tŁuszcz

Sorry - chcesz spowolnić katabolizm - a to słóży nabieraniu masy, ale głównie tłuszczu, którego chcesz się nieco pozbyć, uprawiając areoby i ćwicząc jednocześnie na masę... chore to. Albo najpierw zrzucisz tłuszcz, albo bierzesz się za masę. Bo inaczej nic nie zdziałasz. PS - nie spalisz tłuszczu miejscowo. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką [...]

szczerze to troche tego nie rozumiem;p ale mozecie mi np. powiedziec jak sobie biegam po treningu na rzezbe albo jakims innym tak wieczorem i chce zeby mi spalalo tkanke tluszczowa to musze cos zjesc??;/ dlamnie to troche bez sensu bo wydaje mi sie ze jak nie ma z czego pobierac energii to je tluszcz a nie bialko... ale moze sie myle, za kazda [...]

w Święta wpierdziela sie mnóstwo węglowodanów, które zatrzymują wode w organizmie, a to z kolei doprowadza do czasowego "opuchnięcia" - i te dodatkowe cm to bardziej woda podskórna niż tłuszcz. ja osobiście nie wierze, że patologicznie sie obżerając przez tylko dwa dni utyje sie na stałe - bo żeby sie zapuścić, potrzeba czasu

To czy jesz za duzo czy za malo zobaczymy po efektach, czy siak czy smak trzeba bedzie wolno zmniejszac kalorycznosc w trakcie redukcji by podtrzymac chudniecie. Dopoki chudniesz dopoty kalorycznosc jest ok Co tydzien dokonuj pomiarow kontrolnych. A co do kalorycznosci to kwestia rodzaju jedzenia nie jego kalorycznosci decyduje przede wszytskim [...]

Dzisiaj byłam u lekarza rodzinnego. Powiedziała mi, że chyba taka moja uroda, że jestem grubo koścista i nigdy nie będę wyglądać "jak elfik" i ogólnie, że niektórym ludziom pomimo starań nie udaje się schudnąć. Ale w poniedziałek idę zrobić badanie krwi, więc we wtorek będą wyniki i się okaże, co i jak. Szczerze to zaczyna mi już [...]

Skitelsik: krótko, rzeczowo i na temat, oczywiście biorąc pod uwagę aspekty medyczne: 1. Dajesz zdjęcia sylwetki, trzymając fałd tłuszczu w ręce* 2. Idziesz na badania krwi** i mierzysz: - poziom glukozy na czczo - poziom TSH - lipidogram 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]

1.Zdjęcie zrobię i wyślę, bo jednak nie do końca podoba mi się moje ciało i jeszcze nie odważę się wstawić publicznie. 2.Na badania zostałam już skierowana i na karteczce mam zaznaczone: GLUKOZA, TSH, MORF.Z ROZM., MOCZ BAD.OG. 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza Raczej nie - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]

B150 reszta tłuszcz, dużego wyboru nie masz. Weź mnie już nie denerwuj, bo zacznę w siebie zioła na uspokojenie wcierać Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-28 14:24:24

Dosyć długo chorowałam, a później jeszcze miałam sporo stresu i sobie pofolgowałam trochę bez diety i treningów Teraz w końcu wracam do diety i siłowni, żeby zgubić w końcu ten tłuszcz. Dosyć długa ta przerwa była bo ok. 2 tygodni od jedzenia i chyba z 2,5-3 tygodnie od siłowni. Jutro pierwszy trening od dłuższego czasu i trochę się obawiam [...]

Pewnie poćwiczę rano spacerek był, bo taka ładna pogoda przed 4 posiłkiem ćwiczenia w domu(fitness z płyty, pajacyki, burpees, pompki itp.) a tak poza tym to, co mam robić? Bo chce wrócić i w końcu zgubić ten tłuszcz... Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-13 18:58:35

Dzięki, co do tego tłuszczu to nie bardzo mam co wstawić do tego śniadania żeby tłuszcz miało

sniadanie ok. w dzien bez treningu tluszcz mozesz dodawac do kazdego posilku. w dzien treningowy to posilkow nr 2,5,6 obowiazkowo

1 posiłek - 7:00 - jajka - płatki owsiane - otręby pszenne - maślanka 0,5% - orzechy - suszone owoce - owoc //niepotrzebnie dajesz tu otręby, masz sporo błonnika w płatkach i nie musisz dodatkowo zapychać żołądka. Jajka możesz dać tu 2-3, orzechów dajesz kilka np 5-6 włoskich, płatków owsianych 2 łyżki, owoców suszonych dajesz garść i jeśli je [...]

Na zdjęciach to też trochę inaczej wygląda, pod tricepsem mam latający tłuszcz na ok 5, 6 cm i naprawdę to jest najgroszą cześcią mojego ciała

tłuszcz spalisz - ale jak jednocześnie nie nadbudujesz mięśni na "całej reszcie" ciała, to będziesz bardzo chuda i dysproporcja się pogłębi. Po to się międzyinnymi buduje mięśnie, żeby móc zejść do niższego bf bez efektu szkieletora. Tyle, że jak zaczenisz solidnie trenować, to pewnie w tych łapach przypakujesz. Nie będzie firanki, ale obówd może [...]

I pamiętaj że redukcja to radośnie zżera mięśnie.. Nie zejdzie Ci sam tłuszcz. Jesz dobrze, trenujesz ciężko, palisz fat i utrzymujesz mięśnie. Jak teraz się jeszcze zredukujesz niewiele zostanie. A to mięso napędza metabolizm..

Witam mam takie pytanie, czy warto do cyklu kreatynowego wrzucić inulinowy booster? Z apteki w składzie morwa, gynema sylwestra itp? Kolega sugeruje że warto wziąć twierdząc, że większa ilość węgli nie będzie się zamieniać w tłuszcz, a będzie wykorzystywana przez organizm do celów energetycznych. Jestem w trakcie budowania czystej masy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Carborade_Recovery_Bar-opis30396.html Patrząc na wartości odżywcze, to co jest tam podane, to znajduje się w tych 40 gramach? Bo zauważyłem, że w jednych batonach piszą na 100 gram, a w niektórych nie ma nic. Wartości odżywcze podane są dla jednej porcji czyli 40g Zgodnie z zapiskiem: Porcja 40g Ilość [...]

tzn jem śniadanko białko 48g tłuszcz 37g i jakies 30-40min później yoszka + 200mg cofy co do odczuć po 12,5mg na 88kg odczuwam delikatnie zimne dreszcze itp więcc chyba działa :))

balon7111 jak chcesz przytyć to sobie kup pieguski kilka czekolad, parę słoików dżemu to przytyjesz, al po co łapać tłuszcz, zacznij od popranego odżywiania