tŁuszcz

krzycho - w takim razie mało wiesz (bez obrazy) cwiczenia takie jak wlasnie martwy ciag i przysiad - nie powodują negatywnych zmian w organizmie (oczywiscie nie musze dodawac ze chodzi o cwiczenie wykonywanie zgodnie z przyjetą techniką, odpowiednią dla naszego ukaldu ruchu) wieksze (o niebo) obciązenia dają ciwczenia z cięzarami SIEDZĄĆ - kiedy [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miechy 6. DIETA: jest -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - prop,tren,clenox,masteron,wino 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: spalenie tkanki tłuszcz,oraz masa miesniowa [...]

Zapytałbym, prawego czy lewego Tłuszcz schodzi z całości, poza liposukcją to tylko nożem można miejscowo. Dieta + aeroby, siłownia jeżeli chodzi o to, żeby co miało być jędrne (tłuszcz jędrny nigdy nie będzie). Podejrzewam, że feeling o którym piszesz, pojawia się ok. 10-12% BF

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:115 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: nie licze kcal z kalk, ucinam węgle-do 16tej żeby spalić tłuszcz. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 5dni tyg. 1-3-5 masa 2-4 cross fit 9. CEL CYKLU: [...]

Po pierwsze, nie unikaj tłuszczów. Marsz do działu Odżywianie i przyswoić sobie elementarne reguły diety. Po drugie, trening mięśni brzucha rozwija mięśnie brzucha, a nie pali tłuszcz. Tłuszcz spalają aeroby, kiedy bilans kaloryczny jest ujemny. Wreszcie po trzecie - to nieprawda, że nie da się tych resztek tłuszczu spalić. Polecam lekturę działu [...]

można używać. spalać tłuszcz? kolarze maja tłuszcz? zdr.

dobra spoko ale jesli chodzi o ten tluszcz na masie to bardziej bedzie widac dobrze wycwiczony brzuch czy tluszcz ktory jest na nim?

Pierwszym produktem, o który poszerzyłbym ofertę byłyby kwasy tłuszczowe omega 3 o wyjątkowo wysokim stopniu skoncentrowania 75%. Suplement ten jest gwarantem mocnego serca, lepszej wydolności układu krążenia oraz sprawniejszego układu nerwowego. Z racji, że firma Fitmax nie posiada tego typu suplementu, byłby on idelanym uzłupełnieniem [...]

Wstawiam zrzuty z weekendu. Nie do końca jestem zadowolona. Im bardziej planuję posiłki tym większą dostrzegam trudność w dostarczeniu odpowiedniej ilości białki przy jednoczesnym nie przekroczeniu założonej ilości tłuszczu. Mam też dwa pytania. Czy stosunek BWT ma być odpowiedni w każdym posiłku czy wystarczy, że bilans na koniec dnia będzie w [...]

To ja dodam, że zamiast orzechów warto dodać tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. W Twojej diecie dominują tłuszcze roślinne. Dla dobra kobiecych hormonów warto sięgać również po żółtka jaj, masło klarowane, smalec (również gęsi lub kaczy), tłuste mięsa.

tluszcz mozesz podbic oliwa, jajami czy orzechami :)

nie, powinnas zjesc wegle zlozone + bialko i tluszcz. zadnych bananow. normalny posilek, nie musi byc tak obfity, jak poprzednie.

Warzywa 24.07: pomidor, cukinia, papryka. Warzywa 25.07: ogórek świeży, ogórek małosolny, sałata, papryka, marchew. Chyba robi mi się tłuszcz na brzuchu, boczki jakieś czy coś, nie wiem. Poza tym wydaje mi się, że się przejadam. Nie wiem. Tak późno jem ostatni posiłek, że po prostu musi się to źle skończyć. Kupiłam dziś pyszny twaróg eko mniam :) [...]

Chyba robi mi się tłuszcz na brzuchu, boczki jakieś czy coś, nie wiem Już się tak z tym tyciem nie rozpędzaj. %-) Jesz więcej węgli to i wody ciało więcej łapie. Ty musisz dać sobie czas na to by ciało zaakceptowało nową sytuację a na szybko tego zrobić się niestety nie da.. Często też przyczyną takiego stanu może być... nabiał. Poobserwuj co się [...]

Chyba robi mi się tłuszcz na brzuchu, boczki jakieś czy coś, nie wiem Już się tak z tym tyciem nie rozpędzaj. %-) Jesz więcej węgli to i wody ciało więcej łapie. Ty musisz dać sobie czas na to by ciało zaakceptowało nową sytuację a na szybko tego zrobić się niestety nie da.. Często też przyczyną takiego stanu może być... nabiał. Poobserwuj co się [...]

Ja myślę że gdy wciągniesz się w solidny, siłowy trening to już powinno być lepiej.. Mięsień to podstawa żeby rozbujać ten metabolizm, bo to fabryka do przerobu kalorii... A nie sadełko które sobie łagodnie faluje i jest... bo jest. :-P Wydatek energetyczny organizmu na utrzymanie w kondycji 1 kg mięśni - to około 100 kcal/dzień (łba sobie nie dam [...]

Cześć, dawno mnie nie było, ale miałam wiele zawirowań w życiu i nie miałam siły nic pisać. Treningów nie porzuciłam 3 x w tygodniu jestem na siłowni, mój trening wygląda tak: TRENING A. 1. Prostowanie nóg na maszynie siedząc + Uginanie nóg na maszynie leżąc 2/3 x 20/25 2. Przysiady ze sztangą 4/5 x 10/12 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 3/4 x [...]

Wzieło się stąd że 100kg wagi nie jest równoważne 100kg wagi. Inne zapotrzebowanie ma 100kg koks na 5% BF, a inne spasiony grubasek BF30+. W dziale Badanie Naukowe jest art na temat maksymalnej ilości białka jaką jest sens brać. LC nie jest dla wszystkich, ale gdy ktoś ma powyżej 20% BF to w zasadzie nie ma innej sensownej drogi. Przy takiej [...]

Thermo Fat Burner - jest dość skuteczny i raczej nie szkodliwy - chyba ,ze twoj organizm nie jest dostosowany do kofeiny. Tluszcz spala sie z calego ciala przez aeroby! Mozesz sprobowac tak - mi pomoglo - rob sobie codziennie wieczokiem (niekoniecznie) tak: owin brzuch pasem rozgrzewajacym lub grubym szalikiem i zrob z300-500 unoszen nog ale nie [...]

Jaccek, zrób siłę bez węgli. Temat dotyczy treningu siłowego - tak wnioskuję. Tak więc jest to wysiłek ewidentnie beztlenowy. Wiem, że tłuszcz jest dobrym paliwem dla mięśni, ale wysiłek beztlenowy - trening typowo siłowy nie jest naturaltny dla człowieka. Intensywna praca fizyczna, chodzenie i bieganie - to wysiłek dla którego tłuszcz jest [...]