miesni nie stracisz:)
ja mowilem do kolego który pisal o TPe tylkoz e ktos mnie wyprzedzil i moja wypowiedz nie byla zaraz po dnia wiec moglo to zmylic :p tak jak piszesz twoj poziom BF nei ejst niski wiec sadelko bedzie spadac szybko na lagodniejszych srodkachach ja TSe tight scorch itp Tylko DIETA musi byc dobra a nawet bardzo dobra pozniej jak poziom sadelka bedzie [...]
ANGUS MASZ POPROSTU ZŁĄ PRZEMIANE MATERII.TEŻ NA POCZĄTKU TAKĄ MIAŁEM.ZMIENIŁO SIĘ TO GDY MIAŁEM PRZED LATEM DIETE. -BARDZO ODRANICZYŁEM TŁUSZCZ,JAK SIĘ TYLKO DAŁO -DUŻO BIAŁKA+ODŻYWKA SOJOWA -WEGLOWODANY ZŁOŻONE ALE NIE WIEM JAK ZAREAGUJE TWÓJ ORGANIZM NA TO.SPRÓBÓJ KOMBINOWAĆ Z DIETĄ,NAPEWNO PRĘDZEJ CZY PÓZNIEJ UZYSKASZ EFEKTY. POCZYTAJ O [...]
wpadła panienka, napisała bzdur, a istotne jest - wracając do pierwszej rozpiski - jak liczyłeś kalorie i czemu taki a nie inny rozkład BTW? to punkt wyjściowy dla Ciebie. Posiłki możesz mieć nawet i dwa, jeden rano drugi bezpośrednio przed spaniem - jak nie masz problemów z zasypianiem - to tak jak byś kombinował na siłę z ilością, tak samo przed [...]
o efektach to ci powiem za jakis czas,bo dzis zaczalem ckd,a pytan do qazara to mam wiecej napewno niz ty,i to konkretnych,ale to zajety chlop,bo tylko jak wejdzie na sfd,to wszyscy pytaja,wiec najpierw naczytaj sie o tym w tym arcie o ckd,a potem pytaj raczej konkretnie,chociarz ja tak pytalem i niezawsze dostalem taka odpowiedz,np.niewiem czy [...]
Witam ;-) Dość długo mnie tu nie było aż do teraz 8-) Od razu przejde do rzeczy. Jak zaatakować oporny tłuszcz ( tyłek uda ) gdy gora ładnie schodzi a tylek i reszta bardzo oporny ?:'-( Nie wiem czy to na oncu dopiero zacznie schodzic ? Moze to wynik tego ze mam zaburzone proporcje nógi/reszta ogólnie mam bardzo masyne uda nie wiem da sie to jakoś [...]
Badales kiedy prolaktynę bo nie możliwe żeby tak ci wybiło po propie nie ma się co dziwić że libido leży. Tak po za tym to ankieta dzialu do wrzucenia Kiedyś badałem to tez ok 1k było, przed izotekiem robiłem. Byłem w szpitalu miałem nawet rezonans, tomograf robiony. Nic nie wykryli. Zjadłem 30tabs bromergonu, niestety badan nie powtórzyłem bo [...]
Białko możesz podbić do 2g/kg masy a reszte lekko przcyiąć , tłuszcz do 1,5g a węgle daj około5g skoro jestes ekto. Jak nie idzie to podbijasz węgle. 120g białka wyciągniesz z jedzenie , 300g węgli też bez problemu więc nie widze sensu kupować białka/gainera. Możesz witaminy/omege 3
ankieta: 1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2 lata 6. DIETA: -białko:3g na kg -węglowodany:3-4 g -tłuszcz:tylko w pożywieniu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, enan 250 mg e4d - 13 tyg. dzisiaj ostatni strzał 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:jakościowa [...]
hmm nie zczaiłem za bardzo jezeli chodzi o sniadanie w domu to prawie wogle nie ma w nim węgli , a to w szkole to tylko w chlebie w 50 g jest około 30 węgli w tuńczyku 0 g ;P warzywa moge jeść zamiast ryzu albo kaszy na obiadek ;) hmm i nie wiem za bardzo skąd mam obciąć tę weglowodany ;( albo tłuszcz ;P
wlasnie chodzi o to zeby w sniadaniu byly przed/po treningu te 3g wegla na KMC tak rozdziel wlasnie reszta posilkow to bialko+tłuszcz+warzywa musisz wszysatko jeszcze raz policzyc
No to lepiej oblicz sobie wieczorem po ostatnim posiłku ile zjadłeś w ciągu dnia, rozbij na Białko/Węgle/Tłuszcz i KCAL i zobaczysz ile zjadasz i uznasz, że dieta się jednak przyda :) Jedzenie "na oko" jest dla ludzi co zdają sobie sprawę jakie jest ich zapotrzebowanie i pamiętających o wartościach każdego produktu. Jak Twoja dieta wygląda tak jak [...]
No spoko wezmę na próbę, na kopie mi raczej nie zależy, bardziej żeby dopalic tłuszcz:) A jakie są odczucia na efce ,chodzi czy np . "grzeje" bo ja robię cały dzień na słońcu w budowlance i wolałbym nie dokładać sobie dodatkowo "temperatury " ;)
redo na propie
