tŁuszcz

Mam zamiar przetestować-większość opinii o pobudzeniu, ale to nie jest ważne w spalaczu, ważne żeby palił tłuszcz i na to liczę.

z dawki 2 kapsow przejdz jesli wszytko jest OK do dawki 3 kapsow i pozostan tam przez pewien czas - jesli dobrze ustaliles poziom kalorii i bialka tluszcz powinien ladnie schodzic jesli nie schodzi - przyjrzyj sie temu na co zwracam uwage

dokladnie poczatkowe spadki sa wieksze (zwlaszcza pierwszy tydzien na low carb) ale warto dodac ze osoby bardziej otyle moga tracic wiecej tluszcz w wiekszym stopniu duzo oczywiscie zalezy tez od ilosci obcietych kalorii jest silownia jest dieta sa aeroby idzie w dobra strone poczekajmy kolejne 2 tygodnie na relacje

jak robię masę i mam diete bez problemu tyję ale w tej chwili chcę zbić tłuszcz :) Nic nie piszę że masa mi nie idzie... nie wiem za bardzo o co chodzi

Ania,jestes jedna z wielu osob ktora wywala żółtka jaj w omlecie dodajac jednoczesnie maslo orzechowe,ktore dostarcza raczej gorszy rodzaj tluszczu.Czemu ma to sluzyc?chodzi tylko o smak? Czy jestem jedną z wielu to nie wiem, bo nie sugeruję się dietą innych osób, ani nie podążam za modą. Na masie bawię się produktami. Nie zawsze, bo żółtka też [...]

udo z kurczaka jest pieczone w piekarniku przez jakas godzine, wycieka z niego dosc sporo tluszczu ktory poprostu wylewam do zlewu, wiec chyba caly zbedny tluszcz jest wytopiony, czy nie mam racji ?

udo z kurczaka jest pieczone w piekarniku przez jakas godzine, wycieka z niego dosc sporo tluszczu ktory poprostu wylewam do zlewu, wiec chyba caly zbedny tluszcz jest wytopiony, czy nie mam racji Nie masz ! Powaznie podejdz do uwag kolegow, bo dieta jest raczej srednia. Popraw i wklej od nowa. Szczegolnie razi brak odpowiedniego posilku [...]

Wskazowki Ci juz przedstawilem, tz przeczytaj uwagi poprzednikow. Poczytaj o posilkach potreningowych ! Bardzo male prowdoppodobienstwo, aby po treningu silowym taki posilek poszedl w tluszcz. Dawaj normalnie ww proste i dobrej jakosci bialko ! Tyle na temat...

Ciągle mam kłopot ze zrozumieniem jednego zjawiska – mianowicie w jaki sposób tyje się od tłuszczu zawartego w pokarmach i co tak na prawdę się z nim dzieje w naszym organiźmię? Poczytałem trochę i z tego co zrozumiałem to tłuszcz jest trawiony do wolnych kwasów tłuszczowych, które trafiają do krwi i są transportowane do pracujących mięśni, gdzie [...]

Czytałem tu na forum że białko + tłuszcz który jeszcze zwalnia rozkład białka to dobre połączenie na noc. Czym wtedy zastąpić białko z nabiału ? Większe porcje mięcha ? : ) Jeżeli nic nie da usunięcie nabiału to spróbuje jeszcze usunąć pszenice, aczkolwiek najbardziej skłaniałbym się w stronę tej krety bo różne zdrowe diety trzymam od roku, w [...]

dobrze dobrany trening z wielostawowymi złożonymi ćwiczeniami, dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, dopalasz tłuszcz zczególnie ten z brzucha, a później wchodzisz na plus i rośniesz, oczywiście w kontekście wielu lat pracy jaka Cię czeka będa to naprzemienne cykle masowe i redukcyjne :-)

i rozumiem nie kombinować i cały czas trzymać się proporcji 50% węgli 30% białka i 20% tłuszczy? Czy warto od początku myśleć o suplementacji? Nie chodzi mi o to żeby kupować sobie od razu zapas wszystkiego ale z racji, że trzymanie diety czasem sprawia mi trudności wspomóc się np gainer + witaminy etc? tak sobie czytam i liczę jak rozłożyć [...]

Propozycja dla osób na masie lub jako czit. KACZKA W OWOCACH I WINIE Składniki: uda kacze wcześniej natarte czosnkiem i przyprawami wino wino białe półwytrawne (ok. szklanki) wiśnie bez pestek 1 pomarańcza 1 jabłko suszona żurawina Uda wkładamy do garnka, zalewamy wodą i winem, następnie dusimy aż odparuje nadmiar cieczy i zostanie tłuszcz. [...]

Ta jedna fotka jest na pełnym napięciu brzucha , tak na pełnej ku*wie bez powietrza :D Co do tłuszczu to są różne teorie, to co mówisz że mam zwiększyć tłuszcz do 1g/kgmc? O to Ci chodzi? Spoko dowale orzechy włoskie albo dodatkową procje oliwy z oliwek. SPotkalem sie jednak z opinia ze na redukcji warto tłuszcze trzymać do 0,7g/kgmc, wegle [...]

Mam pytanie bo polecałeś mi też masowanie, czy jak zaczne suchą mase to jest szansa ze zgubie tluszcz w trakcie budowania masy? Ogolnie nie jestem zbyt aktywny i wydaje mi sie ze kazda masa bedzie mnie poodlewała dlatego chce zgubic jak najmniej fatu i potem masowac atk zeby mnie juz nie zalało. Co myslisz???

Wlasnie gadalem z kumplem, ktory przez 7 lat biegal maratony. Powiedzial mi, ze na poczatku jest to normalne - niewytrenowany bede mial znacznie wyzsze tetno maksymalne, a spadac powinno wraz z regularnym bieganiem. Prawdali to? Jak w takim razie bezpiecznie sobie obliczyc/zmierzyc maksymalne tetno i jak dobrac te strefe fat burning? Znajomy [...]

Jak fot nie ma, to sobie inaczej trzeba radzić ;-) Zrobimy tak: spróbuj pomacać uda (połowa czworogłowego) i górę pośladka%-) oraz brzuch. Brzmi niedorzecznie, ale chodzi mi o to, żebyś mi napisał, jaki jest ten tłuszcz: miękki, łatwo go złapać między palce, ciepły czy twardy, ubity i być może chłodniejszy niż reszta ciała. Zmieniony przez - [...]

W najgorszym wypadku zawsze zostaje głodówka i same aeroby. Na mięśniach wcale mi nie zależy mogę być kościsty byle bez tłuszczu. Mięśnie potrzebne mi są tylko po to żeby podnieść metabolizm spoczynkowy. Wg innych badań :P :) podczas leżenia kilogram mięśni spala 4 razy tyle kalorii co kilogram tłuszczu. W ostatnim zdaniu jest sens! Zdanie [...]

Najpierw chudłem mimo, że już była siłownia od razu i uwierz mi, że poprzez pompki i siłownie moje obwisłe cyce przeistoczyłem w klatkę.. twierdzisz, że udało Ci się przemienić tłuszcz w mięśnie? no ale cóż ty pewnie się odchudzałeś więcej i wiesz jak to jest być grubym ;- ) proponuję chociażby mój profil przejrzeć, a statusu doradce sam sobie [...]

Suple to na początek lepiej sobie odpuścić. Tłuszcz i bez nich będzie ładnie leciał.