tŁuszcz

A ja mam sam tłuszcz prawie waze 96kilo (schudlem ze 102) i mam 183cm wzrostu PS. I jest mi z tym galantnie może kiedys sie wezme jeszcze za siebie to postaram sie dobic do 88

kurde przy takim ubytku masy, to ja moge zrobic 15 kg. w miesiac, oczywiscie duuuzoo tluszczu jeszcze by zostalo, koles spalil duzo miesni i tyle, noi tluszcz przy tym oczywiscie

głodziu -> czemu sadzisz ze spalil duzo mięsnia ? a widzisz na pierwszej fotce gdzies tam mięsnie ? ja widze tylko tluszcz który mu wyparował wielu "przykości" chcialoby miec taki rezultat..chłopak jest jak nowo narodzony.. nawet gdyby stracil te 2 miesiace cwiczen to co z tego ? co to jest 2 miesiace ? teraz moze zaczac calkowocie [...]

a co z ta klatka ,??jak spalic z niej tluszcz...a ten fat killer z treka-bedzie dobry ?

Najlepiej uczyć się samemu ale jeśli szybko się zniechęcasz to może być kiepska opcja. Rosłeś (w mięśnie) od treningu a to dobrze, jeśli w tłuszcz to lipnie jadłeś. Odezwij się na PW

seba_kzn- Jak po co ? ;) No jak nie ma na tyle białka w tym co je, to sobie uzupełnia. Pozatym kiedyś widziałem ,że piszesz ,że jak niema diety to samo białko jest totalnie bez sensu. Otóż muszę Cię zaskoczyć ^^ Wdł. mnie jeśli niema nawet diety ,to zawsze lepiej mieć tą torbę z białem ;) Ja niemiałem diety jakiś 3 miechy temu, kupiłem sobie 2kg [...]

Płatki kukurydziane wywal, daj zamiast nich zwykłe owsiane. Dodaj do śniadania jajka (nie wiem czemu ich nie masz w rozpisce). Pamiętaj, że pełen posiłek to białko, tłuszcz i warzywa (ww jadasz w momencie, kiedy są one potrzebne). Więc posiłek typu whey ma prawo istnieć jedynie w określonych sytuacjach, np krótko po treningu. Jeśli jadasz chleb, [...]

cześć nie chce mi sie opisywać swojej sytuacji, ale w skrócie jestem od jakiegoś czasu na hrt właśnie omnadrenem a ten temat znalazłem w googlu. a pytanie jest nastepujace. załóżmy że troche przypakuje będąc na omnadrenie 250 mg ew nie dużo ale tak powiedzmy do 44cm na kablu - tzn dla mnie to jest dużo ale nie mówie o jakiś wynikach typu +48cm. [...]

Wiem że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz więc jak się ćwiczy pomimo tego że waga stoi w miejscu centymetrów może dalej ubywać bo się ciało "przebudowywuje". Odkąd się odchudzam mam założony skoroszyt excela gdzie mam dane nie tylko wagi ale i obwody i widzę kiedy i skąd znika więc to nie jest takie odchudzanie na ślepo byle waga leciała. Zdjęcia [...]

nadał by się ten plan autorstwa Wodyna "Podstawowa Sprawność Fizyczna " sobota i wtorek : podciaganie na drazku podchwytem 10 serii po 1-6powt pompki na poreczach 10 serii po 1-10 powt unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p pompki 2 serie maks niedziela i środa : przysiady ze sztanga 10 serii po 1-10 powt wspiecia na palce (skłony [...]

Myślałem, że po roku treningów jakoś to lepiej będzie wyglądać, co prawda dużo już zrzuciłem, ale jednak jest spory niedosyt. Dobrze że motywacja dalej jest, żeby działać dalej a to najważniejsze. Za dużo szybkich youtubowych przemian oglądałem i moze tak to źle odbieram. Jeszcze mam taki problem z lewym nadgarstkiem, bo podczas robienia [...]

Obwody i sylwetka zdecydowanie na plus, ale teraz już co urośnie to stracę przez redukcję. Bo po WW strasznie mi szybko w oponę idzie, nawet trzymając rygorystycznie dietę, się też idzie, ale co z tego jak potem muszę redukować i tak w kółko. Ja wiem że tak jest, robi się masę, łapiemy też tłuszcz i potem się redukuje, ćwiczę lat i to 8 lat z [...]

Domer, a czy odpowiesz mi na pytanie, bo przegrzabałem internet, przeczytałem wiele artykułów. I wszędzie jest że Low carb dobre na redukcje bo stymuluje organizm do czerpania energii z tłuszczu zawartego w naszym ciele, zaś po wpisani czerpanie energi z tłuszczy, od razu jest mowa o Ketoze. Ludzki organizm może być zasilany albo glukozą- dieta [...]

Tak dokładnie o to mi chodziło. Niestety ale tak to tłumaczą że ww to glukoza a tłuszcze to ketony, a jak jestem na low carb to coś tam mówią że będzie trochę energi z glukozy, natomiast nie tłumaczą że z tluszczy też, bo cięgle nawijka o Ketozie i przekształcenie tłuszczy w ketony. W Święta świętowałem, więc ciasta słodycze były, samopoczucie [...]

2godz na silowni???? ci ty tam robisz ? poczytaj pierw podwieszone linki, na gorze strony pogrubione masz wszytsko o odchudzaniu najciekawsze, bo jak mowisz o swojej diecie to ona ma sie nijak do tej ktora powinna miec osoba uprawiajaca sport. Zgubic kilogramy i zgubic tluszcz to zasadnicza roznica. Popelnilas tyle bledow w odchudzaniu, ze [...]

problem w tym, ze ja wcale nie czuje ze mam malo miesni...powiedzialabym wrecz, ze nogi np mam bardzo muskularne, ramiona tez (tylko triceps pokryty tluszczem, no i obwisla skora:( ). jesli chodzi o silownie to mam na kilkunastu urzadzeniach serie 3x12, plus bieganie i tak ten czas leci;) ja jestem bardzo sklonna zmienic diete, bo ten tluszcz [...]

cienki - 22 kg mięsni powiadasz.. a ja mówie, że mięsni to góra 1-2kg a reszta to woda i tłuszcz. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

słuchajcie pany Jak to działa tak jak piszą to zaj...... Znalazłem na necie że występuje ten związek w lisciu czy korzeniu lukrecji .z tego co pisza moze zredukowac tłuszcz podskórny hmmm ciekawe!!! Co do artykułu to coś tam p*****czą że na kortyzol te g**** w jakimś stopniu wpływa i lecimy z tłuszczu.Ten hormon jest odpowiedzialny zarówno za [...]

Chyba za malo wegli jednak jak na Twoj organizm. Nie boj sie tak o ten tluszcz. Jak byles chudzielcem to latwo Ci pojdzie odtluszczenie potem. No ale wyczuj, przesadzac nie ma co, jednak lekki nadmiar kalorii musisz miec by rosnac.

2g bialka pelnowartosciowego 5g wegli zlozonych (wyjatek czas okolotreningowy) 1g zdrowych tluszczy 180x 4 450x 4 90 x 9 wychodzi kolo 3300 kcal do tego doliczasz niepelnowartosciowe bialko (przyjmujemy ze na kazde 8g wegli przypada 1g niepelnowartosciowego bialka - to daje okolo 55g dodatkowego bialka czyli ponad 200kcal) obserwujesz organizm, [...]