tŁuszcz

miałam dzisiaj sen że nie mogłam jesc żadnych w ogóle węglowodanów , samo białko i tłuszcz jadłam i miałam już same mięsnie i żyły na wierzchu :D poważnie taki sen dzisiaj miałam !! %-)

Głównym celem węglowodanów jest ich przetworzenie w tłuszcz. Jedzenie węglowodanów pobudza hormonalny mechanizm odkładania tkanki tłuszczowej. Jeśli ograniczysz je poniżej 25% całościowej ilości kalorii wkrótce zauważysz pozytywne rezultaty. Nie musisz ich ograniczać aż do 20-40 gram by czerpać korzyści. Trzeba będzie sprawdzić na sobie

lepszym samopoczuciem, lepszą kompozycją ciała, tłuszcz zaczął systematycznie spadać, a masa mięśniowa systematycznie regularnie rosnąć. Poza tym nie zmieniałem nic, nadal trenowałem tak jak wcześniej itp

tłuszcz zaczął spadać na dodatnim bilansie kalorycznym ?

a ten cukier to jak ? Arabinio ty się znasz widzę, warto kupić gainer mutant mass ? chciałbym zrzucić tłuszcz i jednocześnie zrobić ładną klatę i brzuch bo w sierpniu nad morze jadę i chciałbym dupy wyrwać to co brać to mutant ? }:-(

a ten cukier to jak ? Arabinio ty się znasz widzę, warto kupić gainer mutant mass ? chciałbym zrzucić tłuszcz i jednocześnie zrobić ładną klatę i brzuch bo w sierpniu nad morze jadę i chciałbym dupy wyrwać to co brać to mutant ? }:-( Dvpy wyrywać ? Zainwestuj w pompke wyciągającą penisa :))

Na pewno długo nie pociągnę dlatego mam też makarony, kasze różne warzywa itp. Będę mieszał, kombinował, bawił się tym. Interesuje mnie głównie to czy dobrze obliczyłem kalorie, czy proporcje są ok i ewentualnie jakich tłuszczów używać i czy wliczać tłuszcz na którym się smaży oraz na jakim smażyć.

ja nadal mam na brzuchu tłuszcz i oponka jest , ale jakbym chciał to wytopić, to reszta byłaby suchymi patykami ... trzeba inaczej ją opanować:)

o reeety,no to ja nie wiem,bo u mnie tluszcz rosnie w zastraszajacym tempie i pewnie wyzarlby wszystko miesniom i co potem,znow redukcja? :( jakos mi sie to nie podoba:/ mysllam ze jak jest sie juz slicznym i szczuplym to jedzonko idzie tylko wmiesnie

najpierw redukcja, jak spalisz tłuszcz, to zobaczysz, ile tak naprawdę masz mięśni, i potem albo je rozwijasz - czyli wchodzisz na masę i znowu tyjesz (ale no nie jakoś strasznie ;P), i potem chudniesz i bum, jesteś pięknym motylem ;D tylko że to tak ze 3 lata pewnie potrwa. ;P

Ja sobie ugotowałam gulasz schabowy. Wyszedł mega. :-D Kupiłam 1,3kg schabu i jak wycięłam tłuszcz i kawałki mięsa, które by mi nie odpowiadały to zostało 1,1kg. Podczas przyrządzania chłopak mi czytał jakie choroby wywołuje jedzenie wieprzowiny itp. %-)

Ta fitneska od akopa nie je zoltek, bo w nich po obrobce termicznej powstaje tluszcz trans %-)

w sensie, tłuszcz mi się nie zbiera ;P

nie :D to stare polskie ziarno:D i sie toto je i toto jest bialkiem niemalze czystym :D kupilam na probe,zawsze bedzie czym dobic miske jak juz mi tluszcz nie bedzie sie miescil:D

Masło to zło, jakikolwiek inny tłuszcz także, za to słodziki,odżywki itd. to już ok :-)

no Puszku,maslo to jakby chyba nabial wiec Obli nie kazala. a co to za knkurso? toz to sam tluszcz, nie ma laktozy w sobie

no właśnie. To jest tłuszcz.

ale maslo to tluszcz i to mozna

ja też próbowałam nie panikować kiedy zobaczyłam 7 z przodu na wadze, próbując sobie wmówić, że to tylko cyfra ale potem było 72,74 najwięcej to raz prawie 75 i wtedy było mi naprawdę źle ze sobą, wmawiałam sobie, że to dlatego, że rzuciłam papierosy i absorbuie tłuszcz z powietrza.

Oku, wbrew temu co ludzie myślą, to jedząc wg zasad można na prawdę niezłe frykasy wcinać. A nie tylko cyca i szpinak %-) A na gęsim smalcu świetnie się smaży. Na kaczym zresztą też. I pomyśleć że kiedyS bym takich ptaków nie tknęła bo przecież tłuste no a nawet jeśli to bym pewnie ten wytopiony tłuszcz wywaliła. Dobrze że zmądrzałam (przynajmniej [...]