tŁuszcz

cześć RASS co tam? wszyscy zdrowi? biceps rośnie? tłuszcz spada? panienki zarywasz? suple bierzesz?

pora obcinac wegle i isc spalac na rowerku zbedny tluszcz

No u faceta to samo, byc może jedni sa bardziej wrazliwi inni mniej, ale przecież kwestia phytoestrogenow w pozytywnieniu i wodzie jest poruszana przez trenerow sportowych jako znacząca, szczególnie przy odchudzaniu wielu facetów odkrywa ze zostaje im tłuszcz na piersiach nogach czy tricepsie. Jakub my nie zajmujemy sie dziewczynami uprawiającymi [...]

tak ogólnie pytam najchetniej to coś co mi spali tłuszcz bez mojej większej ingerencji

Musze w końcu ten tyłek poprawić ;-) Moja teściowa tak robi schabowe. I jeszcze cały tłuszcz wylewa na ziemniaki %-) Teściu ma poważna nadwagę i już chyba nawet problemy z ciśnieniem i pewnie mase innych problemów... i w cale się nie dziwie. U nich ryby to bardzo rzadko jak już to smażone. Kaszy czy ryżu to u nich nigdy nie widziałam na stole. [...]

no jak złapie to ze 2-3 cm z każdej strony ale cisnienia jakiegoś strasznego nie mam na to pozatym przeraża mnie fakt że miałabym zacząć więcej jeść no chyba że tłuszcz to ok :-)

katlak ja chcę zredukować ten tłuszcz , a nie rosnąć bo wszędzie mnie więcej...chodzi mi o nogi i dupe ... Mi się straszny agresor włącza gdy tyję naprawdę, to jest nie do opisania ...

szczerze to sama niewiem czy to tłuszcz czy mięśnie ... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-17 20:57:35

Kajtek_84, nie tyjesz to czemu ci się agresor włącza? nie tyje się od czystej i pilnowanej miski, to, że jest coś na + nie oznacza, że jest to tłuszcz@@-) i od kiedy to się na masie tyje? co to w ogóle za słowo "tycie" gdy się je czysto? nie istnieje takie słowo jak tycie #-P sukces w redukcji - nie stawianie jej na pierwszym miejscu w życiu, [...]

no, ale jak to wtedy policzyc? mialam ostatnio pork belly, tluszcz sie wytopil, chrupkie wrecz bylo, a w misce boczek surowy ma 50g tluszczu na 100g boczku kittie, to dobre podejscie jest, Bunia, podobnie mam, samo sie gotuje

zalany jestem trochę fatem, więc od dziś zczynam redukcję. HIIT: 1. Rozgrzewka - 5 minut 2. Niemal maksymalny sprint - 15 sekund 3. Trucht - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut To jest moja 1 redukcja, zalany jestem trochę fatem... staż; od 01.09.2010r wiek; 17 waga; 71kg kcal to mi [...]

tluszcz w pupie.. no nie wiem kurde gdzie....

kessik że białko i tłuszcz rano a wieczorem węgle?:-)

ja sobie wmawialam, ze to czeko to mazidlo takie i sam tluszcz.. odechcialo mi sie od razu %-)

gosik, tłuszcz się wytapia i skóra jest bardzo smaczna. Naprawdę.

Kaszka, ale ta piers z kaczki tłusta chyba ? A jak tłuszcz sie wytopi, to jak liczysz mięcho ?

No ale po co? Aby było widać brzuch, to musisz zredukować z niego cały tłuszcz. Tymi ćwiczeniami tego nie zrobisz.

Widze, ze masz podobne cele do moich Zamiast thermal pro zajadam Dyma brun, jest mocniejszy, wczesniej jadlem thermal pro i na serio ZOBACZYSZ roznice w mocy...na rowerku jade 45 min (bo tłuszcz spala sie po okolo 20 minutach, wiec jak juz jade te 20 początkowe to chce jak najdluzej spalać)...robie 4 razy w tyg trening na siłce na rzezbe i 7 razy [...]

Ponad 3g białka na kg ciała? Nie przyswoisz tego, obetnij. Na Twoim miejscu rano piłbym 25g odżywki, a dał więcej płatków owsianych, do posiłku nr 2 (w 3 i 4 w sumie też, tłuszcz wcale nie spowalnia wchłaniania białka i węgli) dał tłuszczy (możesz sobie np. posiłek polewać oliwą z oliwek czy olejem lnianym), w posiłku przedtreningowym jedz całą [...]

Leciało carb cycling. Białko i tłuszcz na stałym poziomie. 275g i 50g. Ww rotacja, 200g dnt, 400g dni treningu nóg, 300g pozostałe dni treningowe.